Bent u klaar voor de lente Cleanse?

I &'; ve slechts gebroken 10 dagen sap reinigen en mijn lichaam voelt als een miljoen dollar! De oranje at ik voor “ ontbijt &"; was een langverwachte explosie van virgin, citrus smaak en textuur; een plezier niet te beschrijven in vergelijking met de eenvoud van 10 dagen consumptie van biologische appelsap dat deel van mijn reinigende regime proces is geweest

I &';. ben niet nieuw voor reinigt, I &'; ve het beoefenen van de wetenschap van de ontgifting op en af ​​voor de laatste 20 jaar; onderdeel van een ingebakken, vroege training en filosofie ik aangenomen met de bedoeling om te verbeteren en verhogen de vitaliteit van mijn lichaam /geest wellness.

Deze bijzondere reinigen is de langste I &'; ve nu toe gedaan; een vooruitgang van mijn vroege dagen van de week, een dag droog vasten, waarin geen voedsel of vloeistof werd verbruikt, om later progressie van een paar runs van drie en zes dagen sap snel /reinigt verspreid over het jaar.

In veel gevallen inclusief mijn meest recente, die sap reinigt werden gebruikt in combinatie met andere, meer exotische ontgiftende ingrediënten zoals Psylium kaf, Bentoniet (klei), Epsom zouten Olijfolie en vers geperst grapefruitsap.

Mijn gedacht bucket list in het leven omvat de droom van post naar Karala India, voor een 30 dagen Panchakarma behandeling: een lichaam /geest /Soul onderdompeling, waar je begeleid door een progressieve ontgifting en verjonging werkwijze volgens de oude wijsheid en wetenschap van Ayurveda - op maat voor uw specifieke lichaamstype

Dat gezegd hebbende, ik don &';. t hebben het geld of tijd om deel te nemen in een dergelijke uitbundige avonturen nu, en ik &'; ben niet echt geïnteresseerd in een van die soms dure “ kits &"; die strekking wonder reiniging terwijl u het onderhoud van uw normale levensstijl /voeding regime.

Als gegeven de juiste omgeving, omstandigheden en aanwijzingen, het lichaam heeft een uniek, moeiteloos en natuurlijke neiging om verhoogde niveaus van homeostase of het welzijn brengen zijn ervaring; sommigen zouden noemen genezing. In een westerse medische model waarbij de belangrijkste focus van welzijn is gebaseerd op allopathische behandelingen en interventies (medicijnen en chirurgie), de oude wijsheid leer zoals Ayurveda uit India bieden een overvloed van de perfecte kennis van het kader en het inzicht die nodig zijn om te behouden en verbeteren van uw ervaring van wellness.

Juice zuivering is een eenvoudig maar diepgaand proces dat gemakkelijk kan verbeteren van uw huidige staat van welzijn. Als onderdeel van mijn lopende leren, en de bedoeling van deze bijzondere blogpost, het web biedt een oneindig aantal mogelijkheden om informatie die u zou kunnen inspireren om eenvoudige praktijken te introduceren om de kwaliteit van uw leven te verbeteren in te schakelen.

Als you &'; ve nooit eerder gereinigd, mijn suggestie is om te overleggen met een arts, die is ook blootgesteld, en opgeleid in de kunst van de natuurlijke reiniging en ontgiftingsproces. Een eenvoudig bezoek aan een natuurgeneeskundige kantoor kunnen sommige waardevolle informatie met betrekking tot het unieke karakter van uw huidige wellness situatie en de doelen die je kan hebben voor dat pad te bieden.

Het avontuur moet de verplichte branding van de web-gebaseerde middelen , al was het maar voor entertainment; het kan ook eindigen als een waardevolle kans en ondersteuning voor u als u zichzelf bloot aan gezichtspunten en perspectieven u misschien normaal gesproken niet kruis komen.

Het uitgangspunt van een sap snel /detox is gebaseerd op het idee dat het lichaam nature accumuleert toxines over een periode van tijd, die aanwezig is in het voedsel en vloeistoffen die we consumeren zijn en omvat de adem die we inademen. Een diepere laag om deze wetenschap suggereert dat terwijl het lichaam uniek ontworpen om gifstoffen die zich kunnen opbouwen nature in bloed en weefsels te elimineren, moet regelmatig worden gereinigd voor maximale prestatie en functie.

