Obesitas en Getting Fit for Life: Een tiener Experience

Samenvatting
In dit verhaal van een tiener worstelt met obesitas, leert u hoe het voelt zwaar en hoe familie dynamiek kan emotioneel eten brandstof te zijn. We zullen een aantal obesitas informatie en nationale trends te bespreken, en we zullen gaan over een solide programma voor het maken van de oefening een gewoonte voor het leven.

Manuel Strijd met Obesitas
Manuel hield chocolade, donuts en chips, maar hij hield niet van de effecten die met hen kwamen. Hij haatte wordt gemeden door zijn collega's, vooral meisjes, maar hij voelde dat hij niet kon stoppen met het eten van het voedsel dat zo ongezond voor hem waren. Hij was zich niet bewust dat hij een voortdurende keuze om te eten of niet te eten had, en hij voelde zich uit de hand. Hij dacht aan voedsel en automatisch aten.

Andere kinderen waren plagen Manuel en noemde hem namen, omdat hij op de lagere school was. Hij voelde zich vaak gekwetst door deze jabs, maar hij geleerd om zijn pijn met halfslachtige grappen te verbergen. Toen hij 13 jaar oud was, Manuel begon zichzelf te isoleren in zijn kamer, schrokken neer snoep, terwijl hij deed zijn huiswerk en tijd doorgebracht op Facebook. Niet alleen was hij eenzaam, maar hij begon te depressief voelen. Hij werd steeds afgewezen toen hij stak zijn hand uit in de richting van de meisjes, en hij wist dat het was te wijten aan zijn gewicht. Hij was bijna 6 voet lang, maar hij woog 300 £. Als de plagen, staren en afwijzingen veroorzaakt meer pijn, zijn calorie-inname bleef gaan, en zijn gevoel van eigenwaarde kelderde.

Enkele feiten over Obesitas
Manuel's geval onthult een verontrustende trend onder jongeren van vandaag. Obesitas bij kinderen en het aantal kinderen met overgewicht bijna verdubbeld ten opzichte van het einde van de jaren 1970 tot 2000. De cijfers verdrievoudigd onder adolescenten uit de late jaren 1970 tot 2000. De ramingen zijn gestaag toegenomen van ongeveer 15 procent in 2000 tot 26 procent in 2007.

Een studie van de Centers for Disease Control and Prevention geeft aan deze belangrijke feiten:
• Meer dan 75 procent van de middelbare scholieren niet eet de aanbevolen porties fruit en groenten per dag
• Ongeveer 30 procent van de Amerikaanse kinderen niet drie keer per week of meer
&bull te oefenen; Naar schatting 61 procent van zwaarlijvige jongeren ten minste een extra risicofactor gezondheid zoals hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte.

Aanvullend onderzoek toont aan dat een groot percentage van zwaarlijvige kinderen zijn depressief, hoewel we niet weten of obesitas veroorzaakt depressie of vice versa. Deze groeiende trend zou een zeer negatief effect op de gezondheid en de levensduur van de volgende generatie hebben.

Manuel's bezoeken aan de arts
voor Manuel, naar het kantoor van de dokter was steeds zeer onaangenaam omdat alles wat hij hoorde waren er lezingen over diëten en gezondheidsrisico's. Zijn arts, Dr. Bennett, zei dat zijn cholesterol, glucose en triglyceriden waren op niveaus van ernstige zorg. Dr. Bennett zei dat Manuel had een hoog BMI en was zwaarlijvig en hierdoor werd hij 30 keer meer kans te worden gediagnosticeerd met coronaire hartziekten, beroerte, jicht, osteoartritis, hoge bloeddruk, astma en /of sommige vormen van kanker. Dr. Bennett bracht het onderwerp medicatie, maar Manuel was tegen dit en beloofde om te beginnen met oefenen. Helaas, net als veel eters, Manuel was een procrastinator. Hij was op weg naar de problemen en het gevoel onder druk gezet door zijn familie toen hij besloot om te voldoen aan mij.

