Relatie Doelen

Goals vaak vallen in een van de twee kampen – zij zich concentreren op iets te doen of ze zich richten op het veranderen van gevoelens. We kunnen niet precies herkennen als zodanig en vaak we don &'; t woord van de doelen op een productieve manier. Dit voorkomt dat we het veranderen van de onderdelen die we hebben de controle over en de energie niet verspillen aan de onderdelen die we hebben weinig of geen controle over

Let &';. S verkennen van de doelstelling van "Ik ga werken aan mijn relatie met mijn moeder. "

Hoewel dit klinkt als een mooi en bewonderenswaardig doel ... kijken naar het door mijn" coach glazen "het is niet goed gedefinieerd en dus weten wanneer succes is bereikt zal moeilijk zijn. In sommige opzichten zijn we altijd bezig met relaties. (. Behalve als we erkennen geestverwanten en treedt in relatie met hen die relaties hebben geen werk nodig - dat is de vreugde - ze moeiteloos stromen.)

Dus .... Ik vind het altijd leuk om klanten aan te moedigen om doelen te stellen in de tegenwoordige tijd. Als je het schrijven van het naar beneden, ben je al aan gewerkt. Een grote verschuiving (met nog grotere resultaten) is te zien dat het denken over onze acties en mikt ze in perfectie voordat u begint op te treden heeft een belangrijke impact.

De manier waarop het doel wordt momenteel verklaard ... het is niet duidelijk of de moeder is actief betrokken bij dit doel of is de passieve ontvanger. Is er een pact aan de telefoon wekelijkse te spreken? Heeft elke persoon een belofte te ontmoeten voor thee twee keer per maand? Misschien is de klant betekent dat hij /zij gaat om energie te besteden aan deze relatie. - Met andere woorden, te veranderen zijn /haar gedachten of gedrag rond de relatie

Als de moeder is betrokken en het pact is te spreken over de telefoon wekelijks, dan meer geschikte doelen zou kunnen zijn "toe te wijzen 1 uur per week aan de telefoon met moeder te spreken" of "schema wekelijkse gesprek met mama" of "call moeder op donderdag avond." Deze doelstellingen zijn specifiek en meetbaar. Als zij hebben afgesproken wekelijks te spreken en niemand stelt een dag en tijd en niemand belt, dan is het doel zal niet bereikt. Of wat als je belt en laat een voicemail en moeder niet terug contact met u? Bedoelingen zijn geen acties.

Als de moeder is niet een actieve deelnemer aan deze doelstelling, wat betekent "werken" eigenlijk? Wanneer dit heel specifiek wordt gedefinieerd, dan ideeën over hoe het te benaderen zal duidelijk worden.

Bijvoorbeeld, misschien wel het doel is echt "niet reageren als moeder bekritiseert." Oke ... als je niet van plan om te reageren, wat gaat u doen? Reageren? Dag droom? Negeer haar? Misschien vindt u een lijst van veilige onderwerpen hebben om over te praten met papa en buigen de kritiek door de lancering van een nieuw onderwerp.

De meeste mensen kiezen om te "werken aan relatie", omdat ze niet graag hoe ze zich voelen bij interactie met een persoon. Als dit waar is, dan is het kiezen sommige gevoelens rond dit doel zijn sleutel. Hoewel "negeren kritiek mama's en start een nieuw topic" is heel redelijk - als er woede en schaamte bij het invullen van dat doel, heeft dan de onderliggende wens echt is voldaan? Als dit je doel, zou je echt bent u tevreden?

Als coach, ik wil inhaken op deze en dit is wanneer ik zachtjes zou vragen, "wat wil je voelen als je dit doet?"

Dan zou ik vragen "en, waar in je lichaam zal je het gevoel dat?" Dit is een andere belangrijke vraag. De meeste mensen weten waar ze voelen woede, schuld en schaamte. Het is dat de knoop in je maag. Dat gebalde keel. De hoofdpijn tussen uw ogen. Die fysieke symptomen zijn aanwijzingen over wat emoties in het spel zijn. Het werkt in omgekeerde ook. Als u het onderwerp met een gevoel van vrijheid en onafhankelijkheid te veranderen, dan moet je weten waar je voelt de vrijheid en onafhankelijkheid. Misschien is het in je borst. Dus, dan is het doel raakt "voel je vrij en onafhankelijk als ik negeer kritiek mama's en verander het onderwerp" of "merkt de uitbreiding in mijn borst als ik negeer kritiek mama's en verander het onderwerp." Kun je zien hoe verschillend dat is van "te negeren kritiek mama's en verander het onderwerp"?

Kijk naar je lijst van Dos voor de komende week. Kijk of er sprake is van die zouden kunnen profiteren van wordt verklaard met meer specificiteit. Merken als sommige emotionele componenten die zijn echt de reden voor de wil om de verandering te maken
.