Waarom Het instellen van de verkeerde doelen kunnen gemakkelijk voorkomen dat uw Succes

"Als je niet weet waar je naartoe gaat, elke weg zal je er bent."

U hebt waarschijnlijk gehoord dit woord gebruikt om het belang van het stellen van doelen te benadrukken. Of fitness-gerelateerde, voor je carrière, of gericht op persoonlijke bezigheden, waarin concrete doelen is de sleutel tot succes. Is dat niet zo

Als een ? Professionele gewichtsverlies coach ik regelmatig klanten helpen definiëren en verfijnen van hun doelen. Onlangs één cliënt herinnerde me eraan dat het instellen van een doel kan eigenlijk averechts, tijdens het instellen van de gelijk
. Doel is cruciaal

Waarom sommige doelpunten Meer kwaad dan goed
Amanda was hard werken voor een aantal maanden om de baby gewicht te verliezen opgedaan tijdens haar tweede zwangerschap. Ze had net over bereikt haar pre-zwangerschap gewicht, maar was nog steeds het gevoel ontmoedigd.

Haar doel was om te kunnen passen in een oude spijkerbroek, waardoor het verliezen van een paar centimeters rond haar heupen. Ze had zichzelf gegeven 4 weken de tijd om dat doel te bereiken en was vastbesloten om te doen wat het zou nemen - ze was uitoefenen elke dag en had echt opgeruimd haar dieet. Amanda betekende zaak!

Vier weken kwamen en gingen en haar spijkerbroek nog steeds niet fit. Amanda werd ontmoedigd en geeft aan hoe de-gemotiveerd ze voelde: ". Al dit werk zonder beloning maakt me afvragen of ik wil blijven proberen"

Haar teleurstelling is begrijpelijk en is precies hoe zo veel mensen voelen wanneer ze zijn niet in staat om gewicht te verliezen of niet aan een doelstelling die ze hebben hard gewerkt om te bereiken te bereiken.

Op het eerste gedachte, doel Amanda's klinkt als een goede. Met behulp van de vertrouwde S.M.A.R.T. acroniem voor het stellen van doelen, lijkt ze elke doos te hebben gecontroleerd. "Ik wil passen in mijn spijkerbroek in 4 weken" is specifiek, het is meetbaar (de jeans past of ze niet!), In theorie haalbaar en realistisch moeten zijn, en ze maakte het tijdig door de 4-week deadline

Dus wat is het probleem

Ondanks haar beste inspanningen fysiek actief te zijn en .? eet zeer gezonde maaltijden, Amanda had geen controle over het al of niet ze eigenlijk haar doel zou bereiken. Met andere woorden, de acties
uitkomst
; ze nam niet bepalen of de gewenste. &Nbsp zou gebeuren

Het probleem met resultaatgerichte Doelen
Mensen krijgen vaak betrapt stellen van doelen op basis van een "prijs" die helaas wordt gecontroleerd door factoren die ze niet altijd invloed.

In het geval Amanda's, ze had onlangs gegeven geboorte van haar tweede kindje en haar lichaam was aanzienlijk aangepast voor de zwangerschap en de geboorte proces. Haar hormonen waren ook drastisch verschoven omdat ze was nog in de borstvoeding podium. Dat zijn een aantal mooie kritische factoren die haar vermogen om gewicht te verliezen en het verminderen van de grootte van haar heupen zal beïnvloeden. Haar gewenste resultaat was iets dat haar acties niet te controleren.

Vaststelling resultaatgerichte doelen is een gevaarlijke voorstel. Omdat je geen directe controle over uw vermogen om het doel te bereiken, is er een grote kans op mislukking. Dit kan vooral schadelijk zijn als je jezelf de schuld in plaats van te erkennen dat het doel was defect.

Als een ander voorbeeld, stel je een aspirant-schrijver en een doel van het publiceren van je eerste boek binnen het jaar heeft ingesteld. Nogmaals, lijkt dit een realistisch doel dat u zal helpen wijden aan consequent schrijven en het verbeteren van de kwaliteit van uw werk zijn.

Helaas, dit is een andere resultaatgerichte doel dat is uit uw controle. Tenzij u eigenaar van een uitgeverij die een boek u klaar zal worden gepubliceerd kan garanderen, is er geen zekerheid dat uw acties zullen leiden tot het gewenste resultaat. Dit doel kan snel leiden tot een mislukking

.

Hoe actiegericht Doelen Gebruik
De oplossing voor de doel-instelling probleem is om doelen te ontwikkelen op basis van de acties die zijn binnen uw controle

Werken met Amanda, die zij een actiegericht doel om haar doelstelling van montage te vervangen in die spijkerbroek. "Ik zal uitoefenen gedurende 30 minuten per dag, vijf dagen per week Twee van. deze trainingen zal worden in het zwembad omdat ik echt genieten van het zwemmen. Ik zal dit schema te volgen voor een maand. wins "die binnen haar controle"

Dit doel wordt vol bruikbare verpakt ". Ze kunnen kiezen uit te oefenen gedurende 30 minuten per dag; Ze kunnen ervoor kiezen om dit te doen 5 dagen per week; Ze kunnen ervoor kiezen om een ​​zwembad pas kopen bij haar plaatselijke zwembad, zodat ze zwemmen workouts kunnen nemen. Dit doel is volledig bruikbare daarom Amanda zal bepalen of ze succesvol in het bereiken van het is.

Wat is haar doel van passen in die jeans?

Overschakelen naar een actiegerichte doel doesn 't betekenen dat de jeans zijn vergeten. De acties Amanda neemt kan haar helpen haar oorspronkelijke doel te bereiken (ik denk dat ze zullen er komen!), Maar passend in de jeans is niet langer de enige prijs.

Er zijn vele "prijzen" opgenomen in haar nieuwe doel, en het is belangrijk dat ze ziet ze als een goede reden om te blijven bewegen naar voren. In onze gesprekken die ze dat ze wil fysiek in staat om te spelen met haar kinderen zijn - de uitoefening van haar zal helpen dit te bereiken. Ze koos ook het zwembad aspect van haar nieuwe doel, want dit is een beloning op zich - ze houdt van zwemmen

Stel jezelf terug in de rol van een aspirant-schrijver.. In plaats van het publiceren van het boek dienen als uw doel, waarom dan niet het boek   maken; voltooiing
? Om de gewenste uitkomst

Dit kan worden gevolgd door meer actiegerichte doelen die onder meer het creëren van artwork voor de cover van het boek, contact opnemen met een aantal uitgevers om uw werk te zetten, en zelfs self-publishing online of in een kleine oplage. . Het eindresultaat kan hetzelfde zijn als de originele resultaatgerichte doel zijn, maar elke stap langs de weg is controleerbaar

Being in control betekent dat je nooit zal worden geconfronteerd met een mysterieuze mislukking: "Waarom niet mijn doel gebeuren? " Als dat niet gebeurt, weet je dat er iets in je de kwaliteitscontrole die werd gemist en je kunt werken aan het vinden van een oplossing. Wanneer uw doel gebeurt, krijg je het krediet te nemen!

Goals u kan inspireren om nieuwe uitdagingen aan te nemen en kan je motiveren om te blijven drukken, zelfs wanneer te stoppen lijkt meer aantrekkelijk. Zorg er wel voor dat uw doelen zijn binnen uw controle, zodat je
dicteren je eigen succes
.