Geen stress meer: ​​3 stappen naar Lasting Inner Peace

“ Het leven is een reeks van natuurlijke en spontane veranderingen. Don &'; t weerstaan ​​hen – dat alleen schept verdriet. Laat werkelijkheid werkelijkheid. Laten we de dingen stromen vanzelf naar voren op welke manier ze willen &"; – Lao Tzu

Het grootste deel over het omgaan met stress is over het omgaan met onze emoties. De meesten van ons zijn zo bang voor wat we voelen, zelfs al is dat shouldn &'; t het geval. Er &'; s niet zoiets als een “ bad &"; emotie. Alle emoties zijn gewoon signalen ons te vertellen er iets moet veranderen. En we moeten deze signalen voor de problemen die we hebben erger te luisteren. Het komt allemaal neer op drie dingen:
1. Adem

“ Flow met wat er gebeurt en laat je gedachten vrij. Blijf gecentreerd door het aanvaarden van wat je doet. Dit is de ultieme &"; – Chuang Tzu

Er zijn zo veel voordelen van meditatie. Naast verminderde angst en slapeloosheid, het helpt je koel te houden in het midden van de waanzin en is ook zeer geschikt voor rust voordat je moe. Uiteindelijk &';. S over vertragen om verbinding te maken met jezelf en je gevoelens

Mediteren voor een half uur alledaagse heeft echt een gevoel van de grond bracht mijn leven. Als u can &'; t vinden de tijd (wat simpelweg betekent dat je meditatie nodig zelfs meer), al duurt het is een paar minuten in stilte of een lekker warm bad. Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Wees je bewust van de gevoelens die je &'; re hebben en let op, waar in je lichaam de gevoelens optreden Pagina 2.. Versneld

“ Het onderzochte leven is niet de moeite waard &"; – Socrates

Zodra u &'; ve gewend aan het gevoel wat je &'; re gevoel, de volgende stap is om uit te drukken. It &'; s over het krijgen van de problemen van uw borst, zodat ze don &'; t hangen rond en toevoegen aan uw ellende. Anders dan het hebben van een vaste ondersteuning groep, een van de beste manieren om dat te doen is door middel van een tijdschrift. I &'; ve houden van een sinds ik veertien was en schrijven in het bijna dagelijks is echt ongelooflijk geweest

Dit is ongeveer vertragen en te verbinden met je gedachten.. It &'; s over het luisteren naar wat dat verstandig innerlijke stem vertelt je. Nogmaals, het doesn &'; t ingewikkeld te zijn. Neem een ​​paar minuten per dag te noteren je gedachten, je dromen, of een ding dat je &'; re dankbaar voor. Schrijven over wat &'; s de laatste tijd gebeurd is en hoe het maakte je je voelt. Schrijf over hoe je gereageerd op een probleem en waarom je denkt dat je deed wat je deed.

Informatie als dat is van onschatbare waarde als het gaat om het uitzoeken wat maakt je aankruisen. Terugkijkend op de gebeurtenissen van je leven vanuit een objectief standpunt echt zet ze in perspectief. Soms kun je van &'; t helpen, maar lachen om alle molshopen je veranderd in de bergen. En gaat over enkele items die u schreef jaren geleden herinnert u hoe ver u &'; ve komt en hoeveel je &'; re gegroeid. Ik wil de laatste week van december brengen lezen dan alles wat ik schreef in de loop van het jaar. It &'; s de beste manier om mijn hoofd leeg te maken en voor te bereiden op een nieuwe start
 
3. Ontspan

Het gaat om twee dingen. It &'; s over het doen van een ding op een tijd en zorg ervoor dat je het langzaam doen. Ontspannen is over de nadruk op het heden. Ik kan van &'; t je vertellen hoe lonend het is om volledig te worden betrokken bij wat het ook is dat je &'; re doet, het eten van te lezen om uit te werken in de sportschool. Er &';. Is geen groter gevoel in het leven dan dat het in die gelukzalige toestand van stroom

Focussen op het heden ook betrekking op een verbinding met je gevoelens en gedachten. It &'; s over de hele curve ballen leven aanvaarden gooit je weg als een onvermijdelijk onderdeel van de ervaring. It &'; s over het begrijpen dat u can &'; t alles onder controle. In feite is het enige wat je kunt controleren is jezelf en daarmee vereist het verhuren van uw gedachten en gevoelens de vrije loop

Dit doesn &';. T ons toestemming om te reageren wanneer we de drang voelen. In plaats daarvan moeten we een zekere mate van onthechting te behouden zonder afstandelijk. Detachement stelt ons in staat om onze gevoelens te voelen zonder dat helemaal opgeveegd. Don &'; t weerstaan ​​uw frustratie of je woede, omdat repressie het alleen maar sterker zal maken. In plaats daarvan, denk aan jezelf als een leiding. Omarm het helemaal! Luister naar wat je lichaam probeert te vertellen. Don &'; t afval uw tijd proberen om de buitenwereld te herschikken wanneer je innerlijke wereld is waar het echte probleem ligt. It &';. Is de eerste stap in het genezingsproces

“ U moet zich bewust zijn van alles wat je voelt de hele tijd te worden. Continu scannen van uw energiesysteem en de bijbehorende gedachten, van moment tot moment, is emotioneel bewustzijn ... Emotionele bewustzijn betekent ontspannen in het huidige moment, zelfs als het bevat pijnlijke emoties. Intimiteit betekent vertrouwen dat het universum zal bieden wat u nodig hebt, wanneer je het nodig hebt, en op een manier die het meest geschikt voor u &"; – Heart of the Soul
.