Tien Coaching Tips voor carrièrevrouwen

Hier zijn tien coaching tips om stress te verminderen en de energie die nodig is om uw dagelijkse uitdagingen.

1. Vrouwen &'; s stressoren zijn Unique

Vrouwen &'; s hormonen en biologie maakt ze verschillend van mannen
vrouwen hebben verschillende stressoren van mannen en hebben de neiging om op verschillende manieren om stress te reageren.. Dit betekent dat u andere uitdagingen dan mannen. Vrouwen zijn vaak emotioneel, willen hun positie om te worden gehoord, en onderzoeken. Mannen zijn vaak reden, willen springen recht in het oplossen van problemen en zoeken naar het probleem op te lossen en aan de slag gaan. Dit kan allerlei problemen wanneer geen van beide partijen voelt zich begrepen te creëren.

erkennen dat sommige ingesleten gedrag problemen kunnen creëren bij het werken met je mannelijke collega's in een bedrijfscultuur. Bijvoorbeeld, wanneer uw ideeën niet gehoord kan je het gevoel genegeerd als het daadwerkelijk kan worden hoe het idee werd gepresenteerd.

Na het werk, als je terug naar huis, uw reacties nog steeds op basis van hoe je zijn opgeleid op een vroege leeftijd te reageren. Begrijpen dat u en uw mannelijke partner hebben zeer verschillende manieren en middelen van het verminderen van stress bij het afwikkelen van uw tijd op het werk. Het kan nodig zijn om te praten of te eten klaar. Hij kan het nodig zijn om te ontspannen in de voorkant van de tv of de krant lezen.

Laat uzelf en uw mannelijke partner deel te nemen aan vermindering van stress activiteiten die afzonderlijk en anders werken dan wat de andere behoeften.

2. Wat wij tolereren Groeit

Bent u verbaasd dat u krijgt wat u tolereren?
In de geneeskunde, kijken we naar hoe "goed verdragen", een geneesmiddel zal worden gerelateerd aan de bijwerkingen. Op het werk en thuis, veel mensen te evalueren nieuwe mogelijkheden met betrekking tot wat kan goed worden getolereerd. t moet de verergering;

Er kan een verleiding om een ​​aantal van de meest verontrustende aspecten van het leven te negeren en werken met het idee dat we gewoon don &' zijn. Pijnloos op zoek naar oplossingen om het leven &'; s spanningen, het herhalen van je eigen gedrag dat &' hasn; t gewerkt in het verleden, of het nemen van de veilige route uit angst voor een negatieve reactie is gewoon niet realistisch. U don &'; t nodig om de slechte agent of intolerant ouder. Wat je moet doen is actie ondernemen.

Blijf op de hoogte van de problemen in het begin van hen te confronteren. Heb je al een plan. Don &'; t reageren uit boosheid. Structuur hoe u het probleem zal verhogen, de naam van de verontrustende gedrag en bespreken de implicatie. Deal met het individu op een positieve manier.

Vraag welke stappen de persoon zal nemen om het probleem nu dat het is geïdentificeerd aan te pakken. Om de persoon reageren hebben gunstig zal het belangrijk zijn voor u om te stoppen met praten en beginnen te luisteren. Als u don &'; t naar hen luisteren, is het onwaarschijnlijk dat ze aan u zullen luisteren.

Schema tijd om regelmatig feedback te geven, zal de angst die vaak oppervlakken wanneer kwesties moeten worden aangepakt te reduceren.

3. De weg naar het geluk

"Ik zal blij zijn wanneer ...." is de manier waarop veel mensen denken dat ze hun leven.

Het geluk is bewust, niet alleen van de positieve gebeurtenissen die zich voordoen in je leven, maar dat je zelf zijn de oorzaken van deze gebeurtenissen - die u ze kunt maken, dat je hun optreden te regelen, en dat u spelen een belangrijke rol in de goede dingen die gebeuren. "Geluk," zei Benjamin Franklin, "is niet zozeer door de grote stukken van geluk die zelden gebeuren als de kleine voordelen die elke dag plaatsvinden geproduceerd."

Geluk is niet af in de toekomst, maar in het leven in het 'nu' en liefdevolle het moment van onze dagelijkse ervaringen. Geluk is niet iets dat je overkomt. Geluk is in je nu. Je gemotiveerd bent van binnenuit. Je hoeft alleen maar om het geluk aan de oppervlakte. U kunt de kracht van je gedachten te gebruiken om zich te concentreren op de mogelijke positieve resultaten, in plaats van potentieel negatieve, en je leven veranderen.

