Geluk is een 5: 1 Deal - Het is Wetenschappelijk

Uw echtgenoot zegt “ U &'; re gaan dragen dat &"?!; Uw kind, in een vlaag van frustratie, schreeuwt uit “ Ik haat je &"!; Je baas zegt: “ Dit &'; ll nooit meer vliegen. Waar &'; s uw creativiteit &"?;

Of het nu belangrijk is of niet, levensveranderende of gewoon vervelend, waarom is het dat een enkele kritische commentaar van je partner, kind of partner pijn doet meer dan het compliment of waarderende woorden die ze bieden? Waarom heeft die kritiek blijven hangen, terwijl het compliment verdwijnt bijna onmiddellijk

Het &';? S niet graag uw echtgenoot of kind doesn &'; t hou van je. Zij doen! En u vertellen dat op vele manieren, gedurende de dagen en jaren. Je baas of zakenpartner waardeert uw bijdrage, en u heeft verteld zo vaak. Maar een of andere manier, dat een kritische kanttekening sticks met u, brengt je naar beneden, vrij veel ruïnes uw dag. Hoe kan dat

Het &';? S alles over chemie van het lichaam. Echt! Negatief of kritisch, verwerpen, commentaren produceren hogere niveaus van cortisol in onze hersenen, die veel van het denken delen van onze hersenen wordt afgesloten en activeert afkeer van conflicten en de bescherming gedrag. Onze gevoeligheid voor minachting verhoogt, we worden reactief, soms angstig of depressief. En hoe meer we herkauwen over de negatieve opmerkingen, hoe slechter het voelt en hoe langer onze onvrede blijft.

Aan de andere kant, waarderende woorden, complimenten en positieve gesprekken verhogen van de productie van oxytocine, een feel-good hormoon die ons in staat stelt om beter te communiceren, samenwerken en vertrouwen in anderen. Lijkt alsof men zou wast de andere, toch? Ah, maar hier &'; s het probleem. Oxytocine metabolizes sneller dan cortisol, waardoor de feel-goederen verdwijnen veel sneller is dan de niet-zo-feel-producten.

In het probleem ligt de oplossing. Echt! Het enige wat je hoeft te doen is te denken over de positieve interacties en waarderende opmerkingen die u ontvangt - verleden, heden of verhoopte in de toekomst - dan jij over eventuele negatieve. Nogmaals, uit je verleden, heden of gevreesd-over toekomst.

De think-meer oplossing is eigenlijk wetenschappelijk onderbouwd. Als gevolg van de uitgebreide, diepgaande live-onderzoek over koppels, Dr. John Gottman kwam met een verhouding van positief naar negatief commentaar /interacties, die hem in staat stelde om te voorspellen met een ongelooflijke nauwkeurigheid paren die zouden scheiden. Die verhouding is blijven trouw te blijven door middel van studie na studie, niet alleen met paren, maar op de werkvloer ook: 5 positieven tot 1 negatief.

Don &'; t geeft een kritiek meer macht dan het verdient! Onderzoek het voor een mogelijke kern van waarheid, gaan met dat op een constructieve manier, en dan de kritiek op het land van de &ldquo vrijgeven; nooit zal denken dat opnieuw &";

Verwen jezelf door het onthouden van ten minste 5 positief waarderende goed-gevoel-interacties, en u zult de kracht van zowel de chemie en psychologie aan goed gebruik hebben gezet voor je geluk
.