Stop Telling Stories! Tips voor het wijzigen van Yours

We hebben allemaal onze eigen verhalen. Heb je ooit gehoord jezelf vertel uw persoonlijke verhaal aan iemand anders, bijna alsof je het over een andere persoon, zoals het was een script? Je zou verbroken hebben gevoeld met het verhaal (omdat u &'; ve het zo vaak verteld dat zelfs je &'; re verveeld met het). Of, zou u vertellen met veel emotie, over en het gevoel weer hoe u werden verlaten als een kind. Dan pijn doet het weer, toch? Wat denk je ... hier &'; SA weinig harde liefde. Het doesn &'; t moet

I &'; m hier om u te vertellen dat je je verhaal kan veranderen. Absoluut. Het maakt niet uit wat er met je toen je jonger was, of tijdens uw echtscheiding, of nu dat je eenzaam voelen. Je hebt een keuze over hoe je &'; re gaan kijken en welk verhaal je &';. Re gaan vertellen

Voor een lange tijd na mijn man en ik deelden, was ik een slachtoffer. Hoofdletter V. Ik droeg mijn scarlet V op mijn voorhoofd, als een chip op mijn schouder, en een gewicht op mijn rug. “ Kijk eens hoe ik was gekwetst, verlaten, beledigd, beschaamd ... &"; de lijst ging door en door, en ik een back-up van mijn verhaal met voorbeelden voor iedereen die wilde luisteren.

Ugh.

Op een dag hoorde ik mezelf vertel mijn verhaal aan een dierbare vriend die had geluisterd naar een versie van dit 100 keer nu. Ik keek haar ogen glazuur over, waarschijnlijk schreeuwend binnen, “ Get over it &"!; En ik gestopt. Ik was moe van het horen van mezelf zeggen, laat staan ​​dat het opnieuw. Het was vermoeiend, pijnlijk en ik was herbeleving van de pijn over en weer. En elke keer was het versterken van mijn overtuiging dat ik slachtoffer.

Dus, veranderde ik mijn verhaal. Ik maakte een verklaring tegen mezelf: niet meer het slachtoffer te spelen! Ik wilde niet het soort rolmodel voor mijn dochters, die, zonder haar man, boos is en niet in staat het hoofd te bieden zijn. Wie is dat?? Ik wist &'; t wil het aan mij zijn. Dus nam ik de verantwoordelijkheid voor mijn eigen rol in het uiteenvallen van ons huwelijk (dat was niet makkelijk voor mij - het betekende het loslaten van de verlatenheid, verantwoordelijkheid nemen en niet met hetzelfde verhaal spelen, die vreemd genoeg troostend was geworden.)

Dus hoe ga je om je verhaal te herschrijven? It &'; s de enige uitweg uit van de pijn en het lijden. Here &'; s de wieg blad voor het wijzigen van uw verhaal:

ERKENT je gevoelens - Het begraven van hen of met woede of lethargie als dekmantel voor de echte gevoelens eronder alleen dient als een persoonlijke gevangenis. Stel jezelf de vraag: Wat moet ik echt het gevoel? Eren, weet dat het een gebruikelijke reactie en dan hier &'; s een belangrijke stap:

OVERGAVE die gevoelens - Ik meen het. U don &'; t moet weten hoe het &'; s dat gaat veranderen, weet gewoon dat het moet, en je &'; ll het uit als je gaat. Vraag het Universum, Geest, wat u, uw God roepen om het weg te nemen. Vraag om hulp. En weet het &' dan; s op zijn manier in een formulier dat u zal worden op de uitkijk voor. (Er zijn manieren om deze stap die te zijn in de diepte om in hier te versnellen.)

ONDERHOUDEN zelfdiscipline - Catch jezelf wanneer je begint om je verhaal te herkauwen, klagen of blaam. It &'; s een gewoonte, en het tijd om te veranderen is. Wees lief voor jezelf, maar don &'; t stoppen totdat het voelt meer ongemakkelijk om de (oude) verhaal dat je &' vertellen; ve vertellen, in tegenstelling tot degene die u wilt om te leven

SCHRIJF JE NIEUWE VERHAAL -. Wanneer u de pen op papier, je brein, ziel en geest horen het anders en het &'; s sterker. Schrijf op hoe u wilt dat uw leven te kijken. Wees de auteur van het volgende deel van je leven. U &'; re verantwoordelijk. Lees het elke dag
FAKE IT 'TIL U MAAKT HET -. Serieus. Het werkt. Begin positieve dingen over je ex, je baas, of wie &ldquo zeggen; kwetsen &"; u. Beginnen met draaien een nieuw verhaal van macht, balans en kracht -. Wie je werkelijk bent diep van binnen

STUUR DE LIEFDE aan de persoon die "kwetste" JIJ DE - Aaahhh. Heb ik een schreeuw horen? Ja, dit is heel moeilijk, maar het helpt en het werkt. Als je de andere persoon a) kan zien als onderdeel van deze Eén we ons Universum noemen - die s betekent dat hij /zij is een deel van jou, en b) als je een gunst, omdat je iets te leren, om te groeien, wordt het makkelijker.

Zo niet nu, wanneer? Moed hebben om de stap naar het onbekende. Ik beloof u dat u wakker bijna elke ochtend doet de gelukkige dans. Wanna dance
 ?;