Maak het leven dat je verdient

Maak het leven dat je verdient om te leven
Wat zou meer innerlijke vertrouwen wint geven?
Hoe zou meer vertrouwen verbeteren van uw leven?
Ben je klaar om echt voor gaan voelen? Om een ​​goede lange, harde blik op wie je bent te nemen? Niet alleen afromen lezen door middel van dit artikel, maar om daadwerkelijk te doen van de activiteiten en oefeningen? Om te verkennen, te spelen en te experimenteren? Ben je klaar om te geloven dat kunt u de persoon die je lang zijn? Die persoon die is gewoon wachten op de kans en de toestemming om te schitteren? Je weet dat ze al bestaat echt, ze heeft net een beetje verloren langs de weg. Met een beetje zacht aandringen en cohesie zal ze binnenkort beginnen te ontstaan, net als de vlinder vormen de pop, of een delicate bloem langzaam opent zijn bloemblaadjes naar de zon
Het betekent dat helemaal eerlijk met jezelf en zeggen;.
Ik verdien …
“ Dit is wie ik ben, dit is wat ik wil en dit is wat ik zal doen om dit te bereiken &";.
Dus hoe bepaalde en toegewijd bent u aan het brengen van een nieuw niveau van vertrouwen en vreugde in je leven?
Hoe gemotiveerd bent u om uw eigen eigenwaarde te vergroten?

Geef uw inzet niveau op een schaal van 1-10.
10 betekent dat je vastbesloten om wat te doen zijn er neemt om je innerlijke en uiterlijke vertrouwen te verbeteren. Als je jezelf score een 10 u 100% inzetten, en zal doen wat nodig is.
Een dikke vette nul natuurlijk betekent dat je geen interesse te hebben.
Op die schaal van 1-10 geef jezelf een score nu . Doe het nu
Als je jezelf een 8 of meer, geweldig, je &' gaf;. Opnieuw klaar om de volgende stappen te zetten op weg naar een meer vertrouwen en gelukkig u. Idealiter je score zou een 9 of 10 als uw score lager is dan een 8, misschien is het &'; s gewoon niet zo belangrijk voor je? Misschien moet je nu stoppen met lezen. Misschien bent u al blij met wie je bent en waar je bent. Als dat zo briljant. Maar als het antwoord nee, eigenlijk I &'; m niet, maar ik I &'; ben gewoon te lui en kan van &'; t worden arsed om vervolgens Eerlijk genoeg te maken! Als dat &'; de waarheid is in ieder geval je bent eerlijk met jezelf! Echter, als je echt wilt dat je leven om vooruit te komen, om meer vertrouwen te voelen en hebben meer plezier, omdat zeker, zoals de Loreal advertentie zegt, ben je het niet waard?
Als je niet helemaal op dit moment, hoe toegewijd denk je serieus verwachten aan een soort van voortdurende actie of stappen te nemen om dingen te veranderen
Dus wat is het vertrouwen

&bull?; In staat zijn om te spreken van Restaurant • Het vinden van je eigen stem
• Vertrouwend zelf
• Gevoel om vrij te zijn zelf
• Het aanvaarden, liefdevol en waarderen van jezelf …! Wratten en al
• Ik ben goed genoeg
• Aardig zijn voor jezelf
• In staat om je innerlijke stem
&bull te luisteren; Houden van uw hoofd omhoog, en zeggen dit is ME Restaurant &bull!; Wetende dat als je wilt om de regenboog te zien, moet je met de regen zetten. Dolly Parton
• Voelt comfortabel in je eigen huid
• De mogelijkheid om te zeggen NO, en bedoel het
Wat betekent het vertrouwen voor u betekenen?
Iedereen heeft zijn eigen meningen en adviezen over wat vertrouwen betekent. Voer de volgende uitspraken op een apart stuk papier en je zal dan meer idee van de aard van de wijzigingen die u moet maken om uw niveau van vertrouwen.
1 te verhogen. Als ik ervan overtuigd ben voel ik ben? Pagina 2. Zelftwijfel maakt me
3. Mijn eigenwaarde is hoog als
4. Ik ben op mijn best in relaties wanneer
5. Ik weet dat ik gelijk heb als
6. Ik vertrouwen in mezelf verliezen wanneer
7. Als ik geconfronteerd met een grote uitdaging Ik voel
8. Als ik een fout maak ik voel
9. Als iemand me bekritiseert ik voel
10. ? Het verhogen van mijn vertrouwen zou voor
mij
Genomen uit Lynda Field &ndash het mogelijk te maken; Weekend Vertrouwen Coach

