Relax, u bent aangekomen

We besteden zo veel van onze tijd proberen om ergens te komen.

Een deel van deze komt uit onze biologische aard. Om te overleven, dieren - waaronder wij - moeten doelgerichte, leunend in de toekomst

Het is zeker gezond om gezond doelstellingen na te streven, zoals de huur op tijd betalen, het opvoeden van kinderen goed, helende oude pijn, of. verbetering van het onderwijs

Maar het is ook belangrijk om te zien hoe deze focus op de toekomst -. op eindeloze streven, op het verkrijgen van de volgende taak gedaan, aan het beklimmen van de volgende berg -. kan verward en stressvol krijgen

Het is in de war omdat de hersenen: Restaurant · Overschat zowel het plezier van de toekomstige winsten en de pijn van toekomstige verliezen. (Dit geëvolueerd om onze voorouders te motiveren om op te jagen wortelen hard en echt ontwijken stokken.)

· Maakt de toekomst lijkt een echte ding terwijl het in feite eigenlijk niet bestaan ​​en zal nooit. Er is slechts nu
, voor eeuwig en altijd

· Kijkt of minimaliseert de alrightness van dit moment - met inbegrip van de vele dingen die al opgelost of volbracht - om te houden u op zoek naar de volgende bedreiging of kans. (Voor meer informatie over hoe de hersenen maakt ons gestrest en angstig, zie Boeddha's Brain
.)

Verder is dit streven van de volgende ding is in de war omdat de geest de neiging om onvervulde behoeften uit de kindertijd overdragen in het heden, zoals een veilige, waardige, aantrekkelijk, succesvol, of geliefde zijn. Deze verlangens vaak op een eigen leven - zelfs nadat de oorspronkelijke problemen zijn grotendeels of zelfs geheel opgelost. Dan zijn we als de spreekwoordelijke ezel proberen om een ​​wortel gehouden in de voorkant van het op een paal: het maakt niet uit hoe lang we jagen, het is altijd nog steeds vooruit, nooit bereikt. Bijvoorbeeld voor jaren heb gevoerd prestatie te wijten aan onderliggende gevoelens van ontoereikendheid; hoeveel prestaties moet een persoon te voelen als een waardevol persoon?

Naast verward en verwarrend, streven is stressvol. Je hebt om te schieten omhoog, het activeren van de vecht-of-flight sympathische zenuwstelsel en de bijbehorende stresshormonen. Er is een gevoel van druk, van zorgen over de toekomst, dat is inherent onzeker, van beknelling op een neverending loopband. Er is een gebrek aan kalmerende en evenwicht dat zou komen van de waarheid van de dingen herkennen:

Je hebt eigenlijk al aangekomen

De Praktijk
.

Erken het simpele feit dat je hier, op deze plek, en nu, op dit moment. Het is misschien niet perfect zijn. Maar denk aan de vele dingen die je zeker gedaan hebben om hier te komen. Op een minimum, je middelbare school overleefd! Je hebt vele stappen genomen, vele problemen heeft opgelost, zet veel taken en uitdagingen achter je.

Het woord "komen," komt van wortels die betekenen "om de kust te bereiken." Zodra je land, natuurlijk, het leven is nog niet voorbij, want het volgende moment een nieuwkomer zal zijn. Maar zinken in het gevoel van aangekomen, van de finish van dit moment te hebben gekruist, is rustgevend, gelukkig, en verdiende. En voelen dat u bent aangekomen, nu beter in staat om je aandacht te richten in de richting wezen van ware dienstbaarheid aan anderen.

Om het gevoel van aankomst te verdiepen, help jezelf ontspannen in dit moment. Van tijd tot tijd, zou je kunnen zeggen dat zachtjes in je achterhoofd: arriveert. . . aangekomen. . . aankomt. . .

Teken op je lichaam om deze ervaring te versterken. Laat elke ademhaling grond in je bewustzijn: arriveert. . . aangekomen. . . aankomt. . . Heb Wees je bewust van de beet landing in de mond, de verbruikte maaltijd, het lichaam gevoed. Als je loopt, ziet dat, bij elke stap, heb je een andere plaats bereikt. Weet dat je hand een beker heeft bereikt, dat het oog een zonsondergang heeft ontvangen, dat de glimlach van een vriend is geland in je hart.

Denk aan oude verlangens, oude schijven, die echt kan worden voldaan, ten minste redelijke mate. (En als niet is voldaan, misschien is het tijd om te laten iets te gaan en verder gaan.) Kunt u verlichten over deze? Of kun je accepteren dat je dit moment dat onvervulde doelen en onvervulde behoeften bevat zijn aangekomen op een plaats? Het is nog steeds een aankomst. Plus het is een "shore" die waarschijnlijk veel goede dingen over het maakt niet uit wat er nog ongedaan gemaakt ?.

In de diepste zin, na te denken over het feit dat elk moment aanbreekt volledig op zich. Elke golf landt op de oever van het nu volledig in zijn eigen recht.

Aankomen. . . aangekomen. . . aankomt. . .

Aangekomen
.