Atleten Conquer Concentratie Obstakels

Serious concurrerende atleten realiseren dat er geen ruimte is voor afleiding als ze willen gebeurtenissen winnen. Het ontwikkelen laserfocus mogelijk is, kan en is noodzakelijk voor het bereiken van uw BIG doelen. Wanneer je traint voor high performance onbreekbaar concentratie is vereist. Bewust trainen van je mentale spel biedt u een voorsprong op de concurrentie.

Beth, een triatleet ontwikkelen van haar ras strategie voor het seizoen, gekozen voor een grote uitdaging aan te gaan. Hoewel het voelde als een belangrijke stap, besloot ze om te trainen met het oog op een kwalificatie plek voor de Kona Ironman winnen. Intensivering van deze uitdaging vereist een strakkere opleidingsplan, zelfvertrouwen om haar doelen en onwrikbare vastberadenheid te bereiken.

Een ding Beth wist over zichzelf was hoe gemakkelijk ze afgeleid. Ze raakt snel verveeld, krijgt zijspoor en doesn &'; t altijd in slagen haar tijd goed. Om haar uitdaging aan te komen voor een Ironman vereist sterke, gerichte aandacht.

Sommige strategieën Beth gebruikt om haar concentratie te verbeteren inbegrepen:

* Grenzen – Leren wat gemakkelijk afgeleid haar focus. Het identificeren van de gesprekken die zij had met haar team, de mensen die ze brachten tijd met op de wedstrijddag en de kracht van haar persoonlijke grenzen. Zich verwijderen van alle negativiteit voorafgaand aan de start van de triatlon geminimaliseerd externe afleiding
* De Warm-up – Ze ontwikkelde een mentale spel warming-up om de concentratie te verbeteren. Een mentale generale repetitie voor overgangen, dan gedetailleerde visualisatie van elk been in de triatlon en mentaliteit oefeningen om haar adrenaline beheren
* Self-talk – Hoge prestaties vereist een positieve focus. Het plan was om zich te concentreren op haar sterke punten. Laser Focus – haar oog plaatsing beïnvloed haar focus. Beth opgeleid haar visie. Focussen op vooraf geselecteerde doel punten voor elke poot van de triatlon was deel van haar ras strategie
* tegenwoordigheid van geest – Gedachten dwalen zelfs wanneer mediteren. Zodra Beth merkte haar aandacht wankelen, haar taak was om opnieuw te richten op de taak bij de hand. Erkenning van de afleiding en dan loslaten van het denken vereist oefening. Instellen van persoonlijke uitdagingen tijdens het evenement verbetert de concentratie
* Refocus vaardigheden - Beth ontwikkeld herinnering zinnen om haar terug te brengen naar het moment waarop haar aandacht zou afdwalen
Zoals Beth &';.. S concentratie verbeterde ze afgeschoren moment tijdens haar eerste triatlon van het seizoen, het instellen van een nieuw PR. Ze versterkt haar inzet voor de kwalificatie voor de Ironman. Ze geloofde dat het mogelijk was.

De mentale spel strategieën werden uitgeoefend tijdens het werk, trainingen en diverse taakgerichte projecten. Here &'; s de bonus. Door het veroveren van haar concentratie obstakels begon ze om meer te bereiken met minder inspanning. Het was bijna alsof ze meer tijd in de dag had gemaakt.

oefenen is niet genoeg. Absolute zekerheid kunt u uw potentieel aan te boren, massale actie te nemen en dan zien de resultaten. Mentale spel opleiding is van cruciaal belang voor een betere concentratie. Uw inzet te stijgen tot uw uitdaging elimineert alle weerstand.

De ontwikkeling van laser concentratie vereist een verbintenis. Als je wordt afgeleid tijdens het racen, dan wed ik je ook afleiding ervaring in andere gebieden van je leven. Concentratie komt van nature voor sommigen. Andere atleten hebben een voortdurende strijd met afleiding. Wat je doet buiten het veld invloed op hoe je presteert op het veld. Kies uw uitdaging. Vervolgens ontwikkelen de dagelijkse praktijk om je geest te trainen

Challenge:. Waar zijn de afleiding in je leven tijdens de training? Die afleiding aanboren je energie. Samen met het zetten energie in activiteiten die niet uw prestaties zullen verbeteren, het kost ook energie te heroriënteren.

Het bouwen van uw mentale spel kost tijd. Kies een gebied waar u graag meer gerichte concentratie. Uit de bovenstaande lijst kiezen strategie zal u meteen te implementeren in uw trainingsprogramma. Don &'; t gewoon zeggen dat je gaat om het te doen, zich verbinden tot het. Noteer uw plan, vertel anderen over uw plan en consistente actie te ondernemen. Consistentie, zelfs wanneer u don &'; t ziet direct resultaat, leidt tot
  meesterschap.;