Lessen uit sauna's en stoombaden: Een Verrassende Techniek voor Finding Inner Peace

Voor de meeste mensen die naar de spa, tenminste vanuit mijn eigen ervaring en van wat ik observeren, de typische spa-sessie is een fascinerende mix van plezier en pijn. Genoegen geleidelijk verandert in pijn bij warmte of koude therapieën te extreem of te lang duren. We weten allemaal dat we alleen kan duren 10-15 minuten max in een full-blown Turks bad, Turks bad of de sauna. Er is altijd een punt waarop het wordt "te veel."

Niet te vergeten - de ergste "spa beproeving" is misschien wel het zwembad, met een temperatuur van net boven het vriespunt. Je kunt bijna voelen de mensen angst als ze lopen voorzichtig tot aan de rand van het zwembad, planten hun teen in en krimpen weg gillen "oh mijn god, dat is koud." De moedige kan springen, en de voorzichtige kan gaan in een pijnlijke stap tegelijk. En toch, zodra hun lichaam het water raakte, iedereen lijkt een universele reactie vertonen: afwijzing.

Iedereen rillingen, krimpt ineen, verscherpt het gevoel van kou. Ze schoppen en schreeuwen, springen rond en dorsvlegel, zucht voor lucht, en in wat lijkt op een heel natuurlijke reactie zijn anders reageren op de schok. Dit vermogen om pijn te voelen als onze strijd of vlucht reactie is wat wordt gebruikt om ons leven te redden als jager-verzamelaars. Pijn en stress reacties zijn mechanismen om ons te helpen "verwerpen" dingen die gevaarlijk zou zijn in een natuurlijke omgeving.

Ironisch genoeg - het is dit zeer afwijzing van de ervaring van de bevriezing zwembad dat elke keer meer pijnlijk en "vreselijk" dan de volgende maakt - hoewel elke keer dat je uit je energiek en onoverwinnelijk voelen. Op deze manier harder en harder te proberen je "niet" over na te denken, maar meestal als mens - het eerste wat we denken is ook het enige wat we onszelf vertellen niet aan te denken. En onvermijdelijk het is de pijn van de kou - of warmte - dat je nadenkt over. Die gedachten worden dan een onbewuste gewoonte.

We zijn geen irrationele wezens, dus waarom is het dat we verwerpen zo vaak een situatie of een gevoel of een gedachte, alleen maar om het vaker als onderdeel van ons onderbewustzijn te maken? Ik denk dat het komt omdat we het gevoel dat we kunnen alleen maar potentiële pijn te vermijden door de afwijzing van het en proberen om het te sluiten. Weinig weten we dat een dergelijke mentale handelingen zich associëren met pijn sensaties en situaties die anders neutraal zou zijn. Immers - koud is koud en warmte is warmte - maar pijn of ongemak is de betekenis u van toepassing op deze sensaties, en wordt nog verergerd door de geest

Dus wat als we kunnen laten gaan van onze obsessie met ". het vermijden van "pijn of ongemak (die we creëren in ons eigen hoofd) en eerlijk zijn hoofd-on? Wat als focussen op je gevoel, en het niet te vermijden of te verwerpen - kon wegnemen van de pijn of ongemak dat verbonden is met de ervaring? Ik heb geprobeerd dit in de afgelopen 2 sessies op de Porchester Spa en was nogal geïntrigeerd door de resultaten.

Tijdens de verschillende iteraties van de warm-koud cyclus, oefende ik "echt voelen" hitte en kou door mijn lichaam. Als ik voelde mijn lichaam warmte shoot in de sauna, ik volledig gericht op het ervaren van die hitte, en bracht al mijn aandacht erop. Ook wanneer ik ondergedompeld in het koude zwembad, zou ik geen gedachte

Ik voelde het verschil ogenblikkelijk, en wat een verschil het was. Zodra het ongemak reactie op warmte of koude bewerkte ik greep op het met gedachten. De eerste fractie van een seconde - het moment van realisatie van dat ongemak - was altijd een hindernis. Maar dan na dat - het voelde alsof mijn ervaringen werden getransformeerd. Niet alleen kon ik veel langer blijven op een moment in het zwembad of sauna broeierig; Ik voelde me ook dat ik echt genoten van de extreme sensaties. Verbazingwekkend - als ik "welkom" en "aanvaard" de warmte van de sauna, en nam het in een volledig voor elk van deze 6 sessies - ik genoot van elk moment escaleren warmte en aan het einde van elke sessie - niet eens zweten.

En zo door te focussen volledig op een bron van pijn of ongemak, was ik in staat om het verleden het gevoel ongemak naar de sensatie volledig omarmen. Geen opdringerige gedachten, niet vermijden, geen afwijzing - gewoon ervaren.

Ik weet dat het voor mij - en ik weet zeker dat vele anderen in de snelle wereld van vandaag - het beheersen van negatieve gedachten, projecties of emoties kunnen voelen als een blijvende uitdaging. Maar waarom zou de spa analogie van toepassing op de aspecten van het leven? Tovert met sauna's en dompelbaden, de uitersten van de fysieke sensatie en mentale perceptie tot leven komen. Maar dezelfde principes moeten gelden voor alle andere verzinsels van onze geest die worden gezien als "negatieve" - ​​Ik heb het over de fysieke, mentale, psychologische, of een ander soort pijn, zorgen of ongemak men zou denken.

Misschien met eventuele problemen of moeilijkheden, maakt niet uit hoe triviaal of graf, de truc is niet om te voorkomen dat het denken over het. In plaats daarvan - echt, echt, en volledig na te denken over het met alle dimensies van je geest. Voelen, kijken, de vormen te observeren en vormen het neemt in je hersenen en het lichaam. Hoe grappig is het dat de nadruk op een demon eigenlijk de beste manier om het weg te gaan kan zijn. Voegt zeker nog een andere draai aan "geconfronteerd met je angsten."
.