Breaking Patterns

Heeft u ongewenste patronen in je leven? Je weet wel, die rituelen, cycli, routines en gewoonten die je willen dat je zou kunnen breken

Here &';? S een manier om te beginnen met het maken van enkele wijzigingen

Bepaal uw ongewenste patroon.. Vraag jezelf dan,

“ Wat is mijn uitbetaling voor het houden van dit patroon te gaan &";?

Door het identificeren van uw uitbetaling, kunt u zien wat het is dat je &'; re vermijden.

Voor mij, ik kan gemakkelijk mezelf houden te druk. Mijn uitbetaling voor een verblijf te druk is dat ik don &'; t heeft om in te checken en zien als ik &'; ben blij. Ik trek ook &'; t moet beoordelen of I &'; doe wat ik echt wil doen. Als ik ontdekte dat ik &'; m niet gelukkig en ik wil iets anders te doen, kan ik moet een verandering te maken. En die verandering is misschien moeilijk. [Gulp. Geen wonder dat ik houd me bezig]

Hier zijn twee andere voorbeelden hoe dit kan spelen uit:

Voor mensen die veel eten, een uitbetaling is dat ze hun emoties kunnen vullen met voedsel en vermijd het gevoel hun gevoelens

Voor mensen die proberen om van “. fix &"; andere mensen die boos of overstuur, zou een uitbetaling zijn dat ze kunnen voorkomen dat het voelen van de pijn van het zien van anderen ongelukkig.

Kijk naar je patroon recht in de ogen.

Als iemand met een verblijf-drukke tendens, moet ik opmerken dat ik &'; m druk en stoppen om te vragen, “ Hoe voel ik me op dit moment? Wat ik echt wil zijn doen &"?;

Voor een overeater: Let bij het gebruik van voedsel om te voorkomen dat het gevoel een emotie, en vraag “ Wat ben ik echt het gevoel &"; Kijk ook eens welke gedachten er de oorzaak van die gevoelens.

Voor een “ fixer &" ;: merken wanneer u probeert om een ​​ander &' beïnvloeden; s emoties. Vraag “ Waarom wil ik om ze beter te voelen &"?; Let ook op je eigen gedachten en emoties.

Luister naar de antwoorden en dienovereenkomstig te handelen.

Als we zien wat we &'; re vermijden en vraag de moeilijke vragen, moeten we de antwoorden te luisteren en dienovereenkomstig te handelen.

Toen ik mijn twee vragen vorige week ontdekte ik dat ik mentaal werd afgevoerd, en ik wilde niets doen alle weekend

Voor een overeater:. Misschien merk je dat je verdrietig over bent iets. Waarom ben je droevig? Wat kun je veranderen in je leven te beginnen zich beter te voelen?

Voor een “ fixer &" ;: Misschien wil je een ander gevoel beter te maken, omdat je je schuldig over hun ongelukkig voelen. Waarom is het jouw taak om hen gelukkig te maken? Wat kunt u doen om te zorgen voor jezelf in plaats?

Volg door.

Ik luisterde naar de antwoorden die ik binnen en had een lui weekend helemaal voor mij. Het resultaat: Ik voel me een beetje beter uitgerust en verjongd voor de komende week

Het identificeren van de onderliggende redenen voor onze patronen helpt ons de wijsheid en compassie om te zorgen voor onszelf vinden
...