Na een paar sessies, heb ik geleerd dat Manuel had goede bedoelingen, maar hij vond het heel moeilijk om te verblijven met een dieet. Hij zou hunkeren ervaren en herhaaldelijk toegeven aan hen, omdat hij geen effectieve strategieën om zijn verlangens bevatten had. Manuel werd in toenemende mate depressief, en zei hij dingen als: "Zie, je bent gewoon een loser, en niemand zal ooit zoals jij." Dit is de typische vervormde denken van depressieve mensen.

De relatie tussen obesitas en geestelijke gezondheid
Nieuw onderzoek geeft aan dat overgewicht kan leiden tot psychische stoornissen zoals depressie, afbeelding vervormd lichaam, een laag zelfbeeld en eetstoornissen. Veel zwaarlijvige mensen zijn depressief en worstelen met het volgende:
• een gebrek aan motivatie
• vermoeidheid
• een gebrek aan interesse in normale activiteiten
• hopeloosheid
• zelfmoordgedachten
• slaapproblemen
• verdriet en gevoel blauw

Toen Manuel opgroeide, zouden zijn ouders hem eraan te herinneren niet aan derden porties te nemen, maar zijn ouders consequent deed. Manuel in opstand door stiekem naar beneden 's nachts om snoep te eten. Hij voortdurend hunkerde naar chocolade, waarin onderzoekers weten nu verbetert de stemming.

Kon Liposuctie als antwoord?
Toen hij 17 was, Manuel een reden gevonden om te voelen hoopvol toen hij las over liposuctie. Hij voelde dat dit was de remedie die hij had gewacht, en dat hij niet zou moeten zijn slechte gewoontes te veranderen. Net als veel Amerikanen met overgewicht, heeft hij niet echt willen veranderen, maar hij wilde de voordelen van verandering.

Een studie in 2010 Journal Pediatrics bleek dat de complicaties van zwaarlijvigheidschirurgie tieners waren ongeveer hetzelfde als voor volwassenen. Deze omvatten bloeden, infectie, longaandoeningen (post-operatieve) en nierfalen terwijl in het ziekenhuis. Deze procedures vermoedelijk leiden tot blijvend gewichtsverlies; Maar we weten niet waar die jongeren zullen in 30 jaar.

De dokter zei Manuel was een goede kandidaat voor liposuctie, want hij was zeer zwaarlijvig, maar om voor Manuel aan de procedure, de dokter wilde een evaluatie van een psycholoog om te bepalen of Manuel had realistische verwachtingen. In mijn professionele mening, zijn verwachtingen waren niet realistisch omdat hij geloofde dat de operatie op magische wijze zou zorgen voor al zijn problemen. Hij moest ten minste zes maanden door te brengen in een oefenprogramma om enkele positieve levenslange gewoonten te krijgen. Gelukkig, Manuel was bereid zich te committeren aan de zeven weken durende programma dat een geweldige verschil in zijn leven zou maken. Ik vroeg hem om te bezuinigen op zijn calorieën na 08:00 omdat hij verbruikt veel calorieën 's avonds laat en te werken vier dagen per week gedurende 30 minuten.

Get Fit for Life
Hier zijn de vijf stappen van mijn "Get Fit for Life" walking programma dat hielp Manuel fit en voel me goed:

1. Zet opzij 30 minuten lopen.
Manuel besloten om te lopen voordat hij naar school ging, dus hij kon krijgen uit de weg, maar het zou kunnen zijn op elk geschikt moment. Ik meestal moedigen mensen aan om te oefenen in de ochtend, omdat sommige onderzoek blijkt dat mensen meer kans om door te gaan met een oefenprogramma als ze werken vroeg.