Als we spreken van vertrouwen, herinneren we hebben het niet over perfectie. Wat wandelen, praten zelfverzekerde wonder vrouwen die niets vreest, zij doesn &'; t bestaan. Ik geloof dat er niet zoiets als een heel zelfverzekerd persoon. Let &'; s krijgen dit duidelijk, we hebben allemaal momenten van twijfel en zelfbewustzijn. We zijn menselijk. Om de menselijke middelen om onzekerheden en angsten hebben. Ik geloof niet dat er een mens leeft die doesn &'; t heeft zorgen of twijfels. De meeste mensen schelen wat anderen van hen denken. Ik weet al jaren heb ik, en nog steeds doen zorg. Ik wou dat ik niet &'; t! I &'; ben bezig met de zorg minder, maar ik &'; ve kreeg een lange weg te gaan voordat ik kan met de hand op het hart zeggen dat ik don &'; t geven een vliegende aap! Ik denk dat de sleutel tot zelfvertrouwen is over acceptatie. Accepteren en waarderen van wie je bent. Volledig vertrouwen is niet zozeer een staat van zijn, maar een state of mind

Probeer deze oefening:.

1. Ga rustig zitten voor een paar momenten en ontspan je lichaam en je geest. Neem wat langzaam en diep adem en voel jezelf ontspannen. Nu, ga terug naar een tijd waarin je hoog in het gevoel van eigenwaarde en vol zelfrespect voelden; het doesn &'; t uit hoe lang geleden was dit. Sluit je ogen en zie je jezelf in deze zelfverzekerd, daadkrachtig en ontspannen modus. Proberen om de details van deze ervaring herinneren. Waar was je? Wie was er bij jou? Wat heb je zin in? Heroveren die nu het gevoel: opnieuw dat gevoel van goed gevoel en in de stroom. Nu, vraag jezelf af:
Wat moet ik geloven over mezelf
2. Sluit je ogen weer en stel je een situatie waar je weinig eigenwaarde waren;? uw vertrouwen was op een dieptepunt. Nu, voel de pijnlijke emoties zo duidelijk mogelijk en vraag jezelf af: wat moet ik geloven dat waar is over mezelf nu

3?. Kom terug naar het huidige moment en vraag jezelf af; welke set van overtuigingen is waar?

Als we kunnen hebben tegengestelde opvattingen over onszelf op verschillende tijden dan uiteraard onze overtuigingen moet veranderlijk zijn. Dit heeft belangrijke implicaties, die we zullen kijken naar de volgende stappen

