Hoe omgaan met een slechte dag

Let &'; s gezicht het. Ongeacht hoeveel vooruitgang die we maken, we &'; re nog steeds te hebben “. Slechte dagen &";

U kent degenen.

Als de oude kritische stemmen zijn frezen over het drinken van martini in je hoofd. Je probeert om ze allemaal weg te sturen met uw favoriete krachtige bevestiging, maar slechts een paar van hen zelfs opzoeken – en een van hen zich afwendt en snickers

Dus, wat doe je als het maakt niet uit wat je doet, you &';.? re gewoon icky

Zeer weinig succes-goeroes of business coaches praten over de slechte dag. Nog zeldzamer is elke discussie over het proces van het volgen van je dromen of het bouwen van een bedrijf en het doorzettingsvermogen nodig is om doorbreken oude patronen.

Soms helpt het om te horen iemand die eerlijk zijn over dit soort dingen. Niet zodat u kunt genieten van zelfmedelijden over hoe moeilijk je het hebt. Maar zo dat wanneer de slechte dag stakingen, u wat hefboomwerking en je weet wat te doen! (Of niet te doen!)

Dus, hoe krijg je door middel van een slechte dag?

Hier &'; s een paar dingen die me helpen. Laat ze je te helpen …

WAT om eraan te herinneren:

1 – De icky stemmen niet de waarheid te vertellen

Ze &';. Re gewoon uw oude stemmen komen te voeden. Hen niet voeden. Dit is wat maakt hen blijven.

2 – Dit is niet wie je bent

De stemmen willen je vertellen dat dit messed up persoon is wie je werkelijk bent en dat de rest van de wereld doesn &';. T hebben dezelfde gebreken.

Niet waar.

Dit is slechts een tijdelijke set terug. Dat &'; s alle

3 – Lattes don &'; t neemt de stemmen weg. Het maakt ze sneller te gaan.

Bad Days zijn niet een oproep om uit te haasten om Starbucks, in de hoop dat als je sneller te bewegen, het zal allemaal verdwijnen. Als er &'; s een actie die moet nu worden genomen, it &'; s waarschijnlijk een dutje

4 – U kunt uit te stellen uw productiviteit tot morgen.

Bewust kiezen onproductief te zijn, is veel effectiever dan de besteding van de dag af te vragen waarom u can &'; t iets gedaan te krijgen. Het is echt goed je doelen neer te zetten en taken voor een dag. U kunt morgen terugkeren naar hen. Vandaag maakt het je doel om niets bewust te doen.

5 – Alles lijkt erger als je &'; re moe of hongerig

Als je moe of hongerig zijn, zou dat de primaire oorzaak van slecht gevoel.. Iets eten lekker. Een dutje. Ga ergens zitten rustig

Wat te doen:.

1 – Stop slecht over gevoel slecht gevoel.

Als het helpt, maak vandaag een container. Weet dat je &'; re toegestaan ​​om dit spul en dat er niets afschuwelijk gaat gebeuren met deze ene dag op het krijgen afgeworpen hebben

2 – . Maak geen beslissingen

De late Richard Carlson, auteur en psycholoog, gaf dit goede adviezen. &Ldquo; maken nooit beslissingen wanneer u &'; re in een lage stemming &"; Dat &'; s, omdat lage stemmingen zijn een natuurlijk voorkomen en dat lage-mood beslissingen zijn meestal niet gezond. Afschrikken alle beslissingen wanneer u &'; re een slechte dag

3 – Don &'; t lezen modebladen. Of het nieuws

4 – Maak een wandeling van 20 minuten.

Breng een zachte bevestiging met u mee. Op dagen als deze u don &'; t willen zeggen, en" Ik ben de meester van het universum !!! &"; Op dagen als deze je wilt zeggen, “ Ik hield. Ik ben kostbare &";

5 – Don &'; t proberen om zelf op te lossen vandaag

U hoeft niet te haasten naar de sectie Self-Help bij Borders.. Misschien zijn er stappen die u kunt de richting gezonder in de grote foto te maken. Maar vandaag de dag, laat u stoppen met

6 – Verlaag uw normen.

Als je eet een goede gezonde maaltijd, trots. Als je een beetje yoga, geef jezelf een high five. Morgen kunt u uw oude hoge normen terug en productief en evolueerde en dat alles. . Niet vandaag

7 – Zeg nee tegen iets als het &'; s gemotiveerd door het woord “. Moet &";

Dit is een goede regel te volgen op goede dagen

8 &ndash!; Vraag jezelf af wat je voelt als het doen.

Soms is het antwoord op deze kan verrassend zijn. Misschien heb je &'; ll willen een fictie audioboek beginnen en reinig je kast! Misschien heb je &'; ll wil gewoon een dutje. Don &'; t oordelen uw reactie. Doe het gewoon. Je zou verbaasd zijn hoe deze ene beetje toestemming verandert je staat meteen

9 &ndash!; Don &';. T alles vernietigende doen

Don &'; t een overdosis aan suiker of genieten van alcohol. Don &'; t roepen iedereen die jou riool. Het zal niet helpen

WAT TE ZIJN:..

Wees heel, heel vriendelijk voor jezelf

WAT TE WETEN:

Dat de overwinning is niet over het niet hebben van slechte dagen meer. De overwinning is dat je terug kunt krijgen na een
.