Suiker, suiker

Het concept van voedsel als een verslaving is, ten slotte, het verkrijgen van meer erkenning in de mainstream media! Eerder deze maand, 60 minuten werd gekenmerkt door een lange segment op toxiciteit suiker. Vooraanstaande artsen en wetenschappers uitgelegd hoe het menselijk lichaam reageert op suiker inname. Insuline pieken, de lever werkt overuren, en dezelfde gebieden van de hersenen die reageren op cocaïne te reageren op suiker! Sugar "voelt goed" - maar slechts tijdelijk. Net als een crack verslaafde, kunt u een tolerantie voor suiker te ontwikkelen. Naarmate de tijd verstrijkt, zal je meer en meer suiker nodig hebben om dezelfde "hoog" te krijgen.

Als het idee van het zijn "verslaafd" is niet genoeg om je voorraad van uw gewoonten te nemen, overweeg dan een wetenschapper uitleg van het verband tussen suiker en kanker. Hij legde uit dat receptoren op tumoren van glucose kan gebruiken uit de bloedbaan om te gedijen en te groeien!

Maar, als samenleving, hebben we verslavende gewoonten en zijn voortdurend op zoek naar een 'quick fix'. Het is de Amerikaanse manier! Beschouw het aantal diëten en dieetproducten die beweren dat een snelle oplossing voor uw gewicht problemen te bieden. De waarheid wordt verteld, is er geen gemakkelijke oplossing. Het vergt discipline en werken aan een gezonde levensstijl te ontwikkelen. (Laat de boodschapper niet schieten!)

Dus, hoe kunnen we dan breken de gewoonte van emotioneel eten en suiker verslaving? Zelfs de wetenschappers op het segment 60 Minutes niet gereedschappen voor die bieden! Twee van de onderzoekers beweerde te hebben bezuinigen op hun eigen consumptie van suiker als gevolg van de resultaten die ze gevonden. Echter, hadden ze niet volledig geëlimineerd suiker. Ze waren, zeer waarschijnlijk, nog steeds verslaafd en niet helemaal zeker hoe de gewoonte zich te breken.

De eerste stap om het maken van een verandering is om het patroon te herkennen. Daarna kunt u beginnen te onderzoeken waarom u zich tot suiker en voedsel voor comfort. U moet uw niet-zo-gezonde gewoonten te vervangen door gezondere coping-mechanismen. Dit kost tijd, discipline en toewijding. Het kan veel gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Immers, net als de overgrote meerderheid van de Amerikanen, heb je waarschijnlijk al "gebruik" suiker voor een mensenleven. (De wetenschappers op 60 Minutes zei dat de gemiddelde Amerikaan verbruikt meer dan 130 pond suiker per jaar!)

Begin met het maken van kleine veranderingen. Na verloop van tijd, zullen ze leiden tot grote veranderingen in levensstijl. Overwegen bezuinigen op frisdrank en andere gezoete dranken tot u ze volledig te elimineren. Vervang de suikerhoudende dranken met gewoon oud water, groene thee of kruidenthee. Kijk voor dingen die je een goed anders dan eten voelen. Overweeg het toevoegen van meer bewegen in je routine. Word lid van een club of verhoog de tijd met vrienden. Lees een boek of het starten van een home-improvement project.

U kunt objectieve ondersteuning nodig te houden u verantwoordelijk en bieden inzicht in uw verslaving. Krijg de professionele ondersteuning die u nodig hebben en verdienen! . Je zult gelukkiger en gezonder als gevolg van uw inspanning
  zijn!;