Geloof in jezelf Restaurant “. Als je denkt dat je kunt, of geloven dat je kunt &'; t, je bent waarschijnlijk gelijk &"; Henry Ford
Wijze woorden. Ik houd van dit citaat, I &';. Ma echte sucker voor inspirerende citaten
Wat geloof je over jezelf om waar te zijn? Gelooft u dat u creatief, intelligent en avontuurlijk zijn? Of in plaats daarvan heb je meer richten op de negatieven? Misschien denken meer over het feit dat je misschien &';? Ve nooit dacht dat je heel slim is, of dat je denkt dat je geen uithoudingsvermogen of motivatie
Bijvoorbeeld, in het verleden heb ik gebruikt om te geloven dat ik was waardeloos in wiskunde, en dat ik niet business-minded. We hebben allemaal een allegaartje van opvattingen en meningen over onszelf die we meedragen. Sommige dagen, als we positieve voelen we kunnen het beste over onszelf geloven, maar dan is er iets zou kunnen gebeuren. Bang! Het doesn &'; t moet iets echt grote of het leven veranderen zijn. Misschien gewoon een weg te gooien commentaar van iemand maar plotseling onze gedachten kunnen spiraal in een diepe put negativiteit.
Ik ben nutteloos. Ik kan van &'; t dansen, zingen, schrijven, I &'; m niet creatief. Ik ben niet goed genoeg.
Het goede nieuws is dat onze overtuigingen zijn niet in steen gebeiteld en te doen veranderen, afhankelijk van hoe we ons voelen. Ze kunnen ook veranderen, afhankelijk van wat er gebeurt in ons leven. Onze overtuigingen kunnen veranderen als we ervaren successen, hoe klein ook. Succes verwekt succes. Jarenlang dacht ik dat ik was nutteloos in wiskunde. Ik had echt een mentale blokkade als het ging om het onderwerp, in feite heb ik in ernstige melt kon naar beneden gaan. Na een paar jaar het reizen te hebben doorgebracht, besloot ik dat op mijn terugkeer dat ik ging in het onderwijs te gaan. Dit betekende dat ik moest mijn wiskunde demon gezicht, ik nodig had om mijn GCSE wiskunde, oh dear krijgen. Ik dacht dat dit misschien wasn &'; t zelfs mogelijk. Hoe onterecht was ik! Met een beetje steun van een soort en verzorgende leraar die ik besefte al snel dat ik had zo veel potentieel en het vermogen als de volgende persoon. Oke, ik was niet &'; t gaat om de volgende Carol Vorderman, maar ik opnieuw zat het examen en kreeg een C klasse, genoeg om me een plaats op een leer cursus

Denk terug, zijn er geweest. keer in je leven wanneer je daadwerkelijk bewezen jezelf, en anderen verkeerd? Misschien al jaren je dacht te weren &'; t goed in iets, maar dan eigenlijk vond dat dit een belasting van oude Tosh en onzin
Welke oude overtuigingen bent u nog steeds uitvoeren rond met u, over jezelf die eigenlijk totaal onwerkelijk, hebben? geen basis in de werkelijkheid en zijn in principe bull ****?

Noteer zo veel opvattingen over jezelf als je kunt. Hier is een voorbeeld van mij uit een paar jaar geleden;
oude negatieve overtuigingen
• Niet goed in wiskunde
• Niet business-minded
• Nooit rijk (ik gebruikte om te denken dat het hebben van geld geëvenaard zijn hebzucht Nu zie ik financiële vrijheid als Time en meer keuzes.)
&Bull; Geen IT geschiktheid (Well I &'; ve in geslaagd om deze blog te maken, zodat ' can &; t waar is!)
Je krijgt het beeld …
krijg je een pen en papier en schrijf zo veel overtuigingen die je kunt bedenken over jezelf . Noteer goede overtuigingen als slecht. Hoe waar zijn deze overtuigingen? Welk bewijs heb je? Is dit echt een feit. Ik kan nu zeggen dat alle overtuigingen die ik hierboven vermeld waren gewoon dat, een geloof, niets anders. Ze waren gewoon verouderd ideeën over mezelf, dat ik na verloop van tijd had gemaakt. Zij kunnen enkele basis in de waarheid hebben gehad weg terug wanneer, maar ze zeker niet me nu dienen. Ik kan ze zien voor wat ze waren. Ze bestonden alleen in mijn hoofd.

Nu, herinner me een tijd toen alles ging was echt goed gaat, heeft zij invloed op uw vertrouwen? Hoe zit het met die andere dagen als je niet het gevoel op je best? Wat is je zelfbeeld als wanneer het gaat niet zo goed
Het feit is je overtuigingen over jezelf zijn niet noodzakelijk waar?; ze zijn geen feiten, ze zijn alleen wat je kiest om te geloven.
Dit is goed nieuws. Het betekent dat de negatieve overtuigingen die je rond jezelf te voeren op het moment dat kan worden veranderd en u kunt beginnen te geloven het beste van jezelf
Controleer je zelfbeeld
Stage1.
Wat ben je echt leuk? Kijk naar de volgende woorden. Lees via deze lijst, zetten het woord Ik ben vóór elk woord en score als volgt:
0 bijna nooit
1 Soms verhuur 2 vaak
3
bijna altijd