Op subtiele level deze toxinen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, spanningen van elke vorm; onze definitie van giftige stoffen als een noodzaak, moet ook de stress van het dagelijkse leven, zoals giftig, onopgeloste, onverteerd, denken, emotie en gevoel. Net zoals u regelmatig de olie zou veranderen in uw auto of kalibreren carburateur, moeten we zorg en tijd te reinigen en te kalibreren het voertuig van ons lichaam, zodat het bewustzijn te nemen als energie, kan het lichaam /geest systeem voor maximaal voordeel te verlevendigen.

De onthouding van een regelmatige voeding, terwijl in plaats zich uitsluitend op een mono-dieet van een enkel voedsel stof zoals rijst of Kitcherie, of het verbruik van natuurlijke sap vloeistoffen zoals biologische appelsap, kan het lichaam tot rust van de complexiteit en de stress van de normale eetgewoonten. Wanneer gegeven deze gelegenheid het lichaam zal vrijgeven opgeslagen stress en giftige stoffen die in de fysiologie hebben gebouwd
plaats van “. Uploaden &"; in het bloed en weefsels van onze fysiologie, het lichaam “ downloads &"; deze toxines en stress die zijn opgeslagen over een periode van weken, maanden en jaren in het maagdarmkanaal om hun natuurlijke eliminatie.

Tenzij u een reinigen eerste hand hebben ervaren, is het onwaarschijnlijk dat u de waarde van de te realiseren een eenvoudige twee of drie dagen sap snel en de impact die het kan hebben op uw algehele welzijn. Hoewel het idee van niet eten kan worden verontrustend voor de meeste, zul je versteld staan ​​hoe een beetje intentie en wilskracht radicaal kan veranderen de manier waarop je waarneemt en ervaar je levenservaring op meerdere niveaus.

De natuurlijke suikers in sap en voedingsstoffen die kan worden gemetaboliseerd door het lichaam op een beperktere mono voeding meer dan genoeg om een ​​redelijk gezond persoon, die geen bestaande contra vóór de stap van het aangrijpen eerste zuivering behouden.

I herinner mijn eerste 2 of 3 dagen sap reinigen rond de leeftijd van dertig of zo. Nieuwer aan de holistische wellness praktijken, ik Wolk de eerste ochtend van de “ de volgende dag &" ;, met een tong bedekt met een witte slijmerige substantie (die ik ontdekte veel later werd de naam “ ama &"; of toxisch residu). Mijn oogleden werden ook aan elkaar plakken, omdat het lichaam een ​​aantal &ldquo had uitgescheiden; onbekend &"; residu [ama] 's nachts.

Onnodig te zeggen dat ik was een beetje hysterisch op, niet alleen wat er gebeurde, maar ook met wat er komen zelf uit. Ik heb nooit echt uitgeleefd in wat men zou kunnen zeggen is een overdreven giftig levensstijl of eetgewoonten, en ik &'; ve een ovo-lacto vegetarisch omdat ik was rond 27.

Ik denk dat het &'; s belangrijk om niet te minimaliseren de eenvoud en de kracht van een eenvoudige sap reinigen /mono dieet /snel. It &'; s ook kritiek van de mate van toxiciteit die op dit moment bestaan ​​binnen uw eigen fysiologie niet te onderschatten. U zelf een aantal referentiekader om de mate van giftigheid die mogelijk zou kunnen bestaan ​​in uw systeem te begrijpen.

heersende omstandigheden, zoals: leeftijd, voedingsgewoonten en medicijnen gebruikt, in combinatie met wat kan worden omschreven als “ zelfdestructief &"; gedrag, zoals roken, drugsgebruik of overmatig drinken, kunnen alle van invloed op de mate van giftigheid en reiniging dat om je lichaam te verjongen om meer natuurlijke niveau nodig kunnen zijn. Uw huidige gezondheidstoestand bepaalt in grote mate, hoe je het kader van een reeks geplande reinigt kunnen navigeren.

