Real Reden New Year's resoluties Fail

We stellen New Year's resoluties met de beste bedoelingen en dan ... Hoeveel wilt houden wij? Om te begrijpen waarom New Year's resoluties mislukken, moeten we alleen kijken naar hoe de hersenen - de geest -. Werken

New Year's resoluties en alle andere doelen worden door de bewuste geest te stellen. Hun prestatie, echter, is een functie van het onderbewuste of onbewuste geest. Wanneer we doelen /resoluties zonder beroep doet de steun van onze onbewuste geest, zijn ze gedoemd te mislukken.

De delen van de hersenen dat het uitvoeren van de onbewuste geest bieden controle alle lichaamsfuncties het dat ons in leven en goed te houden zonder ons na te denken over hen. We hoeven niet bewust te vertellen de witte bloedcellen, bijvoorbeeld wat te doen of blijven herinneren het hart te verslaan of te instrueren de lever over hoe om zijn werk te doen. Dat is de taak van de onbewuste geest. Dat is hoe krachtig en essentieel het is! Het onbewuste is de opslagplaats voor al onze gewoonten - waaronder onze gewoonten van denken, onze overtuigingen. De deskundigen schatten dat 96-98% van ons gedrag wordt bestuurd door de niet bewuste. Dat betekent dat onze wilskrachtige /bewuste geest regelt slechts 2 tot 4% van onze acties - de rest van onze acties zijn gewone en gewoonten zijn duizenden malen krachtiger dan zijn verlangens, die onze resoluties bevatten

Als. we maken een New Year's resolutie, met onze bewuste geest, om elke dag te oefenen gedurende ten minste 30 minuten, bijvoorbeeld, maar onze onbewuste houdt de overtuiging dat, "Ik ben te druk om dagelijkse oefensessies krijgen", of "Ik nooit kunt vasthouden aan een trainingsprogramma voor heel lang, "dan deze overtuigingen /gewoonten van denken, die in het onbewuste 24/7 woont, zal uw beste bedoelingen te saboteren.

Het antwoord is om je onbewuste geest te herprogrammeren . De enige reden dat het onbewuste houdt deze zelfondermijnende overtuigingen is omdat we ze daar in de eerste plaats. Door herhaaldelijk te denken dat we geen tijd om te oefenen of dat we geen wilskracht hebben, deze gedachten, na verloop van tijd, werd onze dominante gedachten als het gaat om het onderwerp van de oefening. Deze gedachten werd onze overtuigingen, waar is of niet. Aan de stok met onze resolutie /nieuwe doel, moeten we de onbewuste herprogrammeren of overschrijven de huidige negatieve gewoonte van het denken. Hoe doen we dat?

We hebben deze zelf-beperkende overtuigingen door te denken dezelfde of soortgelijke gedachten over en weer. Om deze resolutie te vernietigen overtuigingen overschrijven, het creëren van een nieuw patroon van denken. Een manier is om te creëren en herhaal affirmaties. Bijvoorbeeld: "Door het opstaan ​​eerder 30 minuten om eerste wat uit te oefenen in de ochtend vind ik ik heb meer energie en ben meer productief voor de rest van de dag." of "ik gemakkelijk op te nemen oefening in mijn dag en een goed gevoel als resultaat."

Dit zijn slechts voorbeelden. Schrijf uw eigen. Lezen of reciteren van uw bevestiging (s) een paar keer, drie keer per dag - na het opstaan, vlak voor het bed en in het midden van de dag. Doe dit totdat het nieuwe gewoonte van het denken. Om mentale weerstand verlagen - de mentale argument in je hoofd dat deze verklaring niet waar is, kun je het verzachten door het starten van een bevestiging met "Wat als ..." of "Is het niet geweldig zijn als ..." Als je echt niet geloven dat je tijd hebt, blijven herinneren jezelf dat, "indien een deel van de drukste mensen in de wereld kan tijd om te oefenen te vinden, dan zal ik zeker kan,."

Een andere succesvolle techniek is om te visualiseren hoe je gaat om te kijken en te voelen en wat je gaat om te kunnen doen, omdat je nam de tijd om te oefenen of wat uw resolutie is. Beeld jezelf, bijvoorbeeld skiën op een uitdagende piste of het spelen van tag /bal met uw grands en grote-kleinkinderen of het krijgen van echte complimenten bij uw volgende reünie. Als dit niet werkt, denk je dat de top golfers en andere atleten zouden hun tijd te verspillen om dit te doen? Visualisatie werkt omdat de onbewuste geest maakt geen onderscheid tussen levendig ingebeelde gebeurtenissen en dingen en de werkelijke fysieke wereld gebeurtenissen; naar het onbewuste is net zo echt als de andere!

Vergeet niet, we kiezen resoluties met onze bewuste geest, maar we hen te bereiken met het onbewuste. De bewuste geest is snel afgeleid; experts zeggen dat we verliezen om de zes tot tien seconden richten op het gemiddelde. De onbewuste verliest nooit richten - het is taak is om ooit waakzaam om de status quo te behouden blijven, om de homeostase te behouden. Verandering die duurt vereist een herprogrammering van onze mentale software - onze onbewuste. Beide delen van de geest samen te werken maakt alles mogelijk, een resolutie die succesvol. Zonder hun werken in tandem, elkaar te ondersteunen, uw (en mijn) resoluties zal falen Restaurant  !;