De Happiness Formule = K (weten wie je bent), vermenigvuldigd met D (het ontdekken van je leven werk), vermenigvuldigd met L (leren niet te tolereren wat niet belangrijk).

4. Wat en' s de eerste, niet wat &'; s Volgende

In plaats van te focussen op wat de toekomst, laten we nadenken over wat er als eerste. Persoonlijk en zakelijk succes begint met de vraag: 'Wat moet ik doen met mijn leven?'

De mensen er niet in slagen door het verplaatsen van de ene 'hot' industrie naar de andere, die een kopie kat van enkele held leider of na een bepaalde carrière begeleiden formule. Ze slagen door het loslaten van een productieve, creatieve en gerichte energie die stroomt van de inside-out werken op dingen die ze graag doet.

We leven in een economie waar we niet om banen we haten tolereren. Voor het grootste deel, krijgen we kiezen. Maar die keuze is niet om een ​​baan zoeken zozeer als een identiteit zoektocht. Dus, niet worden vervloekt omdat je enorm vermogen en oneindige keuze van de banen. Bepaal wat je je leven kunt wijden aan en dan leef je droom.

Bron: Po Bronson, auteur van '? Wat moet ik doen met mijn leven' (Random House)

5. Onszelf helder zien doet veel dingen:

. Het stelt ons in staat om impulsen te beheersen en selecteert de meest geschikte gedrag.

. Het toont ons hoe te voorkomen reageren op negatieve en potentieel zelf-beperkende
manieren.

. Het kennen van onze sterke punten en beperkingen maakt ons meer begrip voor anderen.

. Het verkrijgen van inzicht in problemen vermindert conflict in ons en in anderen.

Het hele leven we voortdurend leren over onze persoonlijke stijl en voorkeuren, de ontwikkeling van leiderschap, interpersoonlijke communicatie, stress management en coping skills. Steeds meer zelfbewust geeft ons een groot hefboomeffect in bewust vertoont het type gedrag dat ons waar we willen zijn krijgt.

Interesse in het nemen van een online self-assessment? Ga naar: http://www.SelfAssessmentCenter.com

6. Waarom hebben sommige getalenteerde managers falen?

En waarom anderen vaak niet effectief, of zo succesvol als ze moeten
te zijn?

In hun boek, “ Maximale Succes: Het veranderen van de Twaalf gedragspatronen die houden u van Getting Ahead, &"; James Waldroop en Timothy Butler identificeren twaalf gedragspatronen - die kunnen schaden, of ernstig belemmeren, een persoon loopbaanontwikkeling - wat ze 'Achilles' hakken 'noemen. In hun rol als consultants en executive coaches te veel van de Fortune 500 bedrijven, bieden ze van onschatbare waarde-job besparen advies over hoe de lezers hun gedrag om dingen weer op de rails kunnen wijzigen.

Voor de vijf verhalen van gedragspatronen die kunnen worden zeer destructief voor uw
carrière, ga dan naar:. http://coachedtosuccess.com/coachthee/Archives/whydoexecutivesfail.html

Het lezen van deze executive mislukking verhalen kunnen helpen voorkomen dat soortgelijk gedrag

7. Do You Hate Networking?

Als u een hekel aan netwerken, netwerken te stoppen en beginnen om kennis te delen.

Door je kennis delen met anderen, je vertrouwen te verdienen en bouw je reputatie. Leer hoe u kennis met collega's te delen om waarde toe te voegen aan uw organisatie en uw erkende moeite binnen het.

De manier waarop u verbinding maakt met anderen is belangrijk. Hoe u verbinding maakt met een gemeenschap van persoonlijke en zakelijke netwerken zullen bepalen of u het verkrijgen van de benodigde middelen als je ze nodig hebt. Door het maken van de 'onzichtbare structuur' van de persoonlijke en zakelijke relaties zichtbaar, Heb je effectiever te werken door het verhogen van uw persoonlijke bandbreedte.

Informatie is energie, maar nutteloos, tenzij het stroomt rond en combineert met andere informatie in de hoofden van mensen die je werken en spelen. Dus zorg ervoor dat de samenwerking kennisdeling onderdeel van je dagelijkse tool kit te maken.

