Body Talk-Luister naar het bericht

Duh! Ik kwam onlangs om te beseffen dat ik luister naar mijn lichaam wanneer het wordt me te vertellen dat ik moet gaan naar de badkamer, en als ik moe ben. Deze kleine subtiele duwtjes waarschuwen me dat mijn fysieke lichaam heeft wat aandacht.

Actief sinds een klein kind, dit interne controlesysteem heeft me fysiek verzonden berichten. Toen ik ervaar een gevoel van volheid in mijn blaas gebied, of een lichte kramp in mijn lagere darmen, ik excuseer mezelf en ga naar de badkamer. Ik doe mijn zaken, spoelt het toilet, mijn handen wassen en weer terug naar het bedrijf van het leven.

Als mijn lichaam heeft rust nodig, ik instinctief gapen. I don &'; t naar bed te gaan voor het geval ik moe; Ik ga naar bed, want ik ben moe.

Hunger aanwijzingen

Vaak is het de klok of gewoonte die vertelt me ​​dat ik heb honger, niet mijn lichaam. Als het bijna middag, had ik beter beginnen envisioning wat lekker, handig en gemakkelijk zou zijn. Meestal heeft kaas, gesmolten of geraspte op het ergens. Hmmm, is dat omdat het is wat mijn lichaam wil en nodig heeft of is het omdat ik weet uit ervaring dat het goed zal smaken en dat ik de hele vette ding zal eten?

Is het mogelijk af te sluiten, dat de commerciële voor Taco Bell in mijn hoofd en luister naar wat mijn lichaam vertelt me ​​over brandstof om efficiënt te kunnen werken en lange termijn? Misschien oude patronen en gewoonten zijn zo luid in mijn gedachten uitzenden, dat ik don &'; t horen wat het hele lichaam systeem probeert me te vertellen

Waarom ben ik niet te luisteren naar de aanwijzingen over honger en tevreden.? Ik moet leren om te erkennen dat het goed is de hele zaak niet te eten of om een ​​maaltijd af en toe mis. Waarom zou ik verwachten honger, als ik niet verwacht hoeft te gaan naar de badkamer.

Mijn lichaam en geest zorg over mij en willen laten me weten wat, wanneer, waar en waarom het voedsel nodig heeft of opluchting. Ik zal meer aandacht besteden
.