Met behulp van een Stress Management Journal - Waarom Het is nuttiger dan je denkt

Waarom is het gebruik van een Stress Management Journal een goed idee voor mij?

Er zijn vele redenen. Een daarvan is dat het geeft je een stopcontact uit te schrijven je gevoelens, ventilatie, en uit te werken een aantal conflicten op papier. Je kunt alles wat je wilt schrijven omdat niemand moet het maar je ziet ... tenzij je anders beslist.

Een andere reden dat het gebruik van een stress management tijdschrift is geweldig is dat je kroniek uw stress. Als u een fragment van data, tijden, en de soorten van stress met elk van uw gegevens te houden, zul je beginnen met een patroon te zien.

U zult in staat zijn om tijd te voorspellen wanneer u waarschijnlijk worden benadrukt bent zijn.

Bijvoorbeeld, als u opneemt in uw stress management tijdschrift dat u ervaren stress bijna elke dag om 10 uur, dan zou het een goed idee om dieper in wat er gebeurt om 10 uur per dag kijken. Is er iets specifieks op dat moment van de dag die ervoor zorgt dat je stress? Denk er eens over.

Dit inzicht geeft je een been opgeven uw stress en kunt u om vooruit te plannen. Denk aan manieren waarop u uw 10:00 stress. En misschien is het niet een tijd van de dag probleem voor je, misschien ontdek je dat een bepaalde gebeurtenis of het gezelschap van een bepaalde persoon zorgt ervoor dat je extra stress. Hoe dan ook, deze kennis geeft u een voordeel.

Als u wat tijd ijverig hebben besteed aan het schrijven in uw stress management tijdschrift, u zult verrast zijn door wat er onthuld over jou. Je zult niet alleen in staat om te voorspellen wanneer je van stress zult ervaren, maar je zult ook meer bewust van wat voor soort dingen er de oorzaak van je stress. U zult ontdekken wanneer uw stress niveau is de hoogste en uit welke soorten evenementen.

Deze informatie zal van onschatbare waarde geworden en alles wat je hoeft te doen is schrijven. Dagelijks schrijven en zorg ervoor dat u altijd de tijd en datum. Wees zo specifiek mogelijk, omdat het je later zal helpen wanneer u naar uw data te analyseren. Echter, niet proberen te analyseren, terwijl je schrijft. Gewoon schrijven zoveel als je nodig hebt en verder gaan. Wil je later terug te komen wanneer je geest is duidelijker te gaan zitten en neem een ​​kijkje op wat er gaande is.

Een andere manier om je stress management tijdschrift kan van pas komen is als je besluit om te gaan met uw arts of raadgever van je stress te bespreken.

Deze informatie zal ook van onschatbare waarde voor hen en ze kunnen zelfs in staat zijn om u te helpen dieper te analyseren en helpen u manieren om te werken door die stressvolle tijden vinden en misschien helpen om vermijden of plan voor degenen die je kunt voorspellen.

Deze informatie helpt uw ​​arts weten wat je symptomen zijn en hoe ernstig uw stress niveau is. Soms proberen te komen met deze informatie op de plek is moeilijk, maar als je al het bijhouden van een stress management tijdschrift, dan heb je geen probleem te bespreken van dit soort dingen met uw arts of hulpverlener te hebben.

Uw Stress Management Journal zal hebben veel goede toepassingen en u zult blij zijn dat je hebt besloten om een ​​te gebruiken ... het is zeker van pas komen
 .!;