Hoe doe je geluk?

In een van mijn persoonlijke ontwikkeling workshops ik mijn studenten om hun ogen te sluiten en stel je voor, in levendige details, een van de gelukkigste herinneringen, en volledig opnieuw te leven in het moment. Het is verbazingwekkend om de onmiddellijke transformatie getuige in hun gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal als hun zenuwstelsel schop terug in vrolijke mode. Ik vraag hen dan wat er werkelijk veranderd is in de buitenwereld, terwijl ze dat deden. Natuurlijk is het antwoord is niets, maar is het niet interessant hoe gemakkelijk ze in staat waren om toegang te krijgen tot diepe gevoelens van vreugde zonder dat aan een externe oorzaak zijn?

Wanneer was de laatste keer dat je voelde echt blij voor geen reden dan ook?

De term 'The Human Race' is zeer geschikt omdat figuurlijk gesproken we lijken te denken van ons geluk als die er zijn voor ons en dat we moeten racen om bij te praten met haar. We maken gebruik van taal als 'najagen onze dromen', en 'het nastreven van geluk', die aan de oppervlakte lijkt zeer spannende dingen te worden betrokken bij, maar het veronderstelt ook dat geluk ergens in de verte en dat we achterlopen . We verdiepen ons in een "Ik zal blij zijn als ..." mentaliteit, waarin we zijn er van overtuigd dat het geluk zal komen in de vorm van die volgende promotie, of groter huis, de perfecte relatie, of dat de loterij te winnen.

We hebben ook de neiging om te denken van geluk als een 'het' - een iets dat een vorm heeft - net als op een dag zal er een klop op de deur en de FedEx man zal zeggen "Hallo zijn, wie gaat te ondertekenen voor deze doos van geluk? "

Maar kijk eens naar een kind. Kinderen zijn veel slimmer dan volwassenen als het gaat om gelukkig te zijn. Voor hen is het gewoon een staat van zijn. Ze hebben geen voorwaarden wanneer ze willen en wanneer ze zullen niet het gevoel het te plaatsen. Zolang ze geen honger, pijn, of wordt verteld uit, zijn ze gelukkig. Het is hun standaard programma. En het is bedoeld om uw standaard programma te zijn. Het ding is, op een bepaald moment in de ontwikkeling van een kind ze beginnen met het kopiëren van wat de volwassenen doen. Ze kopen in onze culturele idee dat, eigenlijk, kun je niet gewoon je geluk, je moet het verdienen. Je moet bewijzen dat je het waard bent. Als je hard genoeg aan werken hard dan een dag werken net zou kunnen krijgen veel leuke dingen die je gelukkig zal 'maken', maar je moet het verdienen.

Natuurlijk we weten allemaal wat geluk voelt, en doen wij ondervinden veel gelukkige tijden gedurende ons leven - bruiloften, geboortes, verjaardagen, vakantie, partijen ... Het kan zelfs ons verrassen soms, net als wanneer je buiten in de natuur en plotseling zijn gevuld met een sterk en geruststellend gevoel van verbondenheid met de wereld om je heen. Dit soort van geluk is groot, maar het is een mooi weer vriend; het komt wanneer de lopende is goed en schiet weer uit als het feest voorbij. Maar veel mensen genoegen nemen met het omdat ze beloofd om een ​​meer permanente vorm van geluk - ze hebben alleen maar te wachten voor de toekomst aan te komen

De echte waarheid over geluk is dat je niet hoeft te doen! wachten tot het overkomen. Je hoeft niet te worden op de juiste plaats op het juiste moment. Je hoeft niet te gokken met het leven te houden totdat het komt kloppen aan je deur. Je hebt alle middelen die u nodig hebt al in je aan te zetten op wil. Het is als een schakelaar. Als u stond in een verduisterde kamer heeft u de keuze om de schakelaar flick en zet het licht op, maar om dat te doen moet je eerst weten dat de schakelaar is er en dat heb je de mogelijkheid om het te controleren.

Je geluk switch is precies hetzelfde. U moet erkennen dat het er voor u om te gebruiken op ieder moment dat je het kunt bedienen met de overtuiging dat het alleen maar je gedachten en houdingen die oplichten uw wereld.

Happiness met zich mee brengt de aard van de creativiteit, openheid en helderheid die elke taak maakt lijken bijna moeiteloos. Werk stopt met het gevoel alsof het werk zo snel als je over uw bedrijf met een echte innerlijke glimlach. Maar waarom de meeste mensen vinden het zo moeilijk om te doen?

