Mijn favoriete tips op Debunking Fears

Nu we reine komen met het feit dat niet alleen belangrijk is om de angsten maar ook om te bereiken, moeten we doorheen loopt; Laat &';. s praten over praktische manieren om te gaan met die vaak stil dieven en ontmaskeren hen eens en voor altijd

Als we bedenken dat er macht en controle in actie, we beginnen te bewegen in de richting van ontmaskeren . Ook moeten we aanwezig zijn en zich bewust van de betekenis van de eigen verantwoordelijkheid en de liefde die voortkomt uit het verzorgen van onszelf. Elke keer als we een stap, ongeacht hoe ongemakkelijk, bouwen we op ons vertrouwen en vernietig de greep van die negatieve gevoelens, gedachten of angsten; en dat is de reden waarom dit onderwerp zo belangrijk is

“. Stel je voor je leven zonder bang om een ​​risico te nemen en om het leven te verkennen &"; ~ Don Miguel Ruiz

Top 10 manieren om Ontmasker Uw Fears- disclaimer: Houd er rekening mee dat dit slechts 10 ideeën. Er zijn vele andere manieren om die kleine monsters ontmaskeren, maar ik wilde u 10 manieren waarop u kunt gebruiken vandaag de dag om te beginnen met het terugwinnen van uw gevoel van controle, macht en krijgen impuls te geven. Houd er ook rekening mee dat veel van dit is niet nieuw. We hebben echter allemaal op die plek die ineens, iets enkel klikt. “ Wanneer de student klaar is, de leraar verschijnt ... &"; Het overkwam mij toen ik uiteindelijk besloten om het gewicht te verliezen. Dit is de tijd voor u?

1. Zorg, maar don &'; t Draag het. Don &'; t vast komen te zitten in de mislukkingen. Als er iets niet werken in het verleden, neemt dat en gaan. Er is te leren in elke situatie, en de volgende keer dat je poseerde met iets dergelijks u kunt toepassen wat je hier geleerd. U zult dan in staat zijn om die energie te brengen in iets constructiefs vandaar ontmaskeren de angst. Pagina 2. Stoppen uitstellen. “ Doen &"; is het beste medicijn. Als je begint met handelen volgens uw plan, denken volgt en voor je het weet, andere dingen beginnen te gebeuren. Ik zeg vaak dat uitstel is een vorm van de ziekte; het heeft de neiging om nog erger, vooral als je dan moet doen, voor te bereiden of een taak te voltooien last minute te krijgen. Doe het goed, voor te bereiden jezelf en ontkrachten de angst die er achter zit.
3. Denken, wet en kijken vol vertrouwen. Er is iets te zeggen over acteren &';. Alsof &'; Het idee is niet nep te zijn, maar om te beginnen met het leven van uw visie. Als je jezelf te presenteren als een winnaar, als een succesvol persoon, anderen zullen het zien en zal u voor die respecteren. Dit is een bonus rondom, omdat niet alleen uw algehele gevoel van welzijn wordt opgetild door de eenvoudige &'; lucht &'; van het succes; maar dit soort houding zal alles wat je doet &hellip beïnvloeden; op een goede manier en het volgende wat je doet, zijn angsten worden ontkracht verhuur 4.. Gebruik Positief Denken. Dit is een biggie. Er is geen manier dat je succesvol zal zijn als je een pessimistisch over de vooruitzichten van je leven. U moet dit onmiddellijk veranderen als je wilt elke vorm van vooruitgang te boeken in je leven. Start met behulp van affirmaties en het gebruik van de tegenwoordige tijd als je jezelf eraan te herinneren van uw vermogen, uw grootheid, uw succes, je schoonheid, intelligentie, etc. Gebruik deze verklaringen om de kracht van wat angst je ervaart te ontkennen.
5. Het zien. Visualisatie is een veel voorkomende technieken gebruikt deze dagen. Waarom? Want er is een enorm gevoel van empowerment als we het gevoel dat het bereiken wij nastreven. Bang voor het zoeken naar een nieuwe baan? Zie jezelf op uw bureau, in je nieuwe baan, spreken met uw nieuwe zakenpartners. Stel je voor wat je zal dragen, wat het interieur van het kantoor eruit zal zien, de geuren kunt u genieten als je er bent, het geluid van het water op de lobby &'; s waterpartij, etc. Het idee is om deze visie uit te krijgen één dimensie een multizintuiglijke en dimensionele ervaring. Wanneer u proeven wat het zal ziet, voelt, ruikt, hoort, zoals; u energie om te doen wat nodig is om er te komen
6.. Stapt uit de &'; &' ;. Maar Bottomline is dat we verantwoordelijk zijn voor onszelf, voor onze tevredenheid in het leven, voor onze ervaringen en wat we doen met hen. Toegegeven, er zijn externe factoren die bijdragen aan wat er ook gebeurt in het leven, maar we hebben altijd de keuze over hoe ze reageren. Buts zijn excuses. En wanneer we excuses om te rechtvaardigen wat wel of niet gebeuren; we er niet in slagen om onze eigen situaties. Excuses zijn voedsel voor angsten, omdat ze houden ons gevangen en voorkomen dat we vooruit.
7. Houd dingen in perspectief. Maakt het eigenlijk uit? Zo vaak geven we uit kracht om dingen die we bang zijn. Wat doen we eigenlijk bang voor? Het houden van dingen in perspectief stelt ons in staat om de ware aard van de situatie te zien. Ik ben bang van naar de partij, want ik don &'; t wil mijn ex zien? Of omdat ik een gebrek aan vertrouwen in het tonen en interactie met een nieuwe groep mensen? Ik ben bang voor wat ze zeggen over mij, mijn haar, mijn outfit? Wat is het? Een tijdje terug iemand me leerde een kleine truc; bij twijfel vraag jezelf “ Zal deze zaak in 5 jaar? Als het antwoord nee is, get over it en snel! Hoe meer tijd je besteedt aan dat onderwerp, hoe minder je in staat zal zijn om productief te zijn in een ander gebied.
8. Lees Zelfhulp Materials. Handleidingen, tapes, boeken zijn verkrijgbaar bij de bibliotheek, boekhandels en online. Dompel jezelf op de onderwerpen die relevant zijn voor uw situatie. Als jij degene bent die op zoek naar werk. Vertrouwd te raken met alles wat er wordt geschreven over een succesvolle zoektocht naar een baan, het schrijven van krachtige resum é s en het winnen van interviews. Ook advies inwinnen van iemand die er is geweest. Lees hun blogs /artikelen. Exchange mail of e-mails met mensen die u gedegen advies over hoe er te komen kan geven. De waarheid is dat hoe meer goede dingen kun je je hersenen te voeden, hoe minder bang je zal zijn.
9. Let Go van Self-beperkende overtuigingen. Wat je hoort als je groot bent, of je lang of luid genoeg te horen, ben je geneigd te geloven. Deze verklaringen zijn krachtig en kan zeer productieve of destructief. Het is aan jou om de angsten die worden geproduceerd door het horen van deze berichten worden geconfronteerd. Dat &'; s waarom ik altijd mijn klanten vragen wat is het dat ze moeten loslaten. Soms is het moeilijk, omdat deze verwachtingen en het beperken van het uitzicht zijn heel vaak diep geworteld; maar tenzij we ontdekken ze door ons te vertellen van de waarheid zijn ze nergens heen. De eerste stap is te erkennen dat we geloofden dat als iemand ons verteld dat we niet goed zijn, niet mooi of slim genoeg, of dat we &'; nooit ergens zult krijgen. Positieve affirmaties werken als een charme na de punt van de ontdekking.
10. Zorg voor je InnerSelf. Een andere grote waarheid hier. We hebben allemaal wensen en vaak deze behoeften gaan onvervulde voor een zeer lange tijd. Hierdoor zij blijken te angst omdat ze niet gericht te beginnen. Bijvoorbeeld, je komt uit een gebroken gezin en je hebt altijd een behoefte aan veiligheid ervaren. Niets mis mee, totdat je je realiseert dat de enige manier waarop je weet hoe om te voldoen aan dat door zich met iemand. Doesn &'; t uit wie, maar je kunt niet alleen zijn. Dat is wanneer het probleem niet alleen resulteren in gevaarlijk, maar ook in zelf-destructief. Echter, als je eer dat behoefte van uw innerlijke kind door bewust en weloverwogen te erkennen dat je verdient zich veilig voelen en door het bouwen van mechanismen om aan die behoefte te vullen; beetje bij beetje zult u niet het gevoel dat de angst op dat zelfde niveau
Iets wat ik onlangs &hellip lezen;. &"; er is geen winst in angst, geen plezier in angst en geen wijsheid in angst &"; En ik zal &ldquo toe, geen geluk in angst &";.

