8 Crazy overtuigingen die Schroef Up Your Life - Part 2

In deel 1 van deze serie van twee artikelen, ik introduceerde het feit dat onze overtuigingen over onszelf, anderen en de wereld waarin we leven hebben een grote invloed op de kwaliteit en de controle die we hebben in ons leven. Laten we nu eens kijken naar de specifieke overtuigingen die zo veel moeite in zo veel levens leiden

tegenspoed:.. Het ervaren van tegenspoed is oneerlijk, beangstigend en demoraliserend

Er zijn veel mensen die echt geloven dat hun leven moeten vrij zijn van fouten, mislukkingen, trauma's, crises, persoonlijke beperkingen, hindernissen en al stekelige problemen. Ze hebben het idee dat bij tegenspoed zich voordoet, het leven is niet eerlijk hen te behandelen, of ze interpreteren het dilemma als een indicatie van een aantal persoonlijke deficiëntie. Ze kunnen denken dat ze niet hebben, noch ooit zal hebben wat er nodig is om te gaan met moeilijkheden, zodat tegenspoed neemt de persona van de boogie man.

tegenspoed raakt ieder van ons. Geen uitzonderingen. Ik herinner me lang geleden ontmoette ik een jonge vrouw in haar late 20's die een idyllische jeugd, geen problemen, geen beproevingen hadden gewoond. Klinkt goed, nietwaar? Leven sloeg haar hard met de onverwachte dood van haar broer die net een paar jaar ouder was dan zij. Ze viel uit elkaar, echt uit elkaar viel. Nu zal ik je dat iets dat vreselijk sterk zou beïnvloeden elke liefhebbende zus verlenen. Maar omdat ze nooit had niets te verwerken moeilijk, werd zij slecht voorbereid op een ramp van deze omvang. Ze was waarschijnlijk slecht voorbereid voor een grote omwenteling. Ze had niet geleerd van de vaardigheden om haar te helpen het hoofd te bieden en teruggestuurd. Het is waar dat we onze kinderen geen gunsten door hen te beschermen tegen veel van de schrijnende omstandigheden die belangrijke kansen voor hen om te leren hoe veerkrachtig te presenteren. De kindertijd is over het feit dat in de opleiding te hanteren wat later in het leven komt

Goedkeuring:.. Ik de goedkeuring van anderen om goed gevoel over mezelf en zich veilig voelen

Er is een zelden besproken verslaving nodig dat kan zo slavernij als drugs en als verwoestende aan zelfrespect, zelfvertrouwen en gezond functioneren als alcoholisme. Het bevordert mislukking en teleurstelling, afval tijd en energie, en bevordert de afhankelijkheid, angst, depressie en uitputting. Als dit je middel van keuze, kunt u een leven waar je bent gevangen in de stress-zone verwachten.

Als je te veel over de acceptatie en het applaus van anderen zorg je geeft je kracht weg. Net zoals de junkie die drugs hunkert wordt gecontroleerd door de afhankelijkheid van de stoffen, de goedkeuring verslaafde die validatie en waardering hunkert is afhankelijk van de grillen van andere mensen. Problemen zeker. Afhankelijkheid is een hellend vlak. Het verslaaft u, waardoor anderen de ultieme macht over hoe je waarneemt en voelt over jezelf

Afhankelijkheid:.. Ik moet of wilt u afhankelijk zijn van anderen

De mens gedijen wanneer ze dicht en onderling afhankelijke relaties. Enerzijds zijn deze relaties zijn over zijn eigen persoon, en anderzijds, verbonden gezonde manieren anderen. Afhankelijkheid is een heel andere zaak. Wanneer mensen een beroep doen op anderen om voor hen te doen wat ze kunnen en moeten voor zichzelf doen, ze verschuiven de controle over hun leven aan andere mensen. Dit maakt het moeilijk voor hen om hun eigen identiteit te ontwikkelen en hun eigen potentieel te vervullen.
De afhankelijke persoon raakt verslaafd aan de behoeften en angsten. In veel gebieden wordt ze niet in staat om de risico's die leiden tot successen en beloningen van het leven te nemen. Met afhankelijkheid, angsten groeien en zelfvertrouwen krimpt met de dag. Een persoon locus of control '- wie of wat het leven van een individu beheert - van buiten komt. Het leven van de persoon ten laste is echt niet haar eigen. Ze heeft haar macht afgestaan ​​aan anderen, die zo vaak belemmert haar kansen van het zijn oprecht blij

Verwachtingen:. Mensen moeten de manier waarop ik wil dat ze te zijn; mijn leven zou de manier waarop ik het wil zijn.

Er is een verborgen bron van macht of pijn die vaak gaat ongeadresseerde door veel mensen. De waarheid is, verwachtingen kan een verregaande impact op de manier waarop mensen leven hun leven en de beloningen en de successen die ze oogsten langs de weg hebben. De verwachtingen zijn veronderstellingen over de toekomst - wat er zal gebeuren of wat er moet gebeuren. - En ze kunnen een diepgaande invloed je relaties, je zelfvertrouwen, je geluk en je vermogen om je weg in het leven te navigeren

Wat een enorme vergissing het is om te negeren, ontkennen of gewoon vasthouden aan de verwachtingen die weinig of niets te maken met hoe de dingen echt werken. Te weinig of te veel verwacht of verwacht ongepaste dingen van onszelf, andere mensen in ons leven en de wereld waarin we leven, kan chaos veroorzaken. Onrealistische verwachtingen kunt u instellen voor teleurstelling, ineffectief gedrag en zelfs depressie. Verwachting minus werkelijkheid = frustratie. Onze self-talk, stemmingen en gevoelens worden vaak beheerst door de frustratie die ontstaat wanneer wat we verwacht zou of zou moeten gebeuren niet gebeurt.

