De 7 Criteria van emotionele volwassenheid

Wat betekent het volwassen te zijn? Volgens Merriam-Webster, wordt volwassen gedefinieerd als natuurlijke groei en ontwikkeling hebben voltooid. Dat is, wordt volgroeide, volledig klaar.

Ik geloof niet dat we komen tot een toestand van volledig emotionele volwassenheid zonder verdere behoefte aan groei en ontwikkeling. Integendeel, emotionele volwassenheid is een levenslang proces. We groeien voortdurend in onze ervaring van liefde, acceptatie, stabiliteit, aanpassing, enzovoort.

Hieronder vindt u de lijst (onderstreept) van de criteria van de emotionele volwassenheid van William C. Menninger, psychiater en mede-oprichter van de Menninger Clinic samen met enkele van mijn gedachten en opmerkingen. Naarmate we groeien en ontwikkelen in de volgende gebieden, worden we meer emotioneel volwassen met een grotere mentale en emotionele stabiliteit, gezondere verhoudingen, en een verbeterde leven.

1. De mogelijkheid om constructief om te gaan met de realiteit

Om rekening te houden met de realiteit op een constructieve manier, moeten we de waarheid, de feiten onder ogen zien, in plaats van ze te ontkennen. Loopt van problemen of de hoop dat ze niet bestaan ​​maakt ze niet weggaan. Ongeacht hoe vervelend ze ook mogen zijn op keer, met uitzicht op de feiten is de eerste stap om het omgaan met elke situatie. Bij mensen hebben moeite geconfronteerd werkelijkheid, nemen zij allerlei ongezonde manieren om te gaan met de onplezierige gevoelens en pijn. Zij proberen zich te kalmeren alcohol, drugs of andere manier tijdelijk maskers hun realiteit en pijn. Er zijn gezond en constructieve manieren om die leiden tot een grotere emotionele volwassenheid en groei het hoofd te bieden. Het is misschien niet de makkelijkste weg te nemen, maar het leidt tot genezing, duurzame troost en hoop.

Opgericht als een ideale het beleg van de werkelijkheid zo eerlijk en zo vrolijk mogelijk. ~ Karl Menninger

2. De capaciteit aan te passen aan

veranderen Verandering is niet altijd gemakkelijk. Het kan onze wereld op zijn kop zetten op tijden en veroorzaken veel stress. Of de verandering gering is, als het hebben van onze plannen te veranderen voor de dag, of meer belangrijk, zoals de verhuizing naar een nieuw huis, het veranderen van baan, trouwen of scheiden, aanpassen aan veranderingen is om de nodige aanpassingen te maken. Soms zijn de belangrijkste aanpassing is in onze houding. Verandering kan ons ergeren als het verstoort onze routine en verwachtingen, maar we kunnen ervoor kiezen om het te accepteren en onszelf voldoende tijd om comfortabel met verandering te krijgen.

3. Een relatieve vrijheid van symptomen die worden geproduceerd door de spanningen en angsten

De productie van spanningen en angsten kunnen bestaan ​​uit lichamelijke nood (hoofdpijn, maagproblemen, snelle hartslag) en emotionele stress symptomen (zorg , rusteloosheid, paniek). Angst is een belangrijk geestelijke gezondheid probleem dat miljoenen mensen per dag. Het negatieve invloed op alle niveaus van het leven van mensen - hun geestelijke en lichamelijke gezondheid, relaties, werk. Om vrij van zijn destructieve symptomen en gevolgen te leven is om te gaan met het leven van stress op een gezonde manier, leren om te ontspannen, loslaten zorgen, en de ontwikkeling van innerlijke vrede.

4. Het vermogen om meer voldoening vinden in het geven dan te ontvangen

Mensen die geven van zichzelf - hun tijd, aandacht, hulp, financiën, of wat ze zijn able