Diëten niet werken! Johanna Courtleigh, MA, LPC

Diets don &'; t werk

Het zou geweldig zijn als ze deden

Als diëten werkte, bijna iedereen met een &';.. gewichtsprobleem &'; zou hebben behandeld door nu.

Omdat dieet is eenvoudig. Verander gewoon wat je eet voor een tijdje, en presto !, het gewicht smelt uit en het lichaam dat je &';! Ve gedroomd van jou is

Maar diëten don &'; t werk, omdat onze gewicht problemen zijn niet over onze relatie met voedsel. Onze gewicht problemen zijn over onze relatie met onszelf. En hoe we het beheer van stress. Of eenzaamheid. Of woede. Of verdriet. Of een andere menselijke staat vinden wij verontrustend, ongemakkelijk, of gewoon onaanvaardbaar

Want als we konden &';. Zijn &'; met onze gevoelens en emoties, we waarschijnlijk niet zou van &'; t veel eten. Omdat het gewicht is over de ervaringen die we don &'; t gevoel dat we &'; re in staat te tolereren of te behandelen op een andere manier.

Dus vul ze. We slikken hen. We verdoven ze uit en mdash;. Met voedsel

Als we weinig, worden onze moeilijke gevoelens gekalmeerd, hopelijk, door onze ouders en verzorgers. We zijn aan de borst gebracht. We zijn om de fles gebracht. We krijgen een fopspeen. We worden gehouden en kirde en getroost.
Of kunnen we ons troosten met onze duim.

Maar als we ouder worden, hebben we meer geavanceerde, onafhankelijke manieren van omgaan met onze gevoelens. En de meesten van ons aren &'; t geleerd hoe

We kunnen gezien hebben onze ouders, onder stress, te bereiken voor een drankje of een sigaret, of een doos bonbons, of zonering in de voorkant van de tv of. vechten met elkaar. . . Ze weren &'; t in staat om ons te leren hoe we onze gevoelens te beheren, omdat zij weren &';. T in staat zijn om hun eigen te behandelen

In feite zijn ze misschien onze gevoelens zwijgen opgelegd in een aantal manieren. Vertellen ons om te stoppen met huilen, stoppen wordt een baby, boven, ga naar je kamer! Ze kon &'; t kalmeren ons omdat onze gevoelens maakte hen ongemakkelijk! Voor sommigen van ons, het eten was de enige troost die we kregen. Zo leerden we afhankelijk zijn en het gebruiken als een middel van het verzorgen van onszelf.

Nu moeten we leren hoe om echt zichzelf te kalmeren. Manieren die don &'; t resulteren in meer lijden. Dit betekent dat het leren van zowel nieuw gedrag en nieuwe manieren om onszelf te praten. Vooral als we &'; re in pijn.

De meeste mensen &'; s innerlijke stemmen zijn gewoonlijk onaardig. Wanneer we leren denken en te praten om ons met vriendelijkheid, geduld en mededogen — vooral wanneer we &'; re slecht &mdash voelen, we kunnen beginnen met andere, meer effectieve beslissingen over hoe om onszelf te behandelen maken

Te veel eten is een gedrag. . Heb niet veel eten is een ander
Dus, &';. afvallen &'; wordt het niet een kwestie van de gang nog een rit van ontbering, honger en ellende, maar de oprichting van een nieuwe relatie met onszelf.
Een die is voedzaam. Van binnen, buiten
.