Het is omdat ergens langs de lijn hebben we geleerd dat we niet echt gelukkig kan zijn, tenzij er een reden is om gelukkig te zijn. We introduceren de criteria waaraan moet worden voldaan voordat we zullen onszelf toestaan ​​om geluk te laten en te voelen ok over het hebben van het. Sommige mensen hebben zelfs geleerd om schuld te hechten aan hun geluk. "Waarom zou ik voel me gelukkig terwijl anderen nog lijden?"

Er is een zeer eigenzinnige ding over ons mensen, en dat is dat we zeer verdacht van andere mensen die niet lijken een goede reden voor hebben, kunnen worden hun flagrante displays van geluk. Wanneer iemand vraagt ​​hoe ik ben ik meestal iets als "Ik ben geweldig" of "fantastisch", waarop de volgende vraag is vaak zeggen: "Waarom, wat is er?" Ik zal zeggen: "Niets, ik voel me goed", en dan genieten van de verwarde blik op hun gezicht als ze slaakte een langzame "Riiiiiiiiight!"

Het ding dat echt gooit roet in het eten van de gemeenschappelijke overtuiging over geluk is dat eigenlijk kan je het hebt wanneer je maar wilt, en je hoeft niet naar een ding om het te verdienen doen. Omdat 'het' is niet een 'het' helemaal niet, het is een functie van de menselijke conditie, dat een zeer praktisch doel dient. Zoals Michael Neill zou zetten, om te vragen of je verdient geluk is als vragen als u verdient een neus. "Nou .... eeerrrrr .... Ik heb een neus, maar ik weet niet wat ik heb gedaan om het te verdienen." Het klinkt gek, nietwaar?

De sleutel tot je geluk nu eerder dan later te weten dat geluk is niet iets dat je overkomt, het is iets dat je doet. Je moet laten gaan van het idee dat geluk is een beloning voor goed gedrag of dat je moet waardig zijn. U moet ook accepteren dat je geluk niet op dat schip dat je zit te wachten op om binnen te komen. Het is de oceaan waar het schip vaart, dus als je het, duik willen in en leren hoe om te zwemmen. Met andere woorden, je leven is je geluk en je hoeft alleen maar om te beginnen reageren meer plezier naar toe.

Talrijke wetenschappelijke studies naar de vraag of het succes leidt tot geluk toont aan dat er geen meetbare aanwijzingen dat het doet. Wat is er al gewezen, is dat de mensen die al ervaring hoge niveaus van geluk zijn aanzienlijk meer kans om later succesvol te worden. Interessant! Geluk leidt tot succes, niet andersom. Wie had dat gedacht?

Wat dit ons vertelt, is dat echte authentieke geluk is onvoorwaardelijk. Het is er niet. Het is hier, en altijd is geweest. Geluk is alleen maar het resultaat van uw houding en uw gedrag en leren om het te koesteren onvoorwaardelijk geeft je veel meer dan alleen een goed gevoel; het maakt je hele leven lopen een stuk soepeler. Dat is het plan van de natuur.

De enige reden dat je ooit nodig hebt om gelukkig te zijn, is dat het u toestaat om dingen gedaan in een heel efficiënte manier. De meest succesvolle mensen leren om de eenvoudige notie van gelukkig in het moment te beheersen, niet alleen omdat het goed voelt, maar omdat gelukkig zet ze in hun meest vindingrijk en productieve staat. Ik beschouw het geluk om een ​​essentieel instrument in het werk dat ik doe, want ik ben vastbesloten om de productie van de beste kwaliteit output ik in staat ben. Ik weet dat ik kan alleen maar bereiken dat als ik in een gelukkige stemming. Of ik ben het draaien van een workshop, een artikel schrijven, opnemen van een aantal audio of coaching iemand één op één, zal ik altijd breng een paar momenten aan de voorkant om mij in een gelukkige gemoedstoestand, want dat is hoe ik moet zijn voor mijn beste werk uit te komen. Dingen lijken alleen maar om beter te stromen, ik creatiever, zie ik het grotere plaatje, en hier is het echt interessant beetje, kom ik minder obstakels.

