Lessen uit Yoga

Yoga is een intensieve vorm van lichaamsbeweging, die, indien correct gedaan brengt u vele fysieke, geestelijke en emotionele voordelen. Er zijn tal van studies die er zijn die zal bewijzen dat de mensen die aan yoga zijn rustiger, meer vrede en beter in staat om te gaan met de uitdagingen die zich voordoen in het leven. Zij bereiken ook de kracht in het lichaam, balans en flexibiliteit.

Ik heb het beoefenen van yoga voor een korte tijd en hebben al dramatische verbeteringen in mijn flexibiliteit, kracht, balans en in mijn vermogen om verbinding te maken met de bron van gezien mijn macht. Yoga heeft mij geleerd waar de bron van mijn kracht te vinden en hoe het te gebruiken om duidelijkheid, visie en doel te brengen in mijn leven.

De Kracht van je kern kracht

Je kern van kracht is uw buik en rug regio. Dit zijn de spieren die je bezighouden en te ontwikkelen om voor u om kracht en balans te ontwikkelen door je hele lichaam. In yoga, moet je focus te zijn op de uitoefening van uw kern kracht om voor u te veel van de houdingen te voltooien. Dit is de bron van je kracht. Als uw kern is sterk je bent beter in staat om evenwicht en houd uw houdingen.

De kracht van je kern straalt uit door naar de rest van je lichaam. Yoga leert je hoe je aan te boren in en nemen deze macht. Het was toen ik begon aan de kracht van mijn hart dat ik merkte dat het was mijn kern die me op voorwaarde dat de kracht om de meeste dagelijkse taken te doen gebruiken. Focussen in op het, kon ik gemakkelijk uitstralen dat de macht binnen mijn lichaam om de gebieden die ik nodig had om het uitvoeren van bepaalde taken.

Het was toen ik begon om dit te leren, en was in staat om de kracht van zie mijn kern, dat ik gemakkelijk kon zien hoe het was ook de bron van kracht voor alle dingen. Ik zag een enorm potentieel in mijn leven toen ik kon profiteren van deze macht. Dit is de kracht die u nodig hebt om succesvol te zijn in alle gebieden van je leven niet alleen fysiek.

Living door je kern kunt u zuivere en juiste beslissingen te nemen. Je hoofd is veel te logisch en je hart is te emotioneel. Je darmen zal altijd tot u spreken in waarheid en perfecte balans. Dit is waarom je &'; re altijd aangeraden om van &'; Luister naar je darmen &'; Dit is het deel dat aansluit op de ware bron van kracht in het centrum van je wezen.

Als u een beslissing te maken zetten al uw aandacht op uw kern- het zal duidelijk tot u spreken over wat je moet doen. Het ligt nooit, het is nooit verkeerd en je zult de kracht van uw core beslissing uitstraalt naar buiten om je evenwichtig en sterk te houden voel.

Toen ik bediend vanaf de plaats van mijn kern, grote dingen gebeuren. Dingen op hun plaats vallen perfect met schijnbaar geen moeite namens mij. Mijn creativiteit opent en mijn werk wordt gevoed door de kracht en de passie van mijn kern.

Strek een beetje dieper Telkens

Als je doet een houding moet je alleen verplaatsen van het niveau dat je op. Stretch een beetje dieper, zodat je een lichte uitdagende ongemak voelen, maar nooit ver, zodat je wat schade veroorzaken. Als je in dit tempo bewegen, zal je beginnen om continue en geleidelijke verbeteringen per week. U bent niet van plan om uw flexibiliteit te verhogen om de status in een go- dat &' yogi; s gewrocht met veel gevaar. Stretch een beetje dieper elke keer en je komt in een meer vreedzame, goed geïnformeerde manier.

Als u doorgaat naar de actualisering van uw doelen, neem het steady. Stretch een beetje dieper elke keer, zodat je een beetje ongemak te veel dat het breekt je en zet je uit het spel te voelen, maar niet.

Gebruik je adem te houden u geconcentreerd en ontspannen

Om u te helpen uw poses moet je weten hoe om te ademen. Wanneer u aandacht te besteden aan je ademhaling, merk je dat bij een pose of houding wordt moeilijk, je adem verscherpt, verhoogt of verdwijnt. Je moet ervoor zorgen dat u gelijkmatig en diep ademen door elke houding. Dit zal u helpen om te ontspannen en zich te vestigen in de houding. Jouw adem is de belangrijkste facet van elke houding of iets in levens- uiteraard, zolang u &'; re ademen you &'; re doet goed, toch? Tijdens de moeilijke tijden van je leven, de eerste stap is om te onthouden om correct te ademen. Dit zal aan u de helderheid die u nodig hebt om te ontspannen, en de kracht die je nodig hebt om een ​​beetje verder zal volgen bereiken.

leren loslaten

Yoga is alles over het leren om los te laten en het ervaren van je lichaam. Het ervaren van je lichaam zal u toelaten om te vechten en breng het naar een heel nieuwe plek. Als je jezelf vrij te geven aan de houding je hele lichaam en geest zal ontspannen, die zal u toelaten om uw flexibiliteit te verhogen en een hele nieuwe stroom van energie. Ik

In het leven, je moet leren loslaten van alles wat je vasthoudt. Al uw stress, problemen en verhalen. Gewoon laten gaan en laat je ontspannen, kracht winnen en maak een hele nieuwe stroom van energie.

Yoga is zo een gunstige vorm van lichaamsbeweging, zowel voor uw lichaam en geest. Het zal u toelaten om te groeien in kracht, stabiliteit, flexibiliteit en kalmte van geest en ziel. Gezonde geest en lichaam is gelijk aan een gezond leven vol rijkdom en geluk
.