Maak van uw natuurlijke ritmes in een cyclus van succes

Maak van uw natuurlijke ritmes in een cyclus van Succes

Keynote inspirerende sprekers

We werken het best als we toestaan ​​dat ons lichaam en geest de tijd om te herstellen na een intensieve periode van inspanning. Als we proberen om te werken op een hoog niveau van intensiteit voor langere tijd zonder dat de tijd voor rust, worden we mentaal en emotioneel vlak liners. Onze geest en lichaam gewoon af te breken en te stoppen optimaal functioneren.

Onze geest en lichaam functioneert het best wanneer we maken gebruik van een werk rust verhouding die werd meer dan 1800 jaar geleden ontworpen door een Griekse naam Flavius ​​Philostratus. Hij stelde een set van handleidingen voor de Griekse atleten zorgvuldig detaillering van het werk rust ratio's die het mogelijk maken de atleten om de maximale prestaties te leveren.

Zijn theorieën werden opgewekt in het begin van 1960 &'; s door het Russische Olympisch team. Ze genoten van een ongekend niveau van succes op de Olympische Spelen van dat jaar. Dit is echt een effectieve theorie, simpelweg stelt dat elke periode van intense activiteit, moet worden gevolgd door een periode van rust. Dit maakt de geest en het lichaam aan te vullen en te herstellen.

Er zijn twee manieren waarop u kunt een negatieve invloed hebben op uw prestaties

1) Opleiding op hoog niveau van intensiteit gedurende langere tijd zonder voldoende rust. (Over Training) Pagina 2) Niet trainen genoeg is (in opleiding)

Overtraining schade veroorzaakt, pijn, breken van het immuunsysteem, angst, negativiteit, verlies van passie en mentale en emotionele staleness. Training op hoge intensiteit, zonder voldoende rust maakt giftige stoffen op te bouwen in ons lichaam. Dit leidt tot burnout en de afbraak van onze prestaties.

Andrew is een van de meest informatieve en onderhoudende keynote inspirerende sprekers die het volgende heeft gewezen. Als we willen verbeteren, sterker en spieren op te bouwen. We moeten onze spieren onder spanning te plaatsen en vervolgens laat ze voldoende tijd om te herstellen voordat we nogmaals benadrukken ze. Het is tijdens het herstel dat onze spieren weer op te bouwen en sterker te worden. Als we blijven het plaatsen van onze spieren onder stress en we niet voldoende tijd voor hen om te recupereren, zullen we zien onze prestaties af te zetten.

Het zelfde is waar over je mentale prestaties en uw vermogen creatief en effectief te zijn elke dag. Als je werkt bij extreem hoge prestaties gedurende langere tijd, zonder dat voldoende tijd voor herstel, ziet u uw prestaties gestaag dalen. U moet hersteltijd te bouwen in uw dagelijkse, wekelijkse, kwartaal- en jaarresultaten schema. Zonder voldoende hersteltijd gepland en gebouwd in uw agenda kunt u uw groei

​​Advies stunt en je prestaties aantasten. Uit één van de beste Keynote inspirerende sprekers over hoe om ervoor te zorgen dat u uit te voeren op uw maximale

Breek uw jaar omhoog in 4 gelijke delen van 90 dagen elk. Zorg ervoor dat u kristalheldere aandacht krijgen rond precies wat u wilt bereiken, door voorrang te geven en zorgvuldig kiezen van een thema voor wat je wilt bereiken in de loop van dat kwartaal. Breek de 90 dagen nog verder terug en selecteer specifieke projecten die zijn afgestemd op dit thema. Focus al je energie op de verwezenlijking van dit één project voor de komende twee weken of 30 dagen.

Breng mijn code van persoonlijke prestatie, door het selecteren van de vijf dagelijkse activiteiten die zijn afgestemd op het bereiken van dit project en het uitvoeren van deze activiteiten elke dag. Je hoofd moet het kussen niet te raken voordat u deze acties hebben uitgevoerd.

Bijvoorbeeld: Als het was januari en ik wilde mijn gezondheid te verbeteren en gewicht te verliezen tegen het einde van het jaar. Ik zou mijn jaar terug te breken in 4 gelijke delen van 90 dagen elk. Ik zou kiezen dan een project dat in lijn is met dit doel namelijk 3 kg verliezen. Ik zou dit verder breken terug in drie perioden van dertig dagen elk. Ik wil nu alleen nodig om 1 kg te verliezen in de komende 30 dagen.

De code van de persoonlijke prestatie dat ik zou kiezen zou de volgende zijn:

1) Eet zes kleine maaltijden per dag Pagina 2) Oefening voor 30 minuten per dag verhuur 3) Alleen Kies vetarme gezonde voedingsmiddelen
4) Drink 2 liter water per dag
5) Loop de trap op het werk elke dag

Dit zijn acties Ik zal elke dag te nemen. Zij zullen worden opgesloten in mijn schema elke dag. Mijn hoofd zal het kussen niet geraakt totdat ik deze acties hebben uitgevoerd.

Hier wordt Andrew inspirerende sprekers aanbevolen formule voor succes

1) Kies een thema elke 90 dagen, dat is in lijn met de algehele uitkomst u probeert om dat jaar te realiseren. Pagina 2) Breek elke periode van 90 dagen in kortere cycli. Deze cycli kan variëren van een paar dagen tot zes weken elk. Afhankelijk van de resultaten die u probeert te bereiken.
3) Kies een code van persoonlijke prestatie. Kies vijf activiteiten die u elke dag zal uitvoeren. Deze activiteiten moeten congruent en in lijn met het resultaat dat u probeert te bereiken.
4) Investeer de eerste paar dagen van elke cyclus in heel intense inspanning. Echt dingen gaande, start uw nieuw project met verve. Breng een intense hoeveelheid van gerichte inspanning om elk project.
5) Inclusief de tijd om elke dag te rusten, aan het einde van elke week, na het voltooien van elke cyclus en zeker aan het eind van elk kwartaal en het einde van elk jaar.

Keynote inspirerende sprekers
http://www.andrewhorton.co.za
.