De ironie hier is dat men nooit duidelijk kan aangeven de ultieme gevolgen van de zuivering. Ik kan niet met zekerheid zeggen ik gezond lijken te zijn als gevolg van een eenvoudige enkele reinigt. Ik kan niet met zekerheid zeggen dat de ABSESNSE van ziekten zoals kanker, artritis, lever, hart en nieren en vaatziekten is het resultaat van een vegetariër of het deelnemen aan een sap reinigen elke keer in een tijdje. En ik kan niet zeggen dat het beoefenen van deze alternatieve benaderingen van het leven het leven zal alles wat-so-ever te garanderen, in termen van een radicale verschuiving en de realisatie van de toegenomen gezondheid en welzijn.

Wat ik wel kan zeggen is dat mijn lichaam voelt als een miljoen dollar na een reiniging! Wat ik wel kan zeggen is dat ik heb gemerkt dat de soms voorspelbare winterse kou en de frequentie van hoofdpijn lijken te verdwijnen voor een periode van tijd, en worden steeds zeldzaam of helemaal niet. Wanneer ik neem de tijd kijken na mijn lichaam meer bewust manieren, wat ik kan zeggen is dat allergische symptomen lijken te worden geminimaliseerd, vergeleken met toen ik niet deelnemen aan een regelmatige reiniging routine.

Ik houd van koffie Ik don &'; t doen drugs, en mijn alcoholconsumptie is minimaal. Er is geen oordeel hier impliciet, net observatie. Ik geloof dat er een directe correlatie en verlaging van het niveau van gezondheid en welzijn die men kan ervaren in hun omstandigheden, wanneer men bezig in die risicovoller levensstijl keuzes.

De eerste dag van mijn reinigen is meestal de meest moeilijk in termen van lichamelijke ongemakken. Ik had een brutale hoofdpijn op dag één van mijn recente tiendaagse appelsap reinigen. Op één punt dat ik voelde me bijna kotsen, hoewel ik niet &'; t. Het was een beetje verrassend voor mij in termen van intensiteit, maar het werd verwacht, omdat ik meestal verbruiken ten minste een latte en een kopje thee per dag.

Vasten of reiniging van welke aard dan ook kan een geweldige manier zijn in contact te komen met je lichaam en je geest. Ik zou het woord intieme en aarding om de ervaring biedt voor mij te beschrijven als ik denk aan mijn lichaam op basis van ervaring. Als gevolg van de aandacht niet wordt gevangen in de dagelijkse afleiding en drama die zich voordoen bij de meeste mensen &'; s woont heb je een veel vrije tijd wanneer u een reinigen doen. Heb je een veel vrije tijd om te beginnen met dingen die je misschien niet regelmatig opmerken over de manier waarop je je leven merken

Met de afwezigheid van reguliere eetgewoonten de bloedstroom in staat is om van “. Trek &"; giftige stoffen zoals cafeïne uit de weefsels en organen, op natuurlijke wijze worden geëlimineerd in het maag- darmkanaal. De hoofdpijn je zou elke ochtend voorafgaand ervaren om uw dagelijkse cafeïne fix is ​​het lichaam van nature stappen in een ontgifting /terugtrekking proces.

Na de aanvankelijke intensiteit van de eerste dag “ opnames &" ;, Ik voelde me een ongelooflijke niveau van ontspanning in mijn hersenen voor ongeveer zes dagen; Het was als mijn hersenen was in een soort van natuurlijke sedatie; het was rustig en stil.

Als ik gevorderd door de belangrijkste segment [dag twee tot negen] van mijn sap reinigen, mijn hele lichaam begon ook geleidelijk vestigen in een niveau van ontspanning dat was buiten mijn normale elke dag ervaring. Mijn ademhaling en sinussen opende en mijn spieren werd heel subtiel, het toevoegen van een mate van flexibiliteit en de stroom die merkbaar in mijn beweging was.

In feite zijn alle zintuigen van mijn lichaam leek meer acuut verfijnd; ze leken tot leven te komen. Ik kon horen, zien en voelen merkbaar dingen meer in mijn lichaam; geuren en smaken leek tienvoudige amplificeren.

De lengte van dit reinigen bleek ook wakkeren meer psychologische materiaal dan normaal, vooral rond het concept van het eten zelf. Ik realiseerde me een veel grotere mate, hoe de ervaring eten was vastgebonden aan een vereniging van plezier; Ik realiseerde me hoeveel eten routine geworden in mijn leven, tot het punt waar het werd ervaren als een taak en de activiteit vaak gebruikt om de tijd te vullen.

