How To Be Happy

Hoe om gelukkig te zijn is een vraag veel mensen vragen. Het is heel gebruikelijk voor ons om afhangen van anderen om ons gelukkig te maken ... "als alleen kon ik een geweldig vriendje hebben, zou ik gelukkig zijn", of "als alleen mijn vrienden waren meer attent, zou ik gelukkig zijn" of (en dit is een veel voorkomende één!) "als ik had meer geld, zou ik gelukkig zijn".

Maar deze dingen zijn situaties en gebeurtenissen in ons leven. Uw geluk hangt op een ding en slechts een ding - je. Je hebt een keuze elke dag als je wakker wordt of je gaat om gelukkig te zijn vandaag of niet

Dat wil niet zeggen dat er geen moeilijkheden die u zou kunnen hebben om het gezicht -., Maar die moeilijkheden zullen er of je gelukkig bent of niet. Als je laat die moeilijkheden je ongelukkig maken dan je geeft je kracht weg naar externe bronnen die nooit in de buurt komen zijn zo krachtig als je eigen geest.

Is het je opgevallen hoe sommige mensen zijn, vaker dan niet blij? Het is niet dat ze zo'n prachtig leven dat veel anders dan de jouwe, wat anders is hun vooruitzichten en de keuzes die ze maken. Wees blij of niet. Het klinkt eenvoudig, nietwaar? Nou, het is ...

De ideeën die ik heb u hieronder gegeven over hoe om gelukkig te zijn slechts een kleine greep uit de dingen die je kunt doen om uw stemming te verhogen en krijg gelukkig.

Ik hoop echt dat ze kunnen helpen om te beseffen waar het geluk vandaan komt en hoe gelukkig te zijn - en blijven op die manier :)

Geluk hangt van onszelf - Aristotle

How To Be Happy -. Dankbaarheid

De gelukkigste mensen niet het beste van alles, ze maken het beste van alles wat ze hebben

Op en op het lijkt gaan, maar je weet niet wat je hebt totdat het is gegaan ... zong Joni Mitchell.

Het is heel gemakkelijk om te nemen wat we hebben vanzelfsprekend deze dagen, want we hebben zo veel.

Als dankbaarder brengt u meer geluk en er is een zeer eenvoudig en wetenschappelijke reden voor deze - u bent een energie magneet en trek je naar je toe wat je geven. Dankbaarheid tonen is in feite een gebed - een verzoek om meer van wat je dankbaar voor bent. Het universum is maar al te graag van dienst en leveren meer van

Het maakt niet uit hoe klein je een ding te zijn &ndash waarnemen!; een mooie bloem, fluitende vogels in de ochtend, de geur van uw warme verse koffie bij het ontbijt – dankbaar, dat is hoe om gelukkig te zijn!

Probeer het gevoel dat je krijgt denken als je in een staat van verhoogde dankbaarheid, als er iets echt geweldig net is overkomen. Misschien is de geboorte van uw kind, of het passeren van een belangrijk examen, of getuige van een buitengewoon mooie zonsondergang. Dat is de echte vreugde en die vreugde is u te danken voor de schoonheid die u zojuist heeft ontvangen. Je hoeft niet te vragen hoe gelukkig op dat moment zijn, je gewoon het geluk ervaren zonder vraag en uw vreugde is uw manier om te zeggen dank u wel.

Hoe meer je begint te waarderen wat je hebt in je leven , het zal beginnen om op natuurlijke wijze naar je toe komen. Je zal beginnen om meer van wat maakt je vrolijk ontvangen en u vindt er ook een gelukkiger mens geworden

How To Be Happy -.! Take Meer kansen die je weg komen

Soms, vooral wanneer we bezig zijn of een laag gevoel, hebben we de neiging om te zeggen "nee" om uitnodigingen aan partijen of als een vriend vraagt ​​ons om te gaan voor een kopje koffie. Nee zeggen is de gemakkelijke uitweg. Het betekent dat je niet hoeft te bekommeren en kan naar huis gaan en wentelen in zelfmedelijden. Ik weet het, ik heb er geweest!