tolerant avontuurlijke bazig cynische
depressief intelligente prikkelbaar zelfbewust
gratis dom flexibele creatieve
verlegenheid articuleren waardeloos soort
negatieve betrouwbare ondersteunende waardig
trots zorgzame zelfbewust temperamentvolle
saai reflecterende interessante lief
verlegen luie emotieloos amusante
energieke kritische voorspelbare ongemotiveerd
dwaze angstig geregeld schuldig
gevoelige besluiteloos blij beschermende
passieve optimistisch aanmatigend upbeat
veeleisende staat hulpeloos spontane

Fase 2 Heb Look op de eigenschap die je scoorde een drie. Maak een lijst van hen.
Deze kwaliteiten zijn een deel van je zelfbeeld. Nu de manieren waarop deze kenmerken invloed op je niveau van vertrouwen.
Vraag jezelf af, welke van deze kenmerken mijn zelfvertrouwen te vergroten en welke niet?
Project een zelfverzekerde u
De volgende stap in blik naar jezelf, en ik don &'; t bedoel gewoon in de spiegel! Ik bedoel, diep in jezelf, en eigenlijk bevalt wat je ziet. Je bent een geweldig persoon. Er is niemand in de wereld heel graag jou. Let &'; s eerlijk zijn, we zijn gemener en veel meer verschrikkelijk om onszelf dan wij aan andere mensen. Kun je je voorstellen dat de dingen die je soms zeggen dat het aan jezelf om uw familie en vrienden te zeggen? I don &'; t denk van wel. Als ik dat ik zeker niet zou een vriend in de wereld achtergelaten, zoals in het verleden heb ik mijn eigen ergste vijand geweest. Goed misschien sommige van uw gezin, maar blijven over, omdat ze de neiging om ons onvoorwaardelijk lief, maar vrienden, geen kans
“ We denken vaak dat mensen zien ons in de manier waarop we onszelf zien, met harde kritisch oordeel. Dit ondermijnt verder onze eigenwaarde &"; Lynda gebied

Neem een ​​echte goede, lange, harde kijken naar jezelf … .maar niet door je eigen ogen. Denk aan een vriend die je vooral dicht bij, die je heel goed weet. Iemand die om je geeft, en u geniet van tijd doorbrengen met. Stel je voor u op zoek bent naar jezelf door hun ogen, de ogen van je vriend. Wat doen ze zien? Wat doen ze het meest van hou over u? Wat zijn alle goede eigenschappen die ze zien?
Neem 5 minuten al de god dingen die ze zien op te schrijven. Niet alleen overslaan deze activiteit. Het zal slechts 5 minuten &hellip nemen; DO IT
Volgende
Een manier we kunnen betrekking hebben op onszelf met liefde en mededogen is te denken wie we willen zijn, in plaats van wie we denken te zijn!. Stop te wachten op externe validatie die immers, komen zelden – en beginnen met jezelf houden zoals je nu bent, maar ook verbeelden wie je wilt zijn in de toekomst. Dan zult u beginnen om die persoon te worden
Begin het schrijven van een dagboek Heb Verken je gevoelens, emoties en schrijf zo regelmatig mogelijk Heb Beantwoord de volgende vragen in je dagboek:..
&Bull; Een positief, zelfverzekerd persoon zou mijn zelfbeeld zou betekenen op de volgende manieren &hellip verbeteren; … … maak een lijst
• Een positief, zelfverzekerd [persoon zou mijn leven op deze manieren veranderen … ..
een positief, zelfverzekerd persoon zou betekenen dat ik zou mezelf zien als &hellip ;.
• Een positief, zelfverzekerd persoon zou anderen betekenen me zou zien als &hellip ;. Restaurant “. U meer van wat u zich richten op het leven &" krijgen altijd;
Dus als u zich richten op zorg en negativiteit dat is wat je wil krijgen meer van !!!
In je dagboek maak een lijst van alle dingen in je leven dat je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld, gezondheid, familie, vrienden enz. Wees zo specifiek en gedetailleerd als je eventueel kan zijn
.