Peace of Mind: Het vinden van meer mentale energie

Met alle verantwoordelijkheden die we hebben, willen een beetje meer gemoedsrust is een gegeven. Maar soms we don &'; t de tijd hebben om zelfs te eten! Waar zullen we de tijd om onze mentale energie te stimuleren vinden? Voordat je in paniek en wensen voor extra uren in een dag, laat &'; s een stap terug. Ervoor zorgen dat je geest is duidelijk uit rommel kunt u zich richten op de belangrijkste zaken, waardoor u productiever, dus in staat meer gedaan in de hoeveelheid tijd die je hebt om te krijgen.

Er zullen altijd deadlines in uw het leven, maar het leren om die te beheren en gefocust blijven, totdat het project is afgerond zal u met meer gemoedsrust in uw hele dag. Net als u, ik &'; ve kreeg veel aan de hand. Maar ik &'; ve vond een paar kleine trucjes die me te houden in de goede richting en het gebruik van mijn tijd verstandig. Laat me delen die met u …

Ten eerste, it &'; s belangrijk om te beseffen dat de mentale energie te maken heeft met uw vermogen om geconcentreerd te blijven en krijgen opdrachten gedaan. Net als elke vorm van zelfzorg, it &'; s iets wat we nodig hebben om zorg te dragen; aan te vullen als we het gebruiken. Wanneer we negeren dit principe en gewoon blijven proberen door te duwen, worden we uitgeput en minder effectief. Dit is één van de vele redenen dat zelfzorg is niet onderhandelbaar. U &'; re iemand niet helpen door het negeren van uw behoeften. In plaats daarvan je uiteindelijk het kwetsen van mensen om je heen en je

Nu, laat &';. S naar die kleine gemoedsrust trucs om uw mentale energie &hellip vullen;

Maak systemen – De schoonheid van de systemen is dat u don &'; t heeft om informatie op te slaan in je hoofd. Ik probeer systemen voor alles wat te maken. Wanneer we opraken van iets, of het nu voedsel of een huishoudelijk voorwerp, it &'; s geschreven in een bepaalde plaats te worden toegevoegd aan de volgende boodschappenlijstje. Ik heb een reinigingssysteem dat me in staat stelt om precies te weten welk gebied van het huis krijgt volgende gewerkt. Ik gebruik Google Agenda om me eraan te herinneren van de komende evenementen (en alarmen instellen, zodat ik don &'; t vergeet). Ik maak een lijst te doen elke nacht met de projecten /boodschappen die moeten gedaan te krijgen voor de volgende dag.

Een deel van dit klinkt misschien als overkill voor u, maar ik dingen en nog belangrijker zelden vergeet, I &'; m niet verspillen mentale energie zorgwekkend dat ik iets zou vergeten. I &'; m in staat om projecten snel en efficiënt gedaan te krijgen, waardoor ik met meer gemoedsrust

Fuel up – Simpel gezegd als je &'; re niet genoeg slapen of eten van rechts, u &'; re niet van plan om duidelijk te denken. Het zal zijn alsof je &'; re in een mist en elk mentaal proces zal worden vertraagd

Neem pauzes – We kunnen alleen maar super geconcentreerd voor ongeveer 45 minuten te blijven in een tijd voor topprestaties. Na die tijd, beginnen onze gedachten dwalen en we &'; re minder productief. Dus, neem wat pauzes om je hersenen te rusten. Ik weet dat je &'; re druk, dus deze korte kan zijn. Sta op, strekken, neem uw ogen van de computer voor een paar seconden, of een wandeling rond. Wat een “ doorbreken &"; eruit ziet, doet het. Vergeet niet, duwen door doesn &'; t geeft u gemoedsrust omdat u &'; ll uiteindelijk langer duurt om dingen gedaan, omdat je &' krijgen; re minder effectief

Uw Vibrantly Live-Challenge:. Ik wil u aanmoedigen om na te denken over het normale verloop van de dag. Wanneer bent u het meest alert en productief? Voor mij is dat &'; s ochtend. Rond 2 -3pm word ik zeer traag en hebben een langere vakantie. En jij dan? Denk na over hoe je kunt beginnen met het opnemen van de 3 tips die ik u &ndash toonde; één tegelijk – uw vrede van uw hele dag geest en mentale energie te verhogen.

Zorg ervoor dat u delen wat je bedacht hieronder. Tot de volgende keer – er even uit en helder te leven! Bye
 !;