Maar weet je wat je echt doen als je niet om die uitnodigingen zeggen? Je zegt nee tegen het leven

Bedenk dat elke keer dat je nee zeggen om een ​​kans - hoe onbelangrijk het ook lijkt, een deur sluit. Misschien voor een goede. Wie weet wat zou kunnen hebben kom je weg als je had ingestemd met het feest bij te wonen of aanvaard de uitnodiging voor een kopje koffie? De man of vrouw van je dromen kan op die partij zijn of u kunt een belangrijke zakelijke relatie hebben gemaakt ... of op zijn minst, kan je wat plezier hebben gehad!

Het leven is als een rivier en we zijn als een blad drijvend op het water. Zijn als het blad - gaan waar het leven draagt ​​u - dus hoe om gelukkig te zijn? Geef toe aan geluk! Zeg ja vaker en meer geluk zal uw leven in te gaan

How To Be Happy -! Volg Uw Zaligheid

De zinsnede volg uw zaligheid werd bedacht door de Amerikaanse Mythologist Joseph Campbell.

Hoeveel mensen kent u inclusief uzelf, die echt blij met waar ze zijn in het leven, of liever gezegd wat ze doen? Hoeveel anderen vragen zich af hoe om gelukkig te zijn?

We ploeteren mee in het leven van het nemen van beslissingen, omdat we denken dat we moeten of mogen, tot op zekere verplichting te vullen om iets dat is zeker niet ons eigen geluk of iemand. Wat nog erger is dat we geleerd om dit te doen tijdens onze schooljaren! We geleerd hoe je een baan te krijgen, hoe goed doen in interviews, maar we zijn niet geleerd hoe om gelukkig te zijn.

Natuurlijk de rekeningen betaald moeten worden, maar wie is om te zeggen dat we moeten werken een ziel vernietigen 9-5 baan die we haten om ze te betalen? Waarom niet volg uw zaligheid in plaats daarvan? Als uw zaligheid restaureert oldtimers Ik weet zeker dat er een manier is om de rekeningen te betalen door dit te doen.

De zin van het leven is inderdaad om uw zaligheid te volgen. Vinden wat je gelukkig maakt - en doe het. Ik doe het door het maken van deze website. Ik garandeer u zal meer geld te maken en een geluk miljardair als je iets dat letterlijk doet je alles vergeten te doen, voelt het alsof je plezier niet werken. De gedachte is misschien een eng één te zijn ... te geven die dag werk om uw zaligheid te volgen. Maar één ding is zeker - het leven in angst zal je nooit gelukkig maken

Dus -. Vind uw zaligheid en volg het. Geluk kan niet helpen, maar volgen terug

Hoe om gelukkig te zijn -.! Wees lief voor mensen

Studies hebben aangetoond dat willekeurige daden van vriendelijkheid jegens anderen te verbeteren algemene stemming van een persoon en de staat van welzijn. Evenals het maken van je een mooiere persoon, zal dat feit voel je je als een beter mens.

U zult meer verbonden met je medemens te voelen en je jezelf open te stellen voor daden van vriendelijkheid wordt gedaan tot u. Wat je geven je terug ...

Het doen van iets leuks voor iemand zal hun dag te maken en het zal je het gevoel absoluut geweldig over jezelf. Wie je ook doet een vriendelijkheid voor zal ongetwijfeld betalen vooruit en je zal een kettingreactie van willekeurige vriendelijkheden hebt gemaakt!

Zo kon je een dakloze een maaltijd te kopen, schraap de sneeuw van weg een buurman als evenals uw eigen, laat een kopie van uw favoriete boek op een cafe tafel met een notitie aan de binnenkant uit te leggen waarom je genoten en dat je iemand anders om het te genieten van wilde.

