Weight Loss - Hoe Gain Control of Self-Sabotage

Hoe vaak heb je de dagelijkse calorie-doel overschreden of als u niet het tellen van calorieën, simpelweg overeaten en zei toen tegen jezelf: "Ik blies het al, dus ik kan net zo goed te eten wat ik wil de rest van de dag, want morgen - het allemaal eindigt Ik zal gewoon opnieuw beginnen ". Naar aanleiding van deze verklaring, heb je ooit merkt dat je op een all-out eetbui?

Deze mentale val zal niet alleen saboteren uw gewichtsverlies inspanningen, maar zal waarschijnlijk ertoe leiden dat u om gewicht te krijgen in plaats van verliezen. Hoewel u bent niet alleen in dit soort van zelf-sabotage, begrijpen dat als je succesvol wilt zijn en niet een statistiek te zijn, moet je de controle over de computer kan krijgen. Het merendeel van de mensen die in de "morgen" val zijn die waarvan het gewicht continu fluctueert. Niet alleen dit soort denken oorzaak ontmoediging en frustratie, maar het kan ook leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Dus hoe kunnen we voorkomen dat de "Ik zal gewoon opnieuw beginnen morgen" val?

In de eerste plaats wil ik benadrukken dat je gewichtsverlies niet moet zien als een "dieet". Ja, het is heel belangrijk om in minder vet en calorieën als onderdeel van uw totale plan van het gewichtsverlies, dus in wezen u het maken van een dieet verandering. Maar je houding moet worden ingesteld op een korte termijn verandering die je zien als ontbering "levensstijl te veranderen" en niet. Zodra u dit hebt geplant stevig in je geest, zal het uw fitness reis een stuk aangenamer maken.

Wat is de sleutel?

Als je jezelf verdiepen in het worden opgeleid over het menselijk lichaam en hoe voeding en beweging van invloed op uw algehele gezondheid en welzijn, zult u ongetwijfeld kunnen glijden in deze verandering van levensstijl met veel meer gemak en het ontwikkelen van een wens om de juiste voeding te oefenen en voeden van uw lichaam. Zodra u een "gezondheid en fitness" mentaliteit hebt ontwikkeld, zul je veel minder kans op binge eten of te veel eten in het algemeen. Je kan zelfs jezelf bekijken van het voedsel dat je gebruikt om de liefde als ongewenst. Ja echt.

Het is niet altijd eenvoudig om de manier waarop onze geest reageren op bepaalde situaties, omdat de meeste van ons zijn op de automatische piloot te veranderen. Ons onderbewustzijn zijn geprogrammeerd, via externe prikkels, hoe te reageren op alles wat we tegenkomen op een dagelijkse basis. Want het is ons onderbewustzijn dat de meeste van de drijvende doet, we meestal gewoon mee te gaan voor de rit. Betekent dit dat we hulpeloos om de slechte programmering van onze eigen onderbewuste geest? Niet noodzakelijk. We kunnen onze gedachten en overtuigingen te herprogrammeren door herhaling van nieuwe gedachten, nieuwe gedragingen en diverse andere technieken.

Als je geest is geprogrammeerd om te geloven dat gewichtsverlies is moeilijk; dat je wordt beroofd; dat het iets onaangenaams die je houdt van wat je echt wilt, zul je elke stap van de weg worstelen en manieren vinden om uw inspanningen saboteren. Als alternatief, als u van gedachten te scholen om een ​​gezonde levensstijl en uitzicht lichaamsbeweging en gezond eten, vitamine verrijkte voedingsmiddelen als iets aangenaam en verfrissend verlangen, zul je een heel andere ervaring. U zult moeiteloos beginnen om het gewicht te verliezen. Ik zeg moeiteloos, niet omdat je niet hebt om actie te ondernemen, maar omdat de strijd in het verzet en als je niet verzetten, zal het moeiteloos lijken.

Hoe kan ik mijn gedachten te herprogrammeren?

Ik heb persoonlijk vond hypnose een ongelooflijk krachtig en effectief instrument in het versnellen van de herprogrammering proces. Ik heb het gebruikt in vele gebieden van mijn leven waar negatieve overtuigingen veroorzaakt weerstand, met inbegrip van gewichtsverlies. Hypnose omzeilt de bewuste geest en voedt het onderbewustzijn nieuwe, empowerment, egoïstische gedachten, het veroorzaken van een verandering in de gewoonten bijna onmiddellijk. Als u meer informatie wilt over gewichtsverlies hypnose, bezoek de website die aan het eind van dit artikel.

Consistentie zal ook je geest te herprogrammeren in de tijd. Door verzadigen jezelf met lesmateriaal over gezondheid en fitness dagelijks, bent u omscholing je hersenen te denken van een gezonde levensstijl te veranderen zo aangenaam en wenselijk, in tegenstelling tot onaangename en het veroorzaken van ontbering.

Verander je gedachten, verander je lichaam. Veel mensen hebben dit met succes afgerond en zo kunt u Restaurant  .;