Hoe maak je een heel moeilijk besluit maakt

Patiënten contact met mij vaak voor therapie in de greep van een moeilijke beslissing. Ze willen weten of ze een nieuwe baan moeten krijgen of de school van hun kind te veranderen, te verplaatsen naar een andere stad of hun echtgenoot te verlaten

Als ze ' can &;. T een beslissing te nemen, is het meestal niet voor een gebrek aan relevante informatie Aanbevelingen maar door alle onbekenden. De toekomst is zeker niet bekend. Het maken van een beslissing kan riskant zijn; kunnen we een fout maken.

Patiënten lay vaak uitputtende lijst van voor- en nadelen op dit punt, het afwegen van de mogelijke risico's tegen de kansen op succes, in de hoop hun therapeut kan de weegschaal tip in één richting. Indien na deze oefening, kunnen ze nog steeds van &'; t beslissen wat te doen, het is meestal als gevolg van een innerlijk conflict; iets dat een persoon niet wenst te weten over zichzelf

Helaas, toen we don &';. t wil dingen over onszelf, is er een goede reden voor is. Of het zou te pijnlijk of te emotioneel desorganiseren zijn te weten. Alles wat we hebben, in deze tijden, is veel verwarring en angst.

In feite, verwarring en angst zijn uitstekende indicatoren die een innerlijk conflict brouwen kunnen zijn; innerlijk conflict is kwalitatief anders dan angst voor de toekomst of het onbekende - juist omdat het veel intenser en emotioneel aangrijpend. Als je merkt dat je perseverating over uw probleem, dromen over het, het gevoel dicht bij het bereiken van een besluit alleen te vinden jezelf afgehaspeld terug naar besluiteloosheid en verwarring, en anders voelen als u betrokken bent bij een soort van emotionele strijd, dan weet je dat je waarschijnlijk een innerlijk conflict over wat beslissing die u probeert te maken – iets wat je misschien nog niet wilt weten over.

Proberen om een ​​beslissing te nemen wanneer innerlijk conflict is in het spel is razend moeilijk. Het is bijna als het stellen van een moeder om te kiezen tussen twee van haar kinderen. Zij kunnen van &'; t doen, zelfs indien een van hen is uiteraard slimmer of beter dan de andere. Vrienden of familieleden kunnen krijgen zeer verergerd en geïrriteerd en ongeduldig wanneer een rationele beslissing van &' kan; t worden gemaakt op deze tijden. Innerlijk conflict is moeilijk te begrijpen en op te lossen.

Op die momenten, ik zou willen dat mensen gewoon zou kunnen hebben een “ aha &"; moment en zeggen tegen zichzelf: “ Oh, mijn – Dit is intens! Ik moet een innerlijk conflict &" hebben; Dan konden ze tijdelijk de ijskast hun gedetailleerde mentale lijsten en ga verder met het bedrijf van evoluerende.

Evolving gebeurt vanzelf. Een moeder, bijvoorbeeld, meestal doesn &'; t moet kiezen tussen haar kinderen; vroeger of later, zijn ze meestal opgroeien en het huis verlaten. Dit is precies hoe het zou moeten werken met een innerlijk conflict: waar mogelijk, moeten mensen niet worden gedwongen om dingen over zichzelf ze niet willen weten. De mogelijkheid om je eigen geest te verkennen moet komen uit het hart, natuurlijk, als de tijd rijp is, en niet worden wrenchingly gedwongen, uit het hoofd. Het kan gebeuren door perioden van dedicated exploratie of zonder speciale gedachte, gewoon via een proces van psychologische zwangerschap.

Hier is een voorbeeld. Een patiënt die me al enige tijd had gezien was een zeer high-powered executive positie aangeboden. Het leek een geweldige baan, maar ze was erg in conflict over het nemen van het. Ze sprak uitgebreid over alles wat ze was bang, uiteindelijk tekenen van een uitgebreide lijst van de voors en tegens over het nemen van de baan.

Na een aantal weken kwam ze naar haar sessie, en commentaar op het weer. Na enige stilte, leidde dit tot tranen. Ze herinnerde zich, als een tiener, het omschakelen naar meer onthullende kleding als het weer mooier geworden. Bij elke mogelijke gelegenheid, had ze geprobeerd om zoveel mogelijk van zichzelf als ze kon, vaak naakt zwemmen en strepen met vrienden via openbare plaatsen te onthullen.

Ondanks de intense genot deze vrouw afgeleid van zichzelf bloot, ze was gekomen , in latere jaren, om te voelen zeer beschaamd en walgt met zichzelf over. In feite, was ze uitgegroeid tot iets van een preuts tegen te gaan tegen deze verguisde neiging tot exhibitionisme.

Na deze sessie, kwam ze terug naar de behandeling met een gelukkige uitspraak: ze had besloten om de baan te nemen. Haar beslissing was niet gebaseerd, in het bijzonder, op een pro opwegen tegen een con. In plaats daarvan, wetende dat ze echt zou willen worden een exhibitionist weer hielp haar om te beslissen hoe ze beter kunnen omgaan met de neigingen, zonder lijden zoveel intense walging en schaamte. Accepteren dat ze graag om zichzelf bloot te leggen, bevrijdde haar om ervan te genieten op een manier die aanvaardbaar zou kunnen zijn, waardoor het mogelijk voor haar om een ​​high-profile, hoge zichtbaarheid positie te accepteren zonder zo veel angst.

Er is geen formule voor hoe lang het duurt om een ​​innerlijk conflict op te lossen, zodat we vrij zijn om beslissingen te nemen en te stoppen gevoel gegrepen door een balde angst. De wereld van emoties is niet knippen en droog als de wereld van de logica; it &'; s troebel. Het vereist geduld. Het kan frustrerend en teleurstellend voor iedereen.

Als je ooit geconfronteerd met een niet in staat om een ​​beslissing te nemen, probeer te onthouden dat je een innerlijk conflict brouwen kan hebben. Dan zet je de lijst van logische en nadelen opzij voor een tijdje. Neem een ​​leeg vel papier of plannen een sessie waarin je vrij kunt praten. Schrijven of praten, zonder na te denken; vrij associëren. Het kan zelfs werken helemaal over je probleem niet te denken helemaal voor een tijdje; antwoorden komen soms voor ons als vergeten woorden, onverwacht. Als je kunt, probeer dan te wachten op de juiste beslissing zich aan u bekend te maken. Uiteindelijk zal het
.