Fitness: Doel instellen

Als u een huis fitness plan te beginnen moet je een aantal doelen te stellen. Zonder enige doel instelling die u niet uw fitness doelen te bereiken.

vragen om te vragen

Waarom bent u uw trainingsprogramma te beginnen? Wil je afvallen? Wilt u uw kracht te verhogen? Wil je iets als je cholesterol te verlagen? Je moet iets wat je kunt meten halen.

Het kiezen van een doel om gezond te voelen is niet iets wat je kunt meten. Het is abstract en alleen u kunt beslissen of je bereikt dat soort fitness doel.

Een gemeten doel is beter. Een goede is hoe snel kunt u een mijl lopen? Als aanvankelijk het duurt 10 minuten tot 1 mijl lopen dan kun je een doel te stellen tot 1 mijl lopen in 9 minuten. Het runnen van een mijl in een bepaalde tijd is een uitstekende vorm van het doel.

Can not Be te gemakkelijk

Anytime je een doel moet uitdagend zijn en duw je instellen. Tegelijkertijd moet de doelen realistisch. Net als in het vorige voorbeeld als u op dit moment draaien 1 mijl in 10 minuten instellen van een doel om 1 mijl in 5 minuten lopen in de komende maand is niet realistisch. Als je hebt besloten om de termijn te stellen om in de komende 6 maanden tot 5 minuten mijl lopen dan kunt u dat doel te bereiken.

Fitness doelen moeten een progressie van steeds beter en beter.

Laten we met behulp van het fitness-doel van het runnen van 1 mijl in 5 minuten, maar u momenteel op 10 minuten. Uw volgende keer zou moeten zijn om 1 mijl lopen in 9 minuten. Je kunt niet verwachten dat je je lichaam snel, alleen maar omdat je zei dat je wilt dat de tijd op is uitgevoerd.

Hier is een goede conditie Plan

U moet lopen of dagelijks trainen. Je moet trainen je hart en lichaam om te wennen aan het lopen. Als het is al jaren geleden dat je bezig met dit soort oefening wilt u misschien slechts een kwart mijl en de wandeling de volgende kwart mijl lopen. Voor de dag dit kan alles wat je doet.

Elke dag moet je een beetje verder lopen en een beetje langer. Aan het einde van de week of het begin van de week gaan lopen een mijl en zie hoe snel je een mijl kan draaien. De tijd moet het verlagen met uw toegenomen tijd oefenen.

Een verblijf op uw conditie plan zal het moeilijkste deel van het stellen van doelen zijn. U moet doorgaan om de training te volbrengen uitvoeren van de 9 minuten mijl. Zodra u dit keer moet je kijken bij het runnen van een 8-minuten mijl te veroveren.

steeds beter en beter dagelijks

De steeds betere tijd zal helpen houden u op uw fitness-plan en het bereiken van uw doel.

Nu heb ik uitgevoerd als de oefening om je succes te meten. U kunt echter elke vorm van fitness-doel te gebruiken, zoals gewichtsverlies of taille om te zien hoe je vordert.

Ik hou van het gebruik van een soort van oefening programma, omdat het kan helpen verwezenlijken van twee of meer doelpunten in één. Vergeet niet uitvoeren van een bepaalde tijd zal ook potentieel lager mijn cholesterol en verlagen mijn gewicht. Ik ben een soort van multi-tasking mijn doelen van het runnen van een snellere, het verliezen van gewicht en het verlagen van mijn cholesterol alles in een oefening. Running

U kunt hetzelfde doen met andere fitness plannen. Wees creatief en plezier hebben van doelen met uw fitness-plan
.