Samenvattend dit 2-delige serie herinner me de definitie van angst heeft te maken met de “ gevoel van ongemak in verband met een impended bedreiging, echt of ingebeeld. &"; Elk van deze 10 technieken zullen u helpen om te beginnen met het ontmaskeren van de pijn en ongemak in veel van de angsten die we ervaren. Dit is niet te overzien legitieme vrees dat psychologische hulp nodig heeft, maar over de angsten die u te houden van vooruit en het realiseren van uw dromen. Dit is echt over het erkennen van manieren om meer te bereiken door het nemen van maatregelen. Elke dag is een nieuwe kans om te beslissen om de angsten die je vast en verlamd blijven ontmaskeren. Angsten zal niet weggaan, laat &'; s eerlijk zijn, tenzij we zijn bewust over hun uitroeiing. Als de stress in je leven wordt veroorzaakt door uw onvermogen om te bewegen in de richting van je dromen, als je vastzit van vooruitgang als gevolg van wat je altijd hebt geloofd jezelf of als excuses zijn je beste vrienden, want ze houden je veilig; dan is het tijd voor een debunking ervaring.

Of u een of meer van de technieken die hier of dat u ervoor kiest om verder te lezen over het onderwerp medegebruik. Maak een beslissing om je angsten onder ogen zien en bewegen door hen. Het vergt moed, en ja het misschien tijd en moeite; maar stel je de zoete gevoel van iets wat je didn &' te doen; t denkt dat mogelijk is. Stel je de zegevierende gevoel na het voltooien van een project dat u geloofde niet haalbaar te zijn; it &'; s mogelijk! It &'; s goed te doen! Maak een punt vandaag te gaan, zelfs met een baby stap. Een van mijn favoriete citaten “ de enige uitweg is via &"; Bewegen op, omhoog, vooruit …. Maar bewegen

Als u worden geconfronteerd met angsten en don &'; t weet hoe verder te gaan. Als je je realiseert dat als je in staat zijn om die angsten je gelukkiger zou zijn, overwonnen waren rijker, meer tevreden in het leven; als je weet dat je angsten van invloed zijn op relaties en als je klaar bent om die angsten die zijn bedrijf je terug ontkrachten zijn; Life Coaching misschien net wat je nodig hebt
© . 2010 Maria Martinez Restaurant