8. Work /Life Integratie

Het leiden van een evenwichtig leven vereist een zeer persoonlijke beslissing, volgens coach Jerry takkenschaar. Hij stelt dat wat voelt als saldo aan een persoon kan zo te voelen uit balans naar de andere. Maar in wezen, gebrek aan evenwicht in elk gebied zal ertoe leiden dat u over-overweldigd te zijn, zowel in je carrière, je gezinsleven, of beide. Het voelt alsof er iets ontbreekt, alsof er een leegte in je centrum en je hebt geen idee hoe het te vullen. Takkenschaar van mening dat dit soort bestaan ​​ontbeert betekenis en doel, en als gevolg daarvan, kunt u het gevoel depressief, lusteloos, of diep triest dat "dit is alles wat er is."

In tegenstelling takkenschaar zegt hopelijk, een evenwichtig leven voelt gewoon goed, alsof dingen zijn precies de manier waarop ze zouden moeten zijn. Ondanks de normale ups en downs in een gemiddelde dag, wanneer uw leven in balans is, je bent een actieve deelnemer, volop bezig, en het vinden van betekenis in alles wat je doet en wie je bent. Takkenschaar heeft aangewezen "de vijf P's" als de fundamenten van het leven:

Doel - - het vinden van je missie in het leven
Passion - - het vinden van wat je graag
Powers te doen - - de uitoefening van uw unieke sterktes en vaardigheden
Beginselen - - ontdekken wat je
Perspectief waardeert - - ontdekken wat je
gelooft

Copyright © 2010 Lucinda Bassett, auteur van de oplossing: Verover je angst, controle Your Future

9.. Besteed aandacht aan je Intentions

Uw woord heeft zoveel macht als je aan te geven. Als je een ding zeggen en het andere doen, moet je de kracht van je woord te verdunnen. Om uw woord te machtigen, moet u uw aandacht met uw voornemen af ​​te stemmen.

Bijvoorbeeld, als u een onophoudelijke gossiper en wilt stoppen met roddelen, gewoon stel uw intentie. Als je merkt dat je te vervallen, geven geen macht om het ongewenste gedrag.

Elke keer als je je aandacht te brengen van uw intentie, je de kracht van je woord te versterken. Uw woord heeft de kracht om je leven te veranderen.

Als het liefde die je wilt uitdrukken, stel je intentie liefdevoller te zijn. Draai je aandacht naar binnen, en recommit jezelf om je spirituele intentie: "Ik heb de intentie om meer te zijn liefdevol in mijn toespraak."

Breng uw aandacht met je intentie, en kijken als de kracht van uw woord transformeert elke gebied van je leven

. Bron: Science of Mind, juli 2003

10. Zelfbewustzijn Maakt Change

Omdat het niet op de hoogte, we onbewust gaan onze standaard gedrag.

Alleen als we ons bewust worden van iets, zijn we in staat om keuzes te maken met betrekking tot de actie die we willen nemen.

Soms, gewoon bewust, kan het probleem voor ons op te lossen. - in plaats van dat we het probleem op te lossen
We echt niet weten hoe de wereld werkt. We zien alleen hoe de wereld werkt en onze unieke waarneming is gebaseerd op wie we zijn en wat we zijn ons bewust van wat er gebeurt om ons heen.

Hier is een mentaal model te gebruiken in uw wereld:

overtuigingen beïnvloeden perceptie
Perception structuren werkelijkheid
Reality suggereert mogelijkheden
Mogelijkheden genereren keuzes Keuzes initiëren acties
Acties invloed uitkomsten
Outcomes invloed overtuigingen
Awareness faciliteert verandering

Voor meer carrièrevrouwen coaching tips, check out deze boeken:...

“ Vrouwen en tijd, &"; “ Vrouwen, Ken uzelf: De meest belangrijke kennis is zelfkennis, &"; en “ Als Doing It All won &'; t doen: A self-coaching gids voor carrièrevrouwen &"; door John G. Agno en Barbara A. McEwen

• Barbara McEwen: Vrouwen, Ken uzelf: De meest belangrijke kennis is zelfkennis
• John G. Agno: Vrouwen en Time Restaurant • John Agno: Wanneer Doing It All Will not Do: Een Self-Coaching Gids voor carrièrevrouwen
• Barbara A. McEwen: Wanneer Doing It All Will not Do: Een Self-Coaching Gids voor carrièrevrouwen - Werkboek Edition
.