Angst:. Mijn leven wordt beheerst door angst, dus ik heb te maken over de dingen die me bang te vermijden

Voor te veel mensen, verlammende angst is en, indien toegestaan, kan uitsluiten met een ijzeren vuist. De interne wereld en de acties van een angstige persoon worden beheerst door een fantoom tiran. Velen van ons capituleren voor zijn vermeende macht, vaak zonder veel weerstand. Deze capitulatie voor angst is kwaadaardig aan de menselijke geest, het beroven van een van waardigheid, geluk en hoop. De macht die zij hanteert is shear chicanes, bestaande alleen omdat een individu schikt, worden de gevangene.

Wat zijn deze angsten die immobiliseren en verzwakken ons onnodig? Sommige mensen zijn bang om fouten te maken, of zelfs meer katastrofisch, niet op enigerlei wijze. Alleen al de gedachte kan een paniekaanval te genereren. Anderen zullen doen zo ongeveer alles tot afkeuring, schaamte of afwijzing te voorkomen. Dan is er de angst voor het onbekende, die uiteraard verstrekkend omdat er zoveel onbekenden in het leven. Er is angst voor succes - wat een actie-stop dat kan zijn. Sommige mensen zijn bang voor zowel falen en succes! Angst voor verandering en het mogelijke verlies van controle die kan begeleiden, zelfs als voor een korte tijd, kan diep intimideren sommige mensen.

Happiness: Mijn geluk hangt af van de omstandigheden in mijn leven en hoe andere mensen behandelen me

Velen van ons hebben overtuigingen over geluk die gewoon niet rijmen met de werkelijkheid.. Sommige van de onderzoeksresultaten op geluk kan heel goed lijkt contra-intuïtief. Dat is het ding over het onderzoek, soms ontdekt verwacht relaties en soms ontdekt relaties die moeilijk voor ons om te passen in onze filosofie over hoe dingen werken.

Houd er rekening mee dat alleen maar omdat je denkt dat iets niet maken het zo. Alleen maar omdat je denkt dat je weet hoe de dingen werken, betekent niet dat je dat doet. Het onderzoek naar geluk heeft ons vele belangrijke aanwijzingen over hoe we onze niveaus kunnen verhogen gegeven. Veel van deze bevindingen ondersteunen niet algemeen gekoesterde opvattingen over de bronnen van geluk.

Laat me een voorbeeld van een misvatting geven. Veel mensen denken dat de omstandigheden sterk zoals hoe rijk of gezond je bent bijdragen aan hun geluk. Niet waar. Dat klopt, onze omstandigheden slechts goed voor 10% van ons geluk! Het is begrijpelijk dat sommige mensen vinden dit verontrustend als ze hun hoop hebben gehecht aan de specifieke omstandigheden zij geloven zullen vreugde te brengen in hun leven

Perfection:. Het is essentieel voor mij en die ik geef om perfect te zijn.

Veel mensen geloven dat het zijn perfect volgens hun definitie is de manier om hun leven in orde zeer succesvol, zeer gerespecteerd, zelfs wild om gelukkig te zijn.
Helaas voor hen, deze bijzondere reeks overtuigingen teweegbrengt een manier van leven die meer kans op depressie, moeilijke relaties, en minder en meer beperkte prestaties te bevorderen. Perfectionisme is een ongezonde manier van leven. Geloven dat slechts één uitkomst (de perfecte één!) Is acceptabel is onverenigbaar met emotionele gezondheid en welzijn.

Als je een perfectionist, het veranderen van je overtuigingen, verwachtingen en gedrag zal niet gemakkelijk zijn, maar het zal de weg vrijmaken voor een betere gezondheid, geluk en zelfvertrouwen.

Slachtoffer Mentality : Mijn problemen worden veroorzaakt door anderen of door omstandigheden

Gieten jezelf in de rol van het slachtoffer in je innerlijke wereld en in uw openbare persona is een rechte schot om pijn, teleurstelling en ineffectiviteit.. Deze verkeerde benadering marginaliseert je vermogen om een ​​vruchtbare, krachtige en belonen bestaan ​​leven. Het beperkt uw opties, blokkeert uw vermogen om uw doelen en dromen uitkomen, en kan je vertrouwen in jezelf verzwakken.

Martin Seligman, de wereldberoemde Positieve Psycholoog, legt uit dat “ victimologie "- de schuld te geven van onze problemen op andere mensen en omstandigheden - is direct gerelateerd aan het concept van de" aangeleerde hulpeloosheid "aangeleerde hulpeloosheid, vaak. een belangrijke factor in een depressie, is een goed gedocumenteerde verschijnsel waarbij een persoon niet gelooft dat zijn /haar acties uit in termen van hoe de dingen blijken. Het slachtoffer is van mening dat de gebeurtenissen en omstandigheden worden gecontroleerd door externe krachten in plaats van door zijn keuzes en acties
.