Ik heb talloze uren besteed aan het bestuderen van de verschillende filosofieën over wat geluk is en, terwijl de verschillende leringen maken gebruik van verschillende soorten van de taal en terminologie, ze het allemaal eens dat geluk niet te wachten op tijd, het wacht op welkom. Je kan net zo goed de deur Wat gewoon open en laat het in, want het is al hier, gewoon wachten op uw uitnodiging.

"Maar wacht eens even, Paul. Het is toch niet realistisch om gelukkig te zijn de hele tijd. Over als je echt problemen hebben. Soms dingen gewoon piss je af. Dat is het leven! "

Absoluut, het leven gebeurt, en het gebeurt niet altijd de manier waarop we willen dat het. Het is de meest natuurlijke zaak van de wereld te voelen ongelukkig, boos of verdrietig in bepaalde omstandigheden, en het een goede zaak dat we het gevoel hebben dat soms ook is. Maar het probleem komt wanneer we wennen aan deze negatieve gevoelens; wanneer wordt pissig of chagrijnig wordt uw standaard reactie op de meeste dingen.

Er is niets dat je kunt bereiken in een geagiteerde gemoedstoestand die je niet beter kunt doen met geluk.

Er zijn twee dingen die je kunt kiezen om te doen om te genieten vaker gevoel meer geluk.

1. Werk aan je emotionele intelligentie

Net als geluk, alle gevoelens hebben een praktisch doel, zelfs de slechte. Ze zijn signalen van je onbewuste geest al dan niet het leven gebeurt zoals u dat wilt. Slechte stemmingen zijn niet ontworpen om gewoon geven u de ervaring van het ellendige gevoel. Als je goed luisteren naar wat ze te vertellen u dan zul je altijd in staat zijn om een ​​veel snellere route terug naar geluk te vinden. Negatieve emoties zijn als de lampjes op het dashboard van je auto. Ze zijn een oproep tot actie. Als de benzine gaat branden, dat is niet een signaal voor uw auto om depressief te worden, het is een teken dat actie moet worden ondernomen om brandstof te krijgen. Wanneer u voeg meer benzine gaat het licht uit. Het moment dat je je bewuste aandacht te brengen om de oorzaak van het gevoel, en beseffen welke acties moeten worden ondernomen om het evenwicht te herstellen, dan zijn werk gedaan. Het dient niet langer een nuttig doel.

Het is essentieel om al je gevoelens te erkennen en niet om ze te maskeren met een nep geluk. Als je ze gewoon bedekken met een geschilderde-on glimlach dan hun sudderen zal veranderen in een kook en uiteindelijk zal de pot overstromen. Vergeet niet, ze hebben een boodschap die ze wil dat je weet over, dus stop en neem de tijd om te luisteren. Vraag jezelf af: "Waarom zou ik me voelen als dit in deze situatie? Wat is het proberen voor te stellen?" En het is belangrijk om zich te concentreren op de gebieden waar u een element van controle. Het is niet goed om te zeggen: "Nou, het suggereert dat Bob is een pillock!" Krijg duidelijk over de stappen die weg zal leiden van frustratie en in de richting van een oplossing die beter voelt. Zodra je een antwoord dan oefenen welke controle je hebt en besluit om te laten gaan van de negativiteit rond het. Stel jezelf de vraag: "Nu dat ik weet wat ik moet doen om dit uit te zoeken, is het mogelijk en aanvaardbaar is voor mij om het plezier te doen?" U zult verbaasd zijn hoe gemakkelijk het is als je bereid bent.

2. Maak kennis met de fysiologie van GELUK WEET

Happiness bestaat uit twee delen: de interne ervaring van vreugde en de fysieke levendigheid in je lichaam. Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat wanneer u uw lichaamstaal wordt een uiterlijk symbool van hoe je je voelt binnen. Het wordt slouched, gespannen en zwaar en mist tekenen van energie. Als u tevreden bent u langer staan ​​en hebben een meer open luchtige houding. Vaak is de snelste manier uit een negatieve stemming is gewoon om te bewegen en kiezen voor een meer empowerment lichaamstaal. Dit stuurt een heel duidelijk signaal naar je hersenen dat het tijd is om te beginnen met gelukkiger voelen. Probeer dit voor jezelf de volgende keer dat je een beetje een grump. Rechtop staan, steek je borst vooruit, en zet een weloverwogen glimlach op je gezicht. Je zenuwstelsel kan alleen reageren op een positieve manier om dit soort instructie van uw fysiologie, dat is gewoon de manier waarop we werken
 .!;