De daad van vriendelijkheid kan van alles zijn &ndash ; het niet nodig om iets kost.

Uw goede daad voor de dag zal je een goed gevoel en een goed gevoel je gelukkig maakt! Nog beter, het zal iemand anders hoe je al te graag zijn tonen

How To Be Happy - Leef in het huidige moment

"Dit is het echte geheim van het leven -.. volledig te worden betrokken bij wat je doet in het hier en nu En in plaats van te bellen werken, beseffen dat het spel "

De bovenstaande spreekwoord door de grote Alan Watts wijst ons op het feit dat we zijn nooit gelukkig leven in het nu. Als we iets dat moet worden gedaan, dat is niet per se bijzonder spannend te doen, zijn we meestal denken over iets in het verleden of iets in de toekomst. Willen we waren ergens anders dan hier en nu.

Het probleem met dit is natuurlijk dat deze ons kan leiden tot onvoorstelbare leed sinds het verleden is voorbij nooit meer terug te keren en de toekomst is slechts een denkbeeldige fictie die nooit komt. We zijn "vast" in het hier en nu, of het is een prettig hier en nu of een niet zo prettig hier en nu. Dus waarom vechten het - je zult nooit veranderen.

Alles wat we ooit hebben en alles wat we ooit zullen hebben, is het huidige moment - het eeuwige nu. Dus denk aan het op deze manier. Maakt niet uit wat karwei je doet, hoe vervelend het ook mag lijken, geniet ervan. Zet je alles in. En doe het zorgvuldig en met liefde en aandacht. Op deze manier zul je beginnen om plezier en geluk in alles wat je doet te vinden, zelfs de meest vervelende karwei en je hebt gevonden hoe om gelukkig te zijn door aanwezig te zijn in het Nu.

Voor een prachtige kennismaking met het leven in Lees nu de Eckhart Tolle's The Power of Now.

De praktijk aanwezig zijn in het moment zijn en geluk zal daar met u aan uw zijde. Eeuwig

How To Be Happy -. Accepteer Wat is

Laten we eerlijk zijn, het geluk is een staat van zijn. Blijheid is een keuze. We willen allemaal meer van. Maar we leven in een dualistisch universum vol tegenstellingen – warm en koud, op en neer, blij en verdrietig.

In een dergelijk universum, hoe kun je het geluk kennen, zonder ooit te hebben gekend verdriet?

Hoe om gelukkig te zijn in een wereld van zulke duidelijk zijn chaos? Al deze tegenstellingen maken deel uit van de rijke wandtapijt van het leven. En als er iets gebeurt dat maakt je verdrietig voelt, herinner – Dit zal ook overgaan

Leren te accepteren wat is -. de ruwe te nemen met de gladde - in plaats van de strijd tegen het en duwen tegen de natuurlijke stroom van levensenergie en de realiteit van dit moment zal overvloedig geluk in toestaan je leven

How To Be Happy -. Geniet van de Kleine Dingen

Hoe vaak kijk je omhoog naar de hemel en de verwondering over de prachtige blauwe of als het 's nachts , bewonder de sterren in het sterrenstelsel waarin we leven? Want ze zijn er de hele tijd hebben we de neiging om hen niet meer opmerken. Ze zijn slechts een deel van het meubilair

Als u met uw huisdier, bakken taarten met uw kinderen of krijgen in een echt geweldig boek of luister naar uw favoriete muziekstuk – genieten van deze momenten en het realiseren van de vreugde die ze kan brengen.

Maak een lijst van alle goede dingen die je hebt in je leven, van het grootste recht van de weg tot in de kleinste dingen. U zult verrast zijn hoe veel dingen die je moet blij zijn.

Een leven vol van de vele kleine leuke dingen is inderdaad een gelukkig leven!

