7 Day Challenge om te zijn gelukkiger Vandaag

Dus, wat is deze uitdaging die je gelukkiger in slechts 7 dagen kan maken?

GEEN klagen gedurende 7 dagen!

Natuurlijk is het doel is om het na 7 dagen. :-)

I &'; het niet over alleen de grote klachten … als “ oh my gosh, de hond had een ongeval op het tapijt &"!; maar ook de kleine klachten zoals, “ verkeer is zo traag vanochtend, &"; “ Het &'; s buiten zo koud, de winter stinkt, waarom won &'; t de kinderen halen hun speelgoed, ik haat deze schoenen, mijn collega is een eikel, &"; enz. We doen het allemaal, vaak zonder het te beseffen dat we &'; re klagen. I &'; ve probeerde zelfs de redenering … “ I &'; m niet klagen, it &'; s gewoon een feit – mijn computer loopt erg traag vandaag &"; Maar zeven dagen, ik daag u uit om zich te ontdoen van de redenering, de excuses, de kleine zeurende klachten die onze dag kan vullen krijgen! Kunt u dit doen? Bent u bereid om te proberen?

Ik herhaal de uitdaging om mezelf regelmatig en ben opgewonden om mezelf te vangen als ik begin te klagen. Soms maak ik het Intor een spel als iemand vangt me klagen, ze kunnen stoppen met me en ik zal de klacht in een compliment te veranderen voor hen! U kunt iets dergelijks thuis, op kantoor, of gewoon voor jezelf. Dus misschien thuis, wanneer iemand vangt een ander klagen, het moet een compliment te zeggen, of markeren op een grafiek en aan het eind van de week is er een prijs voor degene die de minste punten, of elke persoon betaalt een kwartaal elk merk te doneren aan een goed doel.

Een leuke uitdaging op het werk en de mededeling van de verbetering in de houding. Mensen kunnen ook beginnen om samen te werken beter, naar een doel van elkaar te steunen, in plaats van de werklast klachten, waterkoeler roddels, klagen over klanten, enz. Als u nog nooit gehoord klachten op het werk of thuis … gefeliciteerd, u don &'; t moet deze uitdaging. Maar, als je zoals de meeste van ons, zelfs als we een gelukkig thuis en positieve werkomgeving, zijn er waarschijnlijk weinig klachten die na de opbouw, soms onaangename ervaringen te creëren. Wat heeft ook gewerkt voor mij is het dragen van een rubberen band op mijn pols, dan lichtjes snapping het elke keer als ik klagen!

Het doel van de uitdaging is om ons bewustzijn over de kracht van onze gedachten en woorden te verhogen, zelfs in het kleinste detail te zeggen “ ughh, ik haat de winter &"; It &'; s om ons te herinneren dat er dingen zijn buiten onze controle, maar die dingen don &'; t moet leiden tot een negatieve reactie van ons. We kunnen iets anders kiezen. Ik kon veranderen de “ Ik haat de winter &"; I &';; om ldquo &M gaat om te verblijven warm deze winter, misschien een warme kop van cacao, thee, koffie perfect zal op deze winterse dag &" zijn; of zelfs “ mmm, kunnen van &'; t wachten tot mijn vakantie volgende maand naar het strand &"; of “ lente is mijn favoriete seizoen en het &'; s binnenkort &"!; Het idee is om onze gedachten veranderen over de omstandigheden en als we het kunnen doen met al de kleine dingen die komen, wij &';.. Ll ontwikkelen gewoonten die ons helpen om beter omgaan met de grote dingen die gebeuren