2. Beslissen over de afstand.
Manuel zou bepalen hoe lang zijn wandelingen zou zijn. Hij en ik besloten dat 10 blokken rond zijn buurt was een goede start, en mogelijk 12, als hij voelde tot het. Het was cruciaal voor het succes van het programma voor Manuel zich te committeren aan het lopen op welk tempo hij wilde. Als hij wilde sneller hij kon gaan, maar toen hij voelde alsof vertragen was het belangrijk om dit te doen. Snelheid-wandelen en hardlopen waren prima, ook. De sleutel was om dingen niet haasten, maar om te genieten van de wandeling. We waren gericht op een positieve verslaving in plaats van overbelasting burnout ontwikkelen.

3. Luister naar vrolijke muziek.
Ik wist Manuel hield van muziek, en onderzoek geeft aan dat songs pulserende, high-beats-per-minuut mensen motiveren om sneller te bewegen. Tijdens zijn 30-minuten durende workout, zou Manuel vaak luisteren naar muziek op zijn iPod. Hij besloot dat hij wilde vrolijke muziek, die weg zou rijden zijn pessimistische gedachten en hem helpen sneller te bewegen om te luisteren. Een van Manuel's favoriete cd was "Black Star" van Mos Def en Talib Kwelli.

4. Blijven gedurende zeven weken dan beslissen of om door te gaan.
Manuel was aan de wandel-programma voor zeven weken (49 dagen) voort te zetten, en vervolgens beslissen of hij wilde gaan of te stoppen. Als Manuel besloot hij wilde blijven, kon hij zich verbinden tot nog eens zeven weken. Na die tijd, was hij vrij om te beslissen wat hij wilde doen ten aanzien van de oefening.

5. Jezelf niet in elkaar geslagen voor een gemiste dag.
Manuel herinnerde zich dat "iedereen mist hier en daar." Hij en ik vervolgens gebruikt therapie tijd te gaan over de manieren waarop hij saboteerde zichzelf, zodat hij zich beter zou kunnen begrijpen en echt met het programma. Om te voorkomen dat het uitstellen van zijn oefening naar een andere dag, Manuel was opstaan ​​om 7:00, het maakt niet uit wat hij voelde, trok zijn schoenen en begin te lopen. Hij kon kruipen de deur uit, zolang hij in beweging en ging de verte. Hij moedigde zich door te zeggen: "Ik kan dit doen, wandelen is eenvoudig, en ik kan wat andere mensen niet kunnen doen."

De combinatie van relatietherapie, muziek, de richtlijnen voor de "Get Fit for leven "walking programma, en positieve aanmoediging resulteerde in Manuel verblijft met zijn wandelstok programma. Manuel meldde zich beter te voelen, en hij was niet zo hongerig tijdens de dag. Toen hij werd meer fit, Manuel's zelfvertrouwen begon te verbeteren, en hij voelde zich beter over zichzelf. Leraren en klasgenoten begon te bereiken en hem te steunen in zijn missie om fit te worden.

Sommige mensen zeggen dat het duurt 21 dagen om een ​​gewoonte te veranderen, maar als het gaat om het ontwikkelen van levenslang lichaamsbeweging, adviseer ik zeven weken, of 49 dagen. Het toevoegen van gewichtheffen in zijn dagelijkse routine geholpen Manuel worden meer fit, en hij later besloten om een ​​sportschool aan te sluiten. Hij had nog een lange weg te gaan, maar hij aanzienlijke vooruitgang had geboekt: hij £ 25 had verloren en werd meer afgezwakt, hij wist dat hij goals had hij nooit voor mogelijk had kunnen bereiken, en hij leek een nieuw leven te hebben. Manuel was in relatietherapie ongeveer zes maanden bouwen aan een sterkere relatie met zichzelf en later met zijn ouders. Toen ik hem voor het laatst zag, had hij een vaste vriendin en had £ 90 verloren. Belangrijker nog, had hij persoonlijke gezondheid doelen en een verplichting om deze te bereiken op basis van zijn succes
.