How To Be Happy - Learn To Forgive

Als je uit te vallen met vrienden en familie het kan ertoe leiden dat u emotionele en fysieke problemen die u misschien niet eens toe te schrijven aan het vallen

Vasthouden aan beleven. een wrok of haat zal letterlijk weg bij je eet en je zal geen vrede en geluk te vinden.

Niemand zegt dat je dan moet rollen en laat mensen te behandelen je slecht. Mijn advies is om te leren van de situatie, als de situatie niet kan worden verholpen verwijderen van de persoon uit je leven, maar vergeef het hen voor hun daden.

Anders is de enige die zal lijden als je niet leert om te vergeven ben jij. Leren om te vergeven zul je niet alleen gelukkiger, maar je zal ook veel meer in vrede met jezelf

How To Be Happy -.! Lach

Het duurt meer spieren te fronsen dan om lachen zo fronsen daadwerkelijk meer energie en inspanning dan glimlachen. Dus je hebt geen excuus! Glimlach en de wereld lacht met je mee.

Als je loopt de straat op weg naar het werk of naar de winkels, glimlach bij vreemden. Negen van de tien keer zullen ze weer lachen. Het voelt geweldig om een ​​vriendelijke glimlach te wisselen met een vreemdeling en u zult beiden voelen zich beter voor!

Mensen die lachen de neiging om minder rimpels hebben en kijk jaar jonger dan ze zo draaien dat frons op zijn kop en bewust lachen, of je zin in hebt of niet. Je traint jezelf gelukkig te zijn! Je hersenen heeft geleerd om u te fronsen en u kunt het omscholen om u te glimlachen en gelukkiger voelen.

U zult zien dat de handeling van het glimlachen op zich zal je beter te voelen, verhoogt uw stemming en binnenkort de glimlach zal een natuurramp zijn

How To Be Happy - Eet Well, Sleep Well, Well Oefening

Een gezonde voeding, slaap en lichaamsbeweging programma doet wonderen voor uw alle round welzijn evenals het maken van je gelukkiger.

Foods Voor Geluk

Voedingsmiddelen met een hoog magnesium zoals zemelen, paranoten, zaden, donkere chocolade

Vette vis bevat omega-3, die heeft een ernstige gunstige invloed op je stemming.

Tomaat huid bevatten lycopeen en antioxidanten. Zachtjes koken tot de krachtige stemming verbeterende eigenschappen van tomaten vrijgeven

Spinazie – is een superfood zo heeft vele voordelen voor de gezondheid. Het foliumzuur in spinazie helpt bij het verbeteren van stemming.

Spinazie (oh het is een goeie!) Vis, spirulina en noten zijn alle voedingsmiddelen rijk aan tryptofaan, die is een aminozuur dat de productie van het eigen gevoel van de hersenen regelt goede chemische, seratonin.

Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B, spinazie, avocado, noten en zaden.

Volle granen, haver, bruine rijst.

Gezond snacken gedurende de dag helpt om de bloedsuikerspiegel gereguleerd en stemming houden op een nog kiel. Snack op zaden, fruit en noten, vermijd de hoge suiker, vette opties

Zorg er altijd voor dat u genoeg vitaminen en mineralen – vooral de B vitaminen die het lichaam nodig heeft voor preventie van depressie en angst. Vitamine D-supplementen zijn geweldig voor het helpen met Seasonal Affective Disorder (SAD). . Neem een ​​goede multi-vitamine en mineralen supplement

Eet rauwe groenten en fruit waar mogelijk - koken elimineert veel van de goedheid van hen. Als je ze moeten koken, stomen ze heel voorzichtig.

Drink minstens 2 liter of 8 glazen van zoet water per dag. Uitdroging kan stress en angst nog erger te maken.

Sleep voor Geluk

Sleep heeft een grote invloed op je geluk en stemming. Zonder voldoende slaap, maakt het lichaam meer stresshormonen. Het is aanbevolen dat de meeste volwassenen moeten ongeveer 7 of 8 uur slaap per nacht.

