8 manieren om Grote Luisteren vaardigheden te ontwikkelen

Heb je ooit gesproken met iemand die op zoek is naar de kamer rond, terwijl u spreekt? Of wie onderbreekt u iets op een heel ander onderwerp zeggen? Misschien heb je in vertrouwen een vriend die afgeleid leek en als je haar beschuldigd van het niet luisteren, zei ze verontwaardigd: "Ik was te luisteren!" en om het te bewijzen dat ze nagepraat terug de laatste zin die u had gesproken.

Er is een verschil tussen luisteren en technisch te horen wat er gezegd wordt. Horen wat er gezegd wordt, neemt op korte termijn geheugen-het geeft alleen aan dat op maaiveld je nam in hun woorden, maar niet emotioneel mee met de persoon die tot u spreekt. Mannen hebben de neiging om beter luisteraars dan vrouwen, omdat het algemeen kunnen ze zwijgen beter tolerant. Vrouwen zijn beter luisteraars dan mannen dat ze meer comfortabel delen emoties. Mannen moeten leren hoe ze meer emotioneel beschikbaar en responsief zijn. Vrouwen moeten leren hoe ze ondersteunend door hun aanwezigheid in plaats van het praten te veel. Steeds een betere luisteraar betekent steeds een beter mens omdat het cultiveert emotionele rijpheid en vrijgevigheid. Is het mogelijk om een ​​goede luisteraar te worden? Ja dat is zo. Laten we eens kijken naar 8 manieren waarop u kunt grote luistervaardigheid te ontwikkelen.

1. Geïnteresseerd zijn. Veel mensen denken dat het luisteren via het houden van rustig tot het hun beurt is om te praten. Maar waar luisteren is een onbaatzuchtige daad. Luisteren betekent het geven van uw doordachte aandacht voor een andere persoon. Deze aandacht is niet-oordelende, open-minded, respectvol en nieuwsgierig.

2. Luisteren ontvangt. We krijgen het vertrouwen en de kwetsbaarheid van een andere persoon. Naar een ontvanger te zijn, laat u een leeg doek voor de andere persoon. Laat uw vriend te gooien ideeën, gevoelens, tegenstrijdige gedachten, en wat anders is coming up. Laat haar van streek of onlogisch.

3. Geven je luistert met subtiele signalen. Laat de persoon weten dat je geïnteresseerd bent door te knikken je hoofd bent, murmelen "mmm hmmm," en zachtjes echoën een woord of een korte zin hier en daar.

4. Afstemming en bijpassende. Een goede luisteraar meestal maakt oogcontact, maar wellicht ook companionably zitten naast elkaar en kijken rechtdoor, waardoor de prater privacy en intimiteit op hetzelfde moment. Afstemmen jezelf aan de persoon die je praten door op te merken van de mate van oogcontact ze maken met u en matchen. Bijvoorbeeld, als de persoon lijkt zelfbewuste en kijkt neer of veel weg, laat uw blik en van tijd tot tijd. Op deze manier zal ze dan geaccepteerd voelen onderzocht. Als ze is geanimeerd en leunend naar u toe, leunt naar haar toe. Pick-up op haar ritme, haar lichaamstaal. Psychologisch onderzoek heeft aangetoond dat mensen zich begrepen wanneer we gebruik maken van dezelfde gebaren die ze gebruiken. Dit helpt hen om veilig en ontspannen voelen.

5. Wachten op een organische pauze. Probeer niet te onderbreken, het is een geweldig cadeau om voldoende ruimte te bieden voor iemand om het allemaal verhuurd. Wanneer er een stilte, en degene lijkt zich te ontlasten zal de tijd spreken. Toen ik een student in Gestalt psychotherapie opleiding, zou ik gretig springen terwijl klanten nog steeds praten en een medestudent vertelde me dat ik was niet te wachten op de "biologische pauze" - dat natuurlijke ademhaling tussen gesproken gedachten die de deur opent naar een andere stem klokgelui. Ik kwam uit een culturele achtergrond waar we werden gebruikt om het onderbreken van elkaars onderbrekingen, en het was niet ongebruikelijk voor vijf gesprekken te gaan op hetzelfde moment. Zelfs als dit aanvaardbaar sociaal, werkt het niet als iemand echt een schouder om op te huilen, of in een werksituatie, als een collega nodig heeft om professionele problemen op te lossen.