De meeste van deze inzichten gewoon zweefde in mijn bewustzijn tijdens en na het reinigen was voorbij. Ik was niet zozeer geïnteresseerd in psycho analyse van de inhoud van die gedachten, maar meer nog, gewoon willen meer bewust van dat ze zijn zoals ze zijn ontstaan. Dat ik zou zeggen is een van de bijkomende voordelen van een reinigende ervaring; word je meer bewust. Je wordt je bewust van je lichaam en je meer bewust van je geest. Je wordt meer bewust van gedrag dat je leven lopen en u in contact komen met de gedachten die zijn geweven in hen.

Zoals ik al eerder het gehele spijsverteringsproces genoemd en lichaam begint te settelen, als je eenmaal voorbij de eerste fase (s) van de “ honger &"; en de schok van de terugtrekking uit dingen zoals cafeïne. Dit laat de weg vrij voor een zachtere zuiveringsproces te blijven in je lichaam.

Vaker wel dan niet, zie ik op een gegeven moment een verrassende stijging van de energieprijzen; een gevoel van alleen aanwezig om het moment zijn. It &'; s heel lekker en begrijpelijk gezien de hoeveelheid energie die nodig is om voedsel te verteren in het algemeen, en het feit dat we aanzienlijke bedragen van de tijd doorbrengen in de spijsvertering proces zelf. Afhankelijk van wat je eet, wat voedsel zoals vlees duren uren om de voortgang door de verschillende stadia van de spijsvertering.

Als u de mogelijkheid om tijd te nemen uit het werk Ik stel u dit doet, voegt dit gewoon een andere niveau van zelfzorg en bewustzijn om uw ervaring. It &'; sa kans om dieper te duiken in het proces zonder de noodzaak of de afleiding van een normale dagelijkse routine. It &'; s een kans om te verblijven in het proces wat dat ook moge zijn voor u. Als je het geld hebt, heb ik ook een of meer carrosserie sessies aan te moedigen; een sappige toevoeging van plezier te cultiveren en te genieten van de algemene ervaring op meerdere niveaus!

Het breken van een reinigen en de terugkeer naar de normale eetgewoonten is ook een groot deel van de vreugde van onthouding en de viering van uw prestatie. Ik vaak fantaseren tijdens een reinigen van wat voedsel zal ik genieten van zodra ik terug te keren naar normale eetpatroon. Dit kan een les op zich met betrekking tot hoe we zo gemakkelijk kunnen springen uit het heden te richten op de chaos van het verleden of het plezier van een ingebeelde toekomst

One “. Verschuiving &"; Ik merkte dit keer was de drang en impuls om niet zo snel terug naar mijn normale eetgewoonten. Ik hou van mijn Golvend Lays, gelato ijs en chocolade fixes. Deze keer nam ik een lange en gespreide aanpak reisde ik terug in mijn favoriete troost-eten in het leven.

Een reinigen kan vaak een geschikt moment om te introduceren of beginnen met nieuwe manieren van zijn in je leven. Na zelfs een paar dagen van het reinigen je begint spontaan te activeren je eigen innerlijke healer; het deel van jezelf dat wanneer ze de kans krijgen, waardeert de kans zich te ontwikkelen en nieuwe gewoonten die bijdragen aan de totale welzijn nastreven. Je wordt meer bewust van bewust, en je meer bewust van wat je wilt of don &';. T wil in je lichaam te brengen

Als uw wens is om te breken of voeg specifieke gewoonten zoals het verminderen van zuivel of het eten van meer greens, kan het veel gemakkelijker om die strategie te bepalen vlak na een reiniging worden. Als u &'; ve succesvol met het breken van het roken gewoonte geweest, een sap reinigen is een uitstekende manier om cold turkey te gaan, als het lichaam nicotine direct zal trekken uit je weefsels over de periode van uw reinigen, waardoor de ervaring van ontwenningsverschijnselen. Tegen de tijd dat je &'; re gedaan, heb je waarschijnlijk won &'; t willen roken omdat uw lichaam zelf heeft ontdoen van de fysiologische aspecten aan uw verslaving, en verhoogde de algehele gezondheid van uw lichaam

