Eerlijkheid en mededogen

ik thuis was in New Hampshire voor de begrafenis van mijn moeder ongeveer 6 maanden geleden. Er waren veel momenten die week toen ik voelde me verloren, onzeker over wat te doen met mezelf, hoe te zijn. Er waren vrienden van mijn moeder roepen vragen voor haar, opgelucht dat ze had niet langer geleden. Anderen genoemd uiten hoe ze miste haar zo. Meer nog onder de naam te vragen wat we /ik nodig had. Mij? Ons? Ik was niet &'; t zeker waar ik was op dat moment. Ik kon zien waar mijn broers waren, hoe ze waren. Ze waren opgelucht, een van zijn plichten van haar voogdij had hij 8 jaar geleden ondernomen na onze vader was overleden, de andere van zijn nummer één zoon-status. Ieder van ons waren opgelucht dat mama niet meer leed, werd ze bevrijd van haar banden met een leven dat ze nauwelijks begrepen in haar seniliteit. Maar waar was ik? In die momenten, verloren in verlies, verdriet, al mijn aandacht was op wat er gaande was met mij !!!!!!! Ik had dit evenement maakte over mij.

Wetende dat veel van de oefeningen van de The ReSurfacing werkboek, Gereedschap voor het verkennen van bewustzijn hulp rustig de geest, of verschuiven aandacht, heb ik besloten om de Compassie oefening doen in tijden die week toen ik alleen was, tussen gebeurtenissen of 's avonds voor het slapen gaan.

Harry Palmer, auteur van de Avatar Cursus Materialen, zegt het verwachte resultaat van deze oefening is een persoonlijk gevoel van vrede en meer begrip. Na de derde of vierde keer door de uitoefening, voelde ik me veel meer ontspannen. Ik was in staat om mijn aandacht te nemen van mijn verlies en verdriet en werd mijn aandacht verplaatsen naar mijn broers en hun families en aan mijn moeder's beste vrienden het meest in hun 80 &'; s.

Ik werd geslagen naar de diepe invloed had mijn moeder op zoveel mensen leren tijdens haar 90 jaar. Verhaal na verhaal van momenten in de tijd gedeeld met mijn moeder, het leven dat ik weinig over wist. Haar brug club, de vrouwen die ze beschilderd met haar vrienden bij het bezoeken van verpleegkundigen vereniging waar ze had als vrijwilliger voor 25 jaar (25 jaar!), De verpleegsters in het verpleeghuis waar ze bracht haar laatste 5 jaar. Die vrouw die ik kende en didn &'; t weet helemaal had zoveel mensen raakte gewoon met haar wezen, haar lach, haar vriendelijkheid, haar gave van het geven.

Na bijna een half uur van het herhalen van de oefening, voelde ik een gevoel van rust als geen ander ik eerder had meegemaakt. Ik begon gevoel krijgen de grotere wereld. Ik voelde mijn bewustzijn uit te breiden naar anderen, vele anderen, mensen die ik niet &' omvatten; t eens weten. Ik voelde de aangesloten netwerk mijn moeder in haar wereld had geschapen. Ik voelde hoe we alles wat te doen en invloed hebben op de wereld met ons wezen-ness. Ik kon bereiken en voel het leed in andere delen van de wereld en mededogen uit te breiden. En ik dacht, wow, in 30 minuten van de compassie oefening, voelde ik me meer begrip, meer mededogen. Mijn standpunt verschoven, werd lichter, meer waardering, meer … goed, meer mededogen.

Ik moest denken op dat moment van hoe mijn moeder toonde zoveel zorg en compassie voor mensen die lijden in de wereld. Voor het grootste deel van haar leven had ze gestuurd wat ze kon om ophanages, scholen in nood.

Ik zag hoe deze oefening stond me op te schorten oordeel toen ik resistent voelde en ik kon laten gaan van mijn weerstand tegen andere &' ; s weerstand. De muren tussen ons naar beneden kwam. Ik kon de zorg voor anderen zonder zelf iets te hoeven. Wat een opluchting

Ik keek omhoog het woord &'; medeleven &' ;, benieuwd naar de exacte betekenis. Ik had een gevoel voor, maar hoe was het gedefinieerd eerst van Wordnet.com, &'; 1. een diep besef van en begrip voor elkaars lijden; 2. de humane kwaliteit van het begrijpen van het lijden van anderen en willen iets over &' te doen; Uit Wikipedia, sommige uitgebreide definitie, &'; begrip van de emotionele toestand van een ander; niet te verwarren met empathie. Compassie wordt vaak gecombineerd met een verlangen om te verlichten of het lijden van een ander te beperken; speciale vriendelijkheid voor degenen die lijden te tonen. Medeleven kan leiden een tot empathie met een andere persoon voelt. Compassie wordt vaak gekenmerkt door middel van acties, waarbij een persoon die met mededogen zal trachten de mensen die ze voelen mededogen voor Hulp &";.

&'; Compassionate handelingen worden algemeen beschouwd als degenen die rekening houden met het lijden van anderen en poging verlichten dat lijden. In die zin zijn de verschillende vormen van de Gouden Regel in een deel gebaseerd op het concept van mededogen, als ook op het concept van empathie

&';. Compassion onderscheidt zich van andere vormen van nuttige of menselijke gedrag in dat de richt zich vooral op de verlichting van het lijden. Daden van vriendelijkheid die vooral willen voordeeltoekenning plaats verlichten bestaande lijden beter geclassificeerd als daden van altruïsme, hoewel, in deze zin, compassie zelf kan gezien worden als een subset van altruïsme, dat wordt gedefinieerd als het soort gedrag dat gericht is op profiteren anderen door hun lijden te verminderen. '

Dus hier is het, geef het een gaan, zie hoe je je voelt na een paar rondes van het.

De Compassie Oefening

Eerlijkheid met zichzelf leidt tot compassie voor anderen

Doel:. Om de hoeveelheid compassie in de wereld te vergroten

verwacht. Resultaat: Toename van begrip en een persoonlijk gevoel van vrede

Instructies:. Deze oefening kan overal waar mensen samenkomen (vliegvelden, evenementen, stranden, etc.) worden gedaan. Het moet gedaan worden op vreemden, onopvallend en van enige afstand. Probeer alle vijf stappen te doen op dezelfde persoon

1. Met je aandacht op de persoon gericht, herhaal je bij jezelf:. "Net als ik, is deze persoon op zoek naar wat geluk (zijn of haar) leven

2. Met je aandacht op de persoon gericht, herhaal je bij jezelf:. "Net als ik, probeert deze persoon lijden in om te voorkomen dat (zijn of haar) leven

3. Met je aandacht op de persoon, herhaal je bij jezelf: "Net als ik, heeft deze persoon bekend verdriet, lijden en wanhoop."

4. Met je aandacht op de persoon gericht, herhaal je bij jezelf: "Net als ik, is deze persoon op zoek te vullen (zijn of haar) heeft "

5. Met je aandacht op de persoon gericht, herhaal je bij jezelf:".. Net als ik, leert deze persoon over het leven "

Copyright 1994 door Star's Edge, Inc. Alle rechten voorbehouden

Imagine … … &hellip ;. ieder van ons in ons drukke leven kan een paar minuten te nemen van onze drukke dagen en de praktijk deze oefening, vraag ik me af hoe zou dingen veranderen ??

Bel me om me te laten weten wat er gebeurd … &hellip ;.

Of

Volg ons op de Avatar Cursus worden aangeboden in Austin, Texas
03-22 mei 2008
Bel me voor details, Joanie Kirk, 505-699-7083
[email protected]
.