Menopauze en de geest

Menopauze en de geest. De Connection LOA Mind Body

Van plasticiteit van het brein aan de menopauze en de geest ... de gezondheid leiders zijn het maken van de geest lichaam verbinding als nooit tevoren. Tips over hoe om positief te blijven, met inbegrip van de wet van aantrekking meditatie vaardigheden zijn perfect geschikt voor deze tijd in een vrouw &'; s het leven. Arts K. Deighan, van Gottlieb Hospital, Loyola University Health System is de nieuwste deskundige uit te spreken over deze belangrijke kwestie.

Menopauze en de geest

Wat zijn de deskundigen zeggen nu? Een positieve houding en plannen zijn wat vrouwen moeten verkennen om ons te helpen door de menopauze. (1) Als een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, en als vrouwen in de leeftijdsgroep, deze informatie betrapte me oog. Ik heb altijd het gevoel instinctief dat er iets niet helemaal goed over wordt geduwd door de traditionele medische veld ' van &, neem hormonen, you &'; ll fijn &' ;.

Onderzoek naar de hersenen plasticiteit en successen met de hersenen oefeningen leidde me een vaste overtuiging dat de kracht van de geest lichaam verbinding een van de eerste gebieden van de gezondheid aandacht zou moeten zijn als we de aanpak van de menopauze.

Hoe Stay Positive door de menopauze

Deighan, een Chicago OB -Gyn specialist, wordt als volgt geciteerd: 'Ik geef mijn peri-menopausale patiënten een peptalk, zodat ze niet naar beneden op zichzelf. Ik vertel ze dat ze niet alleen moeten laten deze overgang gebeuren. Vrouwen kunnen proactief te zijn over hun gezondheid en stappen ondernemen om de neveneffecten van de menopauze te minimaliseren voordat het gebeurt. "(2) Hoe? Ze gaat op aan de raadsman op het vermijden van de menoPot, een pakkende term voor de 5 tot £ 10 gewichtstoename vaak gezien in de menopauze, evenals de goedkeuring van Kegel oefeningen eens en voor altijd. Haar top tips over hoe om positieve aandacht te blijven op de 12 belangrijkste gewoonten een menopauze, en pre-menopauzale vrouwen moeten weten en nemen in haar routine.

Menopauze en Mind – een wet van de aantrekkingskracht Meditatie

De volgende eenvoudige meditatie volgt traditionele wet van aantrekking strategie en kan worden gebruikt als onderdeel van je 's nachts routine. Stappen:

1. Neem een ​​bad voor het slapen gaan, en organiseren om zo ononderbroken te doen. Gebruik een timer en stel het voor 10 minuten.

2. Gebruik een handdoek of een bad kussen om de rug tegen de kuip lag, en een donkere handdoek of doek om uw ogen te dekken.

3. Begin met het bewust te worden van alle comfort en positieve gevoel van het bad, met al je zintuigen, indien mogelijk.

4. Terwijl diep ademhalen, maar toch comfortabel, creëren mentale beelden, een reeks vignetten, beeltenis zelf succesvol te zijn in je geest lichaam verbinding benadering van de menopauze. Voorbeelden van wat u kunt visualiseren: u op uw ideale gewicht – u, wakker worden na een goede nacht &'; s slaap – u gevoel gefascineerd door de steeds betere mentale capaciteit voor het onthouden – u, het gevoel minder en minder opvliegers … je krijgt het beeld. Je doel is om gezonde positief geleide fantasie van toepassing zijn op een gezonde menopauze en de geest lichaam verbinding positieve ervaring te creëren. Geniet!

(1) vaak verkeerd gespeld als menapause, andere voorwaarden voor deze trans-formatieve periode onder andere verandering van het leven, en wordt vaak gezien tussen de leeftijden van 40 tot 60, met de gemiddelde leeftijd van het einde van de menstruatie zijnde 51.

(2) http: //www.stritch.luc.edu/sites/all/themes/stritch/newsrelease.cfm auto ... Restaurant ?.