Het vinden van de Habit

Vele malen, wanneer we werken om onszelf te verbeteren, moeten we bepalen wat we al doen. In time management, bijvoorbeeld, moeten we om te bepalen waar we onze tijd doorbrengen. Aangezien de meeste van onze activiteiten is gebaseerd op onbewuste of onbewuste gewoontegedrag, moeten we om uit te vinden wat zijn onze gewoonten.

Een concept dat kan helpen met dit onderzoek is het Johari Window genoemd. Dit venster verdeelt onze acties en persoonlijkheid in vier secties, gebaseerd op wat we weten over onszelf en wat anderen weten over ons. Wat we willen is het openstellen van de ruit (s) van het venster op basis van wat we niet weten over onszelf en maken de inhoud bekend.

Het vinden van de verborgen Habit

Het probleem is dat onze gewoontegedrag is niet iets dat we normaal denken. Bijvoorbeeld, heb je na te denken over hoe je op je kleren vanmorgen? Waarschijnlijk niet. Dus, als we proberen om onze gewoonten te identificeren, worden we geconfronteerd met het verkennen van "blind" plekjes van onze persoonlijkheid, plaatsen die we normaal niet zien.

Wat we moeten doen is de verborgen gedrag uit te brengen, wat het ook is. We hebben een techniek die zal ons toelaten om het onzichtbare te zien in onszelf. Bewuste geheugen niet goed genoeg zijn, omdat het kan worden verloren of overweldigd. We moeten iets meer. En time management biedt een dergelijke techniek.

Aanmelden de Gedrag

U kunt negeren uw verklaringen, en u kunt uw geheugen vergeten. Maar je hebt een harde tijd ontkennen schriftelijk bewijs, en dat is de sleutel. Wat u wilt doen is om een ​​logboek van het gedrag dat u wilt veranderen te starten. In time management, houden wij een logboek voor 2 weken, het opschrijven van wat we doen om de 15 minuten. In budgettering, houden wij al onze inkomsten voor een maand, zodat we kunnen zien wat we ons geld besteden aan. In Toastmasters, een groep gewijd aan het onderwijzen van spreken in het openbaar, worden alle luidsprekers gecontroleerd kruk klinkt als "er" en "um".

Als een videoband of een opgenomen gesprek, een schriftelijke logboek kan de verborgen duidelijk te maken . Zodra we weten wat onze huidige gedrag is, kunnen we beginnen om de noodzakelijke veranderingen door te voeren. Een log is zoiets als een audit om ons de details van het gedrag dat we onderzoeken tonen. Zodra de audit is, kunnen we beginnen om veranderingen aan te brengen.

In het begin moet je waarschijnlijk houden de logboeken voor slechts een paar dagen, zeggen 2 of 3. Track het gedrag. Dan, als u vertrouwd bent met het houden van de logs te krijgen, kunt u uw tijd frames uit te breiden. Verschillende gedragingen hebben verschillende tijdspaden. Budgetten werken het beste op een maandelijkse niveaus, terwijl de houtkap vloeken of roken is nodig voor slechts een paar dagen. Ook, omdat het bijhouden van een logboek is hard werken, het creëren van een beloning voor jezelf aan het eind van de registratie periode.

Het maken van de Change

Zodra u het logboek, je kunt zien waar de veranderingen die nodig zijn. Soms is het duidelijk, soms subtiel. Maar het logboek biedt de brongegevens. Zodra u het proces van verandering hebben ingesteld, kunt u dezelfde logging technieken gebruiken om je voortgang te bewaken. Verwacht niet dat 's nachts wonderen, maar zich bewust van je gedrag is de eerste stap om te verbeteren
.