Als je gestresst bent u zult het veel moeilijker om te slapen. Dit kan worden geholpen met de oefening. Wetenschappers bestuderen hoe gebrek aan slaap van invloed op onze emoties, maar wat zeker is, dat de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor depressie en negatieve emoties zijn zeer actief als we moe zijn.

Als je genoeg hebt slaap je immuunsysteem zal optimaal functioneren en een gezond lichaam zal uw kansen op het gevoel veel beter humeur wijs verhogen.

Ik persoonlijk zou nooit een televisie in mijn slaapkamer. Of elektrische items zoals een lcd-wekkers etc. De elektromagnetische frequenties van de TV etc geven niet toestaan ​​om goed te slapen en invloed op uw REM-slaap. Ook elke vorm van licht in je slaapkamer zal interfereren met uw slaap, zodat voor het slapen gaan, schakelt u alle elektrische apparaten of beter nog, hebben ze niet in uw slaapkamer op de eerste plaats.

De slaapkamer is voor twee dingen en een van hen is slapen ... de andere is niet tv kijken!

Oefening voor Geluk

Oefening maakt je lichaam te produceren zijn eigen goed te voelen chemicaliën. Het vermindert stress en heeft een allround positief effect op je mentale - evenals fysieke -. Gezondheid

Hoe om gelukkig te zijn - Verhoog uw Social Circle

Vriendschap en menselijk contact is essentieel voor het menselijk geluk. U herinnert zich misschien dat in de Victoriaanse tijd, wees baby's werden genomen om de grote en onpersoonlijk weeshuizen en 99% van hen stierven. Ze niet verhongeren of sterven aan een ziekte, zij stierven door gebrek aan menselijke aanraking en liefde. Onze behoefte aan menselijk contact en liefde niet verdwijnt als we ouder worden.

Wij zijn zeer sociale wezens en hoewel we wat tijd voor onszelf nodig hebben, zal een goede groep van vrienden die je gelukkig maken. Het is geweldig om iemand in vertrouwen te hebben en om te luisteren in ruil .. Van alle diersoorten de mens is aangetoond dat interactie met elkaar op een intenser niveau dan andere soorten. We moeten menselijk contact om ons te helpen groeien.

Programma Co-directeur en Arthur JE Child Foundation Fellow John Helliwell (Universiteit van British Columbia) en voormalig CIFAR gefinancierde postdoctorale opleiding Haifang Huang voerde een geluk studie en onderzoek de effecten die echte en online vrienden op een individuele &'; s welzijn. Zij vonden dat online vrienden hebben geen invloed op het geluk van een persoon, maar echte vrienden hebben een zeer grote invloed op geluk niveaus van een persoon.

Het bleek dat een verdubbeling van de hoeveelheid van het echte leven vrienden heeft een effect op het welzijn van ruwweg overeenkomt met een toename van 50% van het inkomen. Enkele mensen meer profiteren sterk van vriendschappen als mensen dezelfde voordelen van vrienden kunnen krijgen als ze zouden uit hun echtgenoot of partner

Hoe om gelukkig te zijn -. "Wie ben ik?" Stel jezelf

Ik heb het belangrijkste punt bewaard tot het laatst. Vraagt ​​wie ben ik zal je beginnen op een mooie reis van spiritualiteit die brengt u naar een staat van bijna permanent geluk als je beseft wie je werkelijk bent.

Het ontzag voor de realisatie van wat kijkt uit van achter je ogen is voorbij geluk, voorbij tijd ... dan woorden. Het kan niet worden gegeven aan u of weggehaald van u.

dit realiseren en je zult ware geluk en gelukzaligheid, alle angst zal van je af te vallen en je zal beginnen om echt worden
.

Vrede en Liefde
Kerry

http://www.personaldevelopmentforlife.com/how-to-be-happy.html
.