7 essentiële strategieën voor ontgrendelen Zelf Motivatie

"Stop met te doen alsof het leven is een repetitie Leef deze dag alsof het uw laatste Het verleden is voorbij en verdwenen De toekomst is niet gegarandeerd...."

- Dr. Wayne Dyer

Wat u van gedachten bezig te houden met het van groot belang om uw fysieke en psychische gezondheid. Wanneer je leert om de controle van je geest te krijgen, leer je zelf motivatie en kan beginnen om de controle over je leven te nemen. Hier zijn zeven dingen die je kunt gemakkelijk doen om uw motivatie te verhogen:

1. Schrijf je doelen

Ga zitten en schrijf wat je probeert te bereiken. Wees zo specifiek, helder en beknopt mogelijk. Waarom heb je echt nodig om dit project te voltooien? Weten wat voor u belangrijk is en in staat om plezier in het vervullen van taken is een essentiële vaardigheid succes.

Een studie uitgevoerd bij Dominican University ontdekte dat mensen die beneden hun doelen vooraf te schrijven zijn veel meer kans om door te gaan met hen.

2. Make Your Goals Bekend aan anderen.

Logeren gemotiveerd is veel makkelijker als je steun van vertrouwde vrienden en familie. Het kan moeilijk op het goede spoor te houden zonder enige vorm van ondersteuning netwerk.

Het vertellen van mensen in uw steun netwerk van uw doelstellingen zal helpen om u te motiveren. Het zal een conflict in de manier waarop anderen zie je als je geen vooruitgang te maken. Dit zal stress die zal je motiveren om te voldoen aan de verwachtingen van anderen te maken.

Uit hetzelfde onderzoek van Dominicaanse Universiteit vond ook dat degenen die werden geïnstrueerd om hun schriftelijke doelen te sturen naar een ondersteunende vriend was nog succesvoller dan die die net opgeschreven hun doelen zonder iemand in vertrouwen.

3. Visualiseer jezelf invullen van de Goal

Visualisatie is het proces van het creëren van een mentaal beeld of de bedoeling van wat je wenst te gebeuren. Door het zien van jezelf als gelukkig en gezond, zal uw lichaam en geest samenwerken om uw afbeelding een realiteit te maken.

Visualisatie kan pijn, snelheid genezing te verlichten, en helpen het lichaam te onderwerpen honderden aandoeningen, zoals depressie, impotentie, allergieën en astma.

In een Harvard-studie, een groep mensen werden verteld om te visualiseren het uitvoeren van eenvoudige taken op voorhand. Een andere groep niet de taken visualiseren. De groep die voor het nemen van maatregelen gevisualiseerd had een 100% rendement, terwijl de mensen die niet hadden alleen een 56% rendement. Een andere studie, uitgevoerd aan de Yale, toonde aan dat patiënten die lijden aan een depressie werden geholpen door verbeelden scènes waarin ze werden ontvangen door de mensen die ze bewonderen, een duidelijke impuls aan hun gevoel van eigenwaarde.

4. Denk na over de gevolgen van de voltooiing van uw doel

Na je slaagt, hoe gaat u hebben geprofiteerd? Waan je in de toekomst nadat u uw doel bereikt. Stel je voor wat je leven eruit zal zien en hoe je je voelt, wanneer het doel is voltooid.

5. Denk na over de gevolgen van het niet invullen van je doel

Angst kan je motiveren als goed. Mensen houden er niet te worden beschouwd mislukkingen en dit kan een motivator, de angst van spijt zijn het gevolg zijn.

6. Neem het Één Stap tegelijkertijd

Als u probeert om alles in een keer te doen, zult u gemakkelijk overweldigd. Kalmeer gewoon. Houd je doel zo duidelijk en eenvoudig mogelijk. Overweldigd kan verlammen, houdt u van het bereiken van je doelen.

Net als bij elke grote doel, de sleutel tot het bouwen zelf motivatie is om klein te beginnen. Elke dag, een paar stappen in de richting van herstel. Naarmate de tijd vordert, zal je prestaties te bouwen.

"Droom kleine dromen. Als je ze te groot, je overweldigd te krijgen en je hoeft niets te doen. Als u kleine doelen en te bereiken hen, het geeft je het vertrouwen om door te gaan naar hogere doelen. "

-John H. Johnson

7. Daag je negatieve gedachten

Soms zijn onze innerlijke criticus kunnen onze motivatie verlamde. Wanneer u een negatieve gedachte, stel jezelf de volgende vragen:

. Is deze gedachte waar is?

b. Heb ik absoluut bewijs dat het waar is?

c. Hoe voel ik me als ik deze gedachte?

d. Hoe voel ik me als ik dit niet hebben gedacht?
Identificeren en vragen uw denkpatronen is de sleutel tot het overwinnen van negatief denken. .. Als je eenmaal in de gewoonte van uitdagende je gedachten, zal zelf motivatie veel gemakkelijker
  komen;