6. Erkent en inleven. Goed luisteren is geen complete stilte. Wanneer het tijd is om te spreken, kort herhalen om de persoon wat je horen zeggen. Bijvoorbeeld: "Het klinkt alsof je echt boos met je vriendje te lunchen met zijn ex. Als ik jou was zou ik op dezelfde manier te voelen." of "Ik weet dat je echt wilde dat promotie en ik je niet kwalijk gevoel dat het oneerlijk was dat de nieuwe man kreeg het." Door na te denken terug aan de persoon wat ze zeiden in hun eigen woorden, u erkent u deze nauwkeurig gehoord. En door te zeggen dat je zou voelen op dezelfde manier, bent u het zetten van uw voet in de schoen en inleven met hen. De emotionele toon van wat je zegt moet reageren in plaats van reactief. Met andere woorden, terwijl je luistert kennis te nemen van wat er komen voor u en zet het op een hoedenplank. Uitzoeken wat nuttig is voor de persoon die in vertrouwen in u en, voor nu, houd uw eigen emoties en adviezen om jezelf.

7. Geef niet ongevraagd advies. De meesten van ons zijn niet geluisterd naar de manier waarop ik ben te beschrijven, dus we zijn niet gewend om te luisteren naar iemand anders op deze manier. We kunnen ons erg aardige mensen beschouwen en hebben allerlei goede ideeën voor de persoon die tot ons spreekt over hun probleem. Wat we niet beseffen is dat het aanbieden van oplossingen voor een persoon van hun boos gevoelens werkt niet heeft uitgesproken. Wilt u worden verteld wat te doen terwijl je ontluchten?

8. Maak een offer. Na erkenning en empathie, heeft u de mogelijkheid van het aanbieden van iets meer. Het kan iets simpels als zijn, "Hoe kan ik helpen?" of "Wilt u wat feedback van mij?" De kans groot dat je vriend voelt zich opgelucht en oplossingen beginnen nu dat ze maakte een ruimte in zichzelf te vormen in haar. Wees niet verbaasd als je goed luisteren faciliteert haar met een openbaring over zichzelf of de situatie. Zij kan u vertellen dat u meer dan genoeg al hebt gedaan! Als ze dat doet wil feedback, dit is uw kans om uw ervaring en advies te delen. Timing is alles-wachten totdat je bent uitgenodigd.

Wat zit er in het voor u? Grote luisteraars zijn ontvangers, ze vertrouwen krijgen, zijn ze in een geëerd positie op die manier. Ze helpen mensen uitzoeken hun gedachten en gevoelens. Luisteraars bieden troost en troost. Ze vieren en waarderen goed nieuws of verwezenlijkingen. En in het proces, luisteraars krijgen de bevrediging van het zijn er voor iemand anders. Luisteraars hebben geduld gekweekt om te wachten tot iemand zelf heeft gesproken buiten en hebben ontdekt dat mensen hun eigen antwoorden te vinden vaak hun strijd. Dus luisteren ontwikkelt vertrouwen in ons dat mensen een innerlijke intelligentie en we hoeven niet te mini-Goden zijn en ieders problemen op te lossen door te springen in en praten te veel of te snel. Door het ontwikkelen van grote luistervaardigheid, bieden we een spiegel die terug naar de persoon die spreekt wat is binnenkant van hen weerspiegelt, en dat is krachtig belonen voor ons allebei

​​© 2011 Amy Torres
Alle rechten wereldwijd voorbehouden
.