Emotionele Intelligentie - Sleutel tot Veerkracht in een stressvolle wereld

Verbetering van Emotionele Intelligentie (EI) is de sleutel tot steeds veerkrachtig in deze stressvolle wereld. Stress en de schadelijke gevolgen ervan doordringen onze krantenkoppen. We worden gebombardeerd met een nooit eindigende reed van artikelen over onderwerpen als de economie, ontslagen, vakantie stress, academische stress, relatie stress, de invloed van stress op de gezondheid en nog veel meer. Op het werk zijn we gevraagd om meer met minder te doen; sneller, beter, goedkoper en met minder mensen. Hoewel er een paar gelukkigen die hun omgeving kunnen veranderen kunnen zijn, de meesten van ons moeten omgaan met de steeds toenemende druk en, uiteindelijk, zonder de juiste vaardigheden onze prestaties lijdt. Om te gaan met stress, moeten we de oorzaak dat is hoe wij waarnemen en reageren op stress-producerende gebeurtenissen in ons leven te onderzoeken

De relatie van de Challenge, emoties en prestaties.

Of je het nu beseffen of niet, je emotionele reactie op de uitdagingen (of eisen /verwachtingen) je gezicht direct invloed op uw prestaties. Bijvoorbeeld, stel ik u voor het huren van een positie. Met je nieuwe baan voel je enthousiast, enthousiast, optimistisch, vastberaden en vol vertrouwen. Nadat u zeer goed presteren op de eerste paar projecten die je toegewezen, word ik ervan overtuigd dat u meer projecten aankan. In feite, ga ik je geven veel meer projecten omdat we allemaal meer moeten doen met minder. Natuurlijk verwacht ik dat je om te blijven presteren op de uitstekende niveau dat u op uw eerste projecten weergegeven.

Echter, als het project wordt opgestapeld op het project en je merkt dat je de invoering van een extra uur en proberen je best, je bereiken een punt waar je jezelf afvragen: "Als ik niet krijgen dit allemaal gedaan, wat er gaat gebeuren met mij?"? Frustratie, angst, angst en paniek over te nemen. Nu scepsis, pessimisme en onzekerheid zijn uw constante metgezellen in plaats van optimisme en vertrouwen. En met je frustratie, je merkt dat je het verspillen van tijd zorgwekkend en tweede-raden zelf -. De tijd die niet kan worden gespaard

En wat nog belangrijker is, je gezondheid wordt aangetast. Je negatieve emotionele reactie resulteert in een cascade van biochemische gebeurtenissen bepaalde 1400, waarvan sommige leiden tot fysiologische veranderingen zoals verhoogde hartslag, bloeddruk, cortisol (het stresshormoon) en adrenaline. Deze gebeurtenissen compromis uw mentale helderheid, uw emotionele balans, je fysieke energie en persoonlijke effectiviteit, die allemaal een rol spelen in de communicatie, het rationele denken en het oplossen van problemen, en uw gezondheidstoestand. En de verhoogde frequentie van deze negatieve emoties kunnen ertoe leiden dat u besluiteloos, defensief, kort met mensen en boos worden wanneer anderen vragen u om ondersteuning of wanneer ze je niet steunen. In feite zijn andere mensen waarschijnlijk voelen dezelfde emoties, omdat je en ze bestaan ​​in dezelfde omgeving. En stress, zoals een virus, gedijt in deze giftige omgeving

Emoties en stress.

Laten we eens nader onderzoeken deze ontmoedigend probleem. Wanneer mensen niet in staat om te gaan met de eisen van hun omgeving ervaren ze negatieve emoties en overtuigingen, die op zijn beurt zich manifesteren als stress. Dus terwijl onze stress gevulde omgeving is een belangrijke factor, uiteindelijk is het de negatieve emoties en overtuigingen die mensen ervaren en niet in staat zijn te veranderen of te transformeren dat liggen aan de kern van het probleem. Het woord "niet" wijst in de richting van de echte leverage. "Als mensen niet in staat zijn het betekent dat ze niet weten hoe ze, in dit geval, het beheren van hun emoties over wat er gebeurt in het milieu.

acties we kunnen nemen:?.

Dus wat kunnen we doen om ons te helpen in deze moeilijke tijden van groeiende vraag Eerst moeten we onze emotionele zelfbewustzijn te ontwikkelen Wanneer we ons bewust worden van onze emoties, we ook bewust van die momenten en situaties waarin we toestaan ​​dat onze negatieve emoties te kruipen en over te nemen zijn. Vervolgens moeten we onze emotionele self-management vaardigheden te ontwikkelen. Door het ontwikkelen van deze vaardigheden kunnen we negatieve emoties te transformeren in positieve, productieve emoties en gedragingen die stellen ons in staat om meer helder te denken In onze Emotionele Intelligentie (EI) skill-building programma's, het ontwikkelen van emotionele zelfbewustzijn en self-management vaardigheden zijn het fundament van EI Competence

True Story. Voorbeeld:.

Laat me een voorbeeld geven van een ware verhaal van wat er kan gebeuren als je deze vaardigheden ontwikkelen. Ik was het leveren van onze EI training aan een groep van high-potentiële bestuurders en vice-presidenten. De training vond plaats op dinsdag en woensdag. Een van mijn deelnemers stuurde deze e-mail op de volgende maandagochtend: "Ik was met een uiterst stressvolle week met een verpletterende, dreigende gevoel van mislukking /doom dat ik was niet van plan om in staat zijn om alles aan gedaan om een ​​aantal zeer belangrijke te ontmoeten deadlines. Omdat je natuurlijk heb ik met alle technieken geweest en ik ben verbaasd over hoe succesvol ze zijn. Ik ben in staat 'on top' van alles wat nodig heeft om gedaan te krijgen met weinig tot geen beweging te krijgen zijn. Je kan heel goed hebben hielp me met een van de meest belangrijke, positieve verbeteringen die ik ooit heb gedaan in mijn leven. "

Wat is het punt?

We kunnen verschillende waarnemingen van deze waar te maken . verhaal: