Resolve Niet te lossen!

Waarom hebben zoveel resoluties het niet voorbij de eerste week van januari?

Als we haast hals over kop in de richting van de start van een nieuw jaar, isn &'; t het verbazingwekkend hoe de tijd vliegt? Waar heb 2012 naar? Let wel, een nieuw jaar brengt vaak veel nieuwe dingen als mensen voor te bereiden op een &'; frisse start &' ;, en de belofte om te gaan met veel van de dingen die eerder hield ze terug. Nieuwjaar &'; s resoluties zijn een populaire activiteit, en de traditie gaat terug tot de Romeinse en Babylonische beschaving, maar waarom slechts een fractie van hen werken? Zijn mensen gewoon minder hardnekkig dan ze gebruikt worden, of mensen gewoon verwachten om ze te breken

Here &'; s stof tot nadenken:? Het probleem met resoluties misschien niet de resoluties zelf, maar de manier waarop ze worden gebracht samen. Mensen maken vage uitspraken die geen eindpunt hebben en kan van &'; t worden gemeten. Hier zijn enkele voorbeelden van wat ik &'; het over heb:

“ Ik zal meer tijd voor mijn familie &";
“ Ik zal minder &" vervloeken;
“ Ik zal minder snoep &" eten; Restaurant “
“ Ik zal aardiger om mensen &" zijn ik zal meer water &" drinken;

Het ding dat al deze uitspraken met elkaar verbindt is dat het &'; s onmogelijk om te weten of je &'; ve bereikt ze. Als ze can &'; t worden gemeten en hebben geen deadline, hoe kan je hen volgen

Dus, als resoluties zijn een verspilling van tijd, wat en'? S het alternatief? Vergeet resoluties. In plaats daarvan, doelen stellen dat zal werken. Resolve NIET op te lossen, en in plaats daarvan stel jezelf een aantal haalbare doelen.

Neem een ​​kijkje op deze tips om u te helpen ambachtelijke een aantal goed geschreven doelen die u zal begeleiden tot grote dingen in 2013.

Wees slim!

SMART, in dit geval, staat voor Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden. Als uw doelen te volgen deze principes, dan geeft u de aanzet tot het einde te bereiken, en u &'; ll weten wanneer je er bent! Het verschil tussen een doel en een SMART doelstelling is het verschil tussen de &'; Ik wil dunner &' zijn; en &'; Ik zal £ 15 verliezen door 1 mei &' ;. Dat is meer kans op een succesvolle doel zijn?

Deel uw visie.

Vertel de mensen. Je bent meer kans om een ​​doel te bereiken als je &'; ve gedeeld met anderen. Houd een doel voor jezelf en heb je minder kans om het te bereiken. Wie weet waarom de psychologie van dit werkt, maar het doet. Door het betrekken van anderen in uw doelen en dromen, het motiveert je niet alleen, maar maakt een steunregeling voor u om ze te verwezenlijken. Leuk of niet, kan je vriend je herinneren aan je gewichtsverlies doel wanneer u &'; Re bereiken voor de derde cookie

Schrijf ze op.

Hoewel sommige mensen zouden kunnen denken dat deze praktijk nutteloos, het is enorm. Om wat voor reden, geschreven doelen zijn veel meer kans om te bereiken dan doelen die niet zijn geschreven. En don &'; t gewoon Tuck ze weg, om nooit meer te zien. Houd ze zichtbaar in uw planner, op uw koelkast, of zelfs in uw Smartphone.

Check in op uw doelen regelmatig.

Maak er een gewoonte van om je doelen en vooruitgang regelmatig naar hen. Maak er een routine check-in op uw doelen als u het vaststellen van uw dagelijkse of wekelijkse plannen op te nemen. Dit houdt hen levend. Het helpt je ook ruimte maken voor hen in uw dagelijkse of wekelijkse plannen, in plaats van te worden afgetroefd door iedereen &'; s “ to-do &'; s &";.

Vier.

Wanneer u &'; ve bereikt je doel, geniet ervan! Te vieren. Plannen voor de viering. Een van mijn cliënten graag toneelstukken te wonen. Haar beloning voor zichzelf voor het bereiken van een van haar doelen was om een ​​bepaald spel te zien toen ze haar doel bereikt. Ze deed beide, en beiden waren onvergetelijk. Sommige doelen zijn zeer verheven en hebben veel subdelen. In deze situatie, vieren incrementele prestaties. Als je er een gewoonte van om jezelf te belonen of pat jezelf op de rug als u de kleinere mijlpalen te bereiken, kun je eigenlijk energie opdoen in de richting van het uiteindelijke doel. Tussentijdse mijlpalen houden het uiteindelijke doel aanwezig zijn, houd je energie over hen hoog, en een gevoel van vervulling langs de weg.

Het geheim van het succes.

De grootste uitdaging over het stellen van doelen is gewoon “ om naar het. Dus in plaats van het maken van een resolutie in te stellen van een doel (of twee) dit jaar. Schrijf het op. Anderen vertellen. Bekijk ze regelmatig. Dan genieten van uw feesten
.