Hoe voel je je OVER UW FITNESS VANDAAG?

Don &'; t je gewoon genieten van de vakantie feesten? Er zijn maar weinig dingen die ik genieten van meer dan eten en drinken met roekeloze overgave tijdens de feestdagen. Wanneer wijn is vrij vloeiend en de lucht zwanger van verleiding is, het voelt geweldig om die extra bolletje cheesy aardappelen grijpen. Of eet appeltaart voor het ontbijt. Don &'; t je denkt dat het &'; s correcte volledig te absorberen de liefhebbende lepels opgesteld door mensen die we liefhebben? It &'; s slechts een keer per jaar, toch? Here &'; s een zelden geciteerd gemeenplaats: zodra we voorbij de leeftijd van 30 jaar, de gemiddelde Amerikaan krijgt £ 1 per jaar tot de leeftijd 70. Hmmm … hoe kon een pond per jaar maken zo'n groot verschil? Let &'; s te zien, ik woog £ 148 toen ik 25 jaar geleden getrouwd, en onderhouden dat gewicht totdat ik was ongeveer 30. Vandaag, 18 jaar later de schandalige schaal in mijn badkamer smirks “ £ 168 &"; naar mij. 18 jaar, 20 pond. Ouch. Misschien Ik wist &'; t bericht omdat ik denk van mezelf als lang, donker en knap

Dit is wat £ 20 in 18 jaar lijkt op
Bij het schrijven van het boek: wat echt werkt, combineert de Zeven Fs voor? Het leven dat je Imagine, Tim Schmidt en ontdekte ik vele inspirerende Fitness verhalen. Hij schreef het grootste deel van het hoofdstuk Fitness, en helaas, begon hij te werken meer en minder eten. Vandaag de dag, hij ziet er zeker veel meer als Adonis dan ik … hij &'; s arresteerde de cultureel geaccepteerde één-pond-per-jaar ding. Dus, vandaag heb ik hier zitten nadenken mijn opties. Twee dagen geleden, de meeste mensen die een soort van Nieuwjaar &'; s Resolution — it &'; s geen verrassing dat “ I &'; ga om gewicht te verliezen &"; is de meest belachelijk gemaakt clich é van de resolutie ritueel. De Today Show zegt. Ik voel me geweldig … maar ik moet het karakter van de glijbaan te arresteren? Zoals God als mijn getuige (en een paar duizend mensen die dit blog leest) I &'; ga de £ 1 arresteren per jaar accumulatie van dit jaar. Dat betekent dat ik moet het enige dat echt werkt te omarmen: committeren aan de Code Red levensstijl. Om onze eigen boek te citeren: het behoud van een gezond en fit lichaam nodig heeft wat we &'; ve genaamd “ Code RED &" ;: reductie, onderwijs en discipline. Als onze survey-onderzoek bevestigd, deze drie thema's bewaard in opkomst als definitieve succesfactoren aan fitness. Bijvoorbeeld, een recente grote studie, mits er een recept voor het snijden van uw risico op diabetes, hartaanval, beroerte, of kanker met 78 procent. Het recept? Vermijd roken, oefening drie tot vier dagen per week; onderhouden van een body mass index van minder dan dertig; en eet een dieet gunste van fruit, groenten en volkoren granen. Hmm … I don &'; t herinneren veel fruit, groenten (zonder kaas) en volkoren granen over de vakantie I &' (tenzij Apple Pie telt.) Ben geen roker, zodat &'; s goed. Maar ik haven &'; t geleerd om te genieten van de oefening. Is dat mogelijk?

Goede leiders kijken in de spiegel, en accepteer de brute realiteit (humilities?). En ze nemen plegen de tijd en moeite om positieve verandering te creëren

OK vrienden …. Verenigen! Let &'; s pluk de dag en arresteren de een-pond-per-jaar blubberfest. Ik moet beter bij mijn Fitness, omdat ik &'; ve slechts ingestemd met een columnist voor Geloof en Fitness Magazine worden! Serieus. Hoe voel je je over je Fitness vandaag? Beter nog, na te denken over hoe we elkaar &hellip kunnen helpen, stuur mij een antwoord met uw ideeën en laat de slag te gaan
.