Ik zou remised indien. Ik wilde geen commentaar geven op het gewichtsverlies die kunnen optreden tijdens een langere reinigen, maar het is misschien niet wat je wilt horen, als je denkt dat dit een snelle oplossing voor problemen gewicht. Tijdens mijn tiendaagse reinigen liet ik ongeveer £ 13; I &'; ve kreeg het allemaal terug na ongeveer twee weken
Het lichaam zal in een zekere mate van winterslaap op langere reinigt gaan!; tijdens een twee of drie dagen te reinigen zult u waarschijnlijk alleen water gewicht te verliezen. Op langere reinigen &';. Is het mogelijk om wat extra calorieën te verbranden, maar het zal waarschijnlijk niet uit de gebieden die u echt liever verliezen van

Als uw lichaam metabolisme vertraagt ​​tijdens een reinigen is ook heel gebruikelijk om gedurende een periode van tijd in een trager tempo, als je eenmaal zijn teruggekeerd naar uw normale eetgewoonten. Dit draagt ​​bij aan een snelle gewichtstoename nadat u beginnen met het eten regelmatig voedsel. Geen verrassingen; uw meest gezonde keuze om gewicht te verliezen is om te gaan naar de sportschool bij het overwegen van dit soort doel

Zoals ik &';. ve gezinspeeld, ik persoonlijk combineren een aantal verschillende elementen aan mijn eigen sap reinigen proces. De bedoeling en het effect hier is om de reinigende vermogen te verheffen; multi taak een aantal benaderingen in de hoop misschien de ontgifting van lichaam te maximaliseren.

I wil nogmaals suggereren dat deze aanpak niet nodig de eenvoud van een eenvoudige sap reinigen wordt over zichzelf bieden een wereld van voordeel zonder extra procedures. Ik zal presenteren “ de basisprocedure &"; volgende; waaronder een aantal verschillende opties, voor het geval u het gevoel geleid of geïnspireerd om hen te volgen

Plan uw sap reinigen te beginnen door het eten van zeer licht van de dag ervoor; voorafgaand aan uw formele “ sap alleen &"; richten. Fruit, lichte salades of kleine porties van gekookte groenten zijn favoriet omdat ze niet ldquo zal &; sit &"; in je spijsverteringskanaal tijdens de overgang naar sap. Op dezelfde manier als je breekt je snelle start met enkele kleine porties fruit en maak je weg terug in de voedselketen met lichte salades, gekookt greens of kleine porties rijst.

De sleutel hier is om in en uit uw reinigen zachtjes bewegen. Met langere reinigt het zal soms dagen duren voor de spijsvertering om terug te schoppen in beweging. Blijf uit de buurt van zware verwerkte voedingsmiddelen en vlees, zowel voor als na de reiniging; laat je lichaam om adequaat te passen, natuurlijk en moeiteloos om dit proces

In theorie kun je sap van welke aard dan ook te gebruiken; vers geperst en biologische heeft de voorkeur voor zuiverheid redenen. Als u don &'; t hebben toegang tot de biologische, zal alles niet gemaakt van een concentraat volstaan. Ik geef de voorkeur biologische appelsap om kostentechnische redenen evenals genieten van de smaak.

Een ander voordeel voor appelsap is dat het een alkalische bron van voedsel. Sommigen suggereren dat de ziekte alleen kunnen optreden in een zure omgeving en dat door het behoud en verheffen een alkalisch milieu hoewel een dieet nadruk; kan men de mogelijkheid om ziekte te manifesteren verminderen.

Mijn buikgevoel en ervaring binnen deze aanpak erkent de inherente wijsheid. Zoals ik al zei voordat ik lijken een gewone koude cycli die lijken statistisch stalken van de gemiddelde Noord-Amerikaanse ontsnappen. Tot op heden heb ik dankbaar, niet de intensiteit van de griepachtige symptomen ervaren.

