Het beheer van de Mind

Het beheren van de Mind
Tracy Becker, MS, LPC, NCC, DCC
www.tracybecker.com

Wow, dit kan moeilijk zijn. We hebben tussen de 65, 000 en 80.000 gedachten elke dag proberen om onze aandacht te krijgen en hier ben ik, en vele andere leiders en leraren vragen u aanwezig zijn op elk moment te blijven door het beheer van je geest. Toch is dit zo'n fantastische praktijk zelfbewustzijn, vrede, vreugde, gemak, liefde, enz. Geef het een keer te proberen voor 1 minuut per dag en als je onder de knie dat hij de 2 minuten. Het managen van de geest is echt een praktijk.
Als je ooit begonnen met een meditatie en je probeert om dit te doen door zich te concentreren op je ademhaling. U kunt het voor een paar ademhalingen in het begin te doen zonder verlies van focus, en dan kun je het voor meer en meer adem doen. Maar je moet om het te oefenen dagelijks, net als elke andere vaardigheid die je probeert te beheersen. ? Toen we tijd gereserveerd om te oefenen tijdens een meditatie die bedoeld is tijd om te oefenen het beheren van je geest, maar hoe zit het met de rest van de dag
Hier zijn enkele nuttige tips om wat er met de rest van de dag te doen:
1. Komen met een manier om jezelf eraan te herinneren dat je zou moeten worden het beheer van uw geest /gedachten. Er zijn zoveel manieren waarop je kunt jezelf eraan te herinneren van het instellen van een alarm op uw telefoon voor elke paar minuten om jezelf eraan te herinneren om in te checken en zien waar uw gedachten zijn. U kunt een herinnering op uw computer, in uw auto, op uw waterfles. Vind een manier die voor u werkt en don &'; t gewoon oefenen tijdens je meditatie, de praktijk zo veel als je kunt. U zult vreugde vinden in deze, dat beloof ik! Het kan frustrerend of humoristische u die beslissen, als je je realiseert hoe afgeleid en ontbrak focus je gedachten echt zijn.

2. Oefen dit met wat liefde en vriendelijkheid. Vergeet niet dat onze geest is gemaakt om te denken als ons hart is gemaakt om te slaan als het stopt het denken, u &'; re gezonken. Het isn &'; t dat u wilt uw geest te stoppen denken het is dat je wilt om te beslissen wat je geest denkt over. Voor wat we denken over is wat wij handelen, en hoe we onszelf en de wereld om ons heen te zien.

3. Don &'; t geloven dat alles wat je denkt – ECHT. Neem de tijd om te beoordelen wat uw gedachten zijn en beslissen of ze waar zijn en nuttig, zo niet, ontslaan ze. Vraag jezelf, “ Is deze gedachte, indien gehandeld gaat me helpen mijn weg naar goddelijkheid en mijn ware doel te vinden? Gaat het om me te helpen veranderen in de grootste en fraaiste versie op me &"?; Als het antwoord NEE is dan laten gaan en een nieuwe gedachte dat je kan handelen, dat wil!

U bent heldere en briljante onvoorstelbaar, dienovereenkomstig te handelen!
In vreugde, Tracy
.