Mindfulness en Welzijn

De huidige beweging van “ integratieve geneeskunde &"; moedigt ons te concentreren op het behoud van een toestand van optimale mentale en fysieke gezondheid in plaats van simpelweg een poging om de symptomen te verlichten als ze pop-up. Volgens psycholoog Jon Kabat-Zinn (oprichter en directeur van de Universiteit van Massachusetts Medical School &'; s Centrum voor Mindfulness in Medicine), de vraag die we moeten onszelf afvragen elke dag is “ wat doen we ziek worden in het te houden eerste plaats &"?; En toen ik verwijzen naar ziek, I &'; m niet alleen over een lichamelijke ziekte, maar onze mentale welzijn ook. Stel je een wereld waar mensen niet lijden aan een chronische depressie, angst of angst weer

“. Mindfulness &"; is een vorm van denken en handelen waarin je jezelf los te maken van oude gewoonten, gedrag, gedachten en handelingen. Het betekent ook dat werkelijk aanwezig is in het moment. Helaas, het beoefenen van mindfulness kan een beetje taai. It &'; s gemakkelijk om over te praten, maar eigenlijk beoefenen mindfulness vereist een enorme hoeveelheid innerlijke kracht, moed en uithoudingsvermogen.

We willen graag denken dat onze rituelen en routines zijn wat ons comfort en rust. Tot op zekere hoogte, dat mag waar zijn, maar alleen omdat dat is wat we onszelf vertellen over en weer. In werkelijkheid heeft de studie na studie aangetoond dat door het beoefenen van mindfulness en losmaken jezelf van je rituelen, routines, sterke overtuigingen en emoties eigenlijk heeft een positief effect op de hersenfunctie uiteindelijk het verlagen van stress reacties en toenemende gevoelens van ontspanning en welzijn.

Het is belangrijk om te onthouden bij het beoefenen van mindfulness om je hele wezen te gebruiken. Bewust dat bewust is enorm positief (en moeilijk bij te houden voor langere tijd), maar als je je hele wezen kan gebruiken door de toegang tot uw onderbewustzijn, vergroot u uw kansen op succes vertienvoudigd. Hypnose gemakkelijk geeft u de mogelijkheid om echt te oefenen en uitvoeren van mindfulness in je dagelijkse leven.

De Universiteit van Californië in Irvine heeft een studie vorig jaar het verkennen van de vraag of valse overtuigingen laatste. Met behulp van hypnose, plantte ze een vals geloof of het geheugen over asperges. Ik weet, maakt me lachen toen ik las het ook, maar ze vonden dat wanneer de proefpersonen werden teruggebracht van twee weken later te bepalen of de valse overtuigingen bleef, vonden ze dat al was iets zwakker dan bij de eerste geïmplanteerd, het deed blijven bestaan ​​en was krachtig genoeg om de werkelijke voedsel keuzes beïnvloeden. Denk na over dat moment.

Dit lijkt misschien een wat domme test, maar het punt is dit, kunt u uw gedachten en overtuigingen veranderen door het gebruik van hypnose wat betekent dat je kunt oefenen en succesvol te zijn in het beoefenen van mindfulness (of alles wat je wilt) door het toevoegen van hypnose om uw dagelijkse of wekelijkse routine

Heb de moed om stap buiten de trance van het verkleinen van angst, gedachten en handelingen door de integratie van “. Mindfulness &"; in je dagelijkse routine. Houdend het echt en vers is mijn benadering van hypnotherapie, helpen om je terug naar de wereld wakkere levende brengen is mijn doel
.