Hoe om vriendschappen te onderhouden wanneer de tijd op een premie

Heb je ooit gemerkt dat sommige mensen maken vrienden super gemakkelijk; maar ze don &'; t doen veel te houden van de relatie gaan? Onze vriendinnen zijn een bron van steun. Je hebt ze en ze je nodig hebben. Echter, als je bent zoals de meeste werkende moeders de eisen van het leven kan kruipen op je, en voor je het weet, krijg je vrienden duwde uit de kalender. Moederschap, zijn er altijd een miljoen dingen te doen, kleine noodsituaties om de neiging om, en uitdagingen worden geconfronteerd. It &'; s niet altijd gemakkelijk om de energie of het tijd om te investeren in vrienden te vinden. Echter, het onderhouden van sociale banden is een essentieel onderdeel van uw welzijn en geluk.

Het voeden van uw hechte relaties kan een enorme impact hebben op de kwaliteit van uw leven, evenals de kwaliteit van het leven van uw gezin ervaringen te maken. Degenen die hebben een sterk ondersteunend netwerk van vrienden zijn.

1) Meer effectief op het werk en thuis, omdat ze het gevoel dat ze een team achter hen en dat ze niet alleen zijn

2) Gelukkiger. Dr. Martin Seligman, directeur van de Universiteit van Pennsylvania &'; s Positive Psychology Center, heeft geconstateerd dat er
drie hoofdelementen van geluk: Pleasure-ervaren we plezier door te lachen, plezier maken, en door middel van lichamelijk genot. Engagement- dit is een afspiegeling is van de diepte van onze betrokkenheid bij het gezin, werk, romantiek, en onze hobby's. Zin- we ervaren wat betekent dat wanneer we onze persoonlijke sterktes om een ​​groter goed te dienen. Door zijn onderzoek, Dr. Seligman ontdekt dat plezier is niet de grootste bron van geluk zoals we hebben geleid om te geloven. Hij zegt, “ Amerikanen bouwen hun leven rond het najagen van genot. Echter, het blijkt dat betrokkenheid en betekenis zijn veel belangrijker in het creëren en onderhouden van geluk &" ;.

3) beter in staat zijn om hun verbintenissen en resoluties, met name degenen die de gezondheid en het fysieke welzijn te betrekken houden.

4) bedreven in het effectief beheren van persoonlijke en professionele uitdagingen.

5) Minder waarschijnlijk gestresst, overweldigd, en opgebrand voelen.

6) Meer optimistisch en vinden het gemakkelijker om een ​​positieve kijk op het leven te behouden

7) Gezonder langs alle dimensies van welzijn. mentale, fysieke en emotionele. Wetenschappers hebben bewezen dat sociale banden verminderen
het risico van ziekte door het verlagen van de bloeddruk, hartslag en cholesterol.

8) Minder waarschijnlijk geïsoleerd voelen. Een van de grootste risicofactoren voor depressie is isolement.

9) Laat de kinderen die zijn comfortabel te vragen voor en steun ontvangen als gevolg van de rolmodellen die zij ontvangen.

Hieronder zijn 7 strategieën die u kunt uitvoeren om uw vriendschappen te voeden.

1) Blijf op de hoogte. Een manier om in contact met uw vrienden te blijven is om regelmatig data om samen plannen. Ik stel voor dat u een terugkerende datum te plannen. Misschien is de laatste vrijdag van elke maand die je ontmoet voor het happy hour of de eerste donderdag
van elke maand die je ontmoet voor de lunch.

2) uw vrienden in de projecten. Zoals we weten, werkende moeders voortdurend werken aan iets. Onder je vrienden in een aantal van de onderlinge projecten waaraan u werkt om de voordelen van quality time met elkaar te plukken, het werk volbracht, en speel data als je kinderen van dezelfde leeftijd. Zo nodig je vrienden uit om geschenken of koekjes samen voor de vakantie, een dagje samen koken en iedereen laat met maaltijden kan ze op te slaan in de vriezer, samen deelnemen aan een multi-familie werf verkoop. Het is zo veel leuker om deze taken met vrienden te bereiken!

3) Open uw huis aan anderen. It &'; s gemakkelijk om te vergeten over te halen de telefoon en nodigen mensen, maar iedereen geniet van het krijgen van hun eigen huis van tijd tot tijd. De meeste mensen houden om te worden uitgenodigd, en ze don &'; t schelen als het huis is brandschoon of als u &'; ve bereid een gastronomische maaltijd. It &'; s de kameraadschap die telt. Hoe over het opzetten van een wekelijkse kaartspel en maakt het bring-your-own-fles?
Of kijken naar een favoriete show met je vriendinnen, snacking op een potluck diner? Het delen van een goede lach met enkele vrienden in een ontspannen setting is een geweldige manier om wat liefde en steun geven en te ontvangen.

4) Don &'; t alleen afhankelijk van e-mail als de enige vorm van communicatie. E-mail is een ongelooflijke manier om in contact te blijven. Echter, veel vrouwen komen om te vertrouwen op het bijna uitsluitend. Praten in real time en het horen van de toon van een vriend &'; s stem laat je met een heel ander gevoel van verbondenheid. Als je merkt dat je het gevoel van aanraking of losgekoppeld, probeer het oppakken van de telefoon of het plannen van een samenzijn. U zult waarschijnlijk voelen zich meer “ opgevuld &"; door de verhoudingen als gevolg. Ik gewoonlijk niet multitasking raden vanwege het feit dat het belangrijk is in het moment. Echter, wanneer je bezig bent in een hersenloze activiteit die veel aandacht niet nodig (om jezelf klaar in de ochtend, koken diner 's nachts, het deelnemen aan huishoudelijke taken), een verbinding met je vriend via de luidspreker is een prachtige manier om te bereiken beide activiteiten op hetzelfde moment!

5) Wees attent. Ook al is uw tijd is beperkt, kunt u uw vrienden te tonen u geeft door zijn doordachte. Tekst je buurman van de supermarkt om te zien of ze melk nodig heeft, aan te bieden aan een andere ouder &' rijden; s kinderen thuis na koor praktijk, of stuur je middelbare school beste vriend een tijdschriftartikel dat maakte je van haar. Als een vriend &'; s Facebook status geeft zij &'; s met een harde tijd, stuur haar een privébericht of geef haar een gesprek. It &'; s de kleine dingen die een groot verschil maken en gaan ver in te laten zien dat je echt zorg.

6) Wees proactief. Don &'; t wachten totdat een vriend heeft je nodig om daar te zijn voor hen. In plaats daarvan; bellen, schrijven, en zeg hallo vaak.

7) Luister & Stel vragen. Neem de tijd om echt te horen wat iemand zegt, zonder onderbreking, oordeel, of na te denken over wat je gaat zeggen volgende. Ook tonen oprechte interesse in anderen door het stellen van open vragen.

U bent niet de bedoeling om te gaan door middel van de reis van het moederschap werken alleen. Een gevoel van verbondenheid, betekenis en verbondenheid is belangrijk om uw innerlijke welzijn en de algehele geluk als een werkende moeder. Te behouden en te koesteren die vriendschappen die je koestert Restaurant  !;