U zal uiteraard moeten beslissen hoe lang u uw reinigen zal handhaven. Een tweedaagse sap reinigen is een uitstekende starter ervaring. Het staat u toe om door te gaan met het proces over een weekend, zodat u don &'; t zorgen te maken over werk, en u de kans om uw activiteiten aanpassen aan de manier waarop je reinigen ontvouwt hebben

Voel je vrij om. drinken zoveel sap als je wilt tijdens je reinigen. U zult waarschijnlijk merken in het begin de drang om te drinken op regelmatige maaltijden, dit is normaal en een weerspiegeling van hoe gekalibreerd het lichaam naar de gewone manieren van zijn. Je zou ook merken op langere reinigt de drang om te drinken en te eten te verminderen, zoals het lichaam tot rust komt.

Omdat u consumeren zoveel vloeistof als je wilt tijdens deze ontgiftingsproces, de mogelijkheid van het lichaam het invoeren van een uitgedroogd toestand minimaal. Appelsap is ook een matige bron van elektrolyten, die gunstig kan zijn wanneer het zich onthouden van regelmatige voedingsgewoonten.

Hier volgt een overzicht van de stappen en alternatieve opties voor een eenvoudige sap reinigen.

Beslis hoeveel dagen je sap reinigen …

Dag voor: Eet drie lichte, gemakkelijk te verteren maaltijden

Formal sap dagen –. sap drinken wanneer je de behoefte

Dag na:. neem een ​​minimum van een dag extra op een gewijzigd, licht dieet van makkelijk verteerbaar voedsel voordat u begint om terug te keren naar uw normale eetgewoonten.

Als je toevallig deelnemen aan een langere sap reinigen wil zeggen drie of meer dagen, is het sterk aanbevolen u minstens twee dagen aan te passen alvorens terug te keren naar uw normale eetgewoonten.

Get veel rust tijdens een reinigen

Probeer te onthouden van elke vorm van activiteit gevuld, sociale routine, tijdens reinigen!; zijn zacht, gemakkelijk, zijn moeiteloos

Variaties:.

Bovendien wilt u misschien Psylium kaf toe te voegen aan je reinigen. Meng 1 theelepel kaf tot acht ounces sap. Psylium kaf kunnen worden gekocht bij uw lokale natuurlijke voedsel op te slaan en zal fungeren als detoxifier verzamelen /weken giftige stoffen uit je lichaam.

Met behulp van kaf is ook een uitstekende manier om beweging en beweging in uw maag-darmkanaal te behouden. Er is geen voedingswaarde what-so-ever in Psylium kaf. Zij zal toevoegen en ondersteuning van uw reinigingsproces en mogelijk dempen sommige van uw honger dringt als je toevallig normaal consumeren frequent, grote hoeveelheden voedsel.

Bovendien wilt u misschien een theelepel Bentonietklei mengen [vloeibare vorm] in uw eerste sap drinken in de ochtend en laatste drankje 's avonds voor het slapen gaan. Bentoniet klei zoals Psylium, is gebruikt voor honderden jaren als een natuurlijke ontgiftende middel.

Beide ingrediënten zijn een uitstekende aanvulling en hulpmiddel om het proces van ontgifting in je lichaam te versterken, en sterk aanbevolen als je bezig in risicovolle levensstijl gewoonten die kunnen de toxiciteit u blootgesteld te zijn toegenomen.

Ik raad u aan het web voor meer informatie over deze extra variaties te surfen; er is veel te leren!

Ik heb nooit persoonlijk opgenomen een colon of klysma's als onderdeel van mijn eigen reinigingsproces als ik denk dat de onthouding van de reguliere voeding en de combinatie en de toevoeging van Psylium kaf en Bentoniet zijn voldoende om te reinigen mijn bepaald type lichaam.

Volg je eigen intuïtie of die van een consultant en houdt rekening met uw huidige, fysieke uitdrukking van welzijn in je lichaam bij het bepalen van die procedures te volgen.

Nog een laatste opmerking, het succes Ik heb ervaren het werken met eenvoudige sap reinigt alleen inspireert me meer in het herkennen en leren van de inherente voordelen van het gebruik van meer natuurlijke benaderingen en methoden beschikbaar voor ons in het Westen, van oude wijsheid tradities; methoden en praktijken die radicaal kunnen veranderen de manier waarop we cultiveren en ervaar het niveau van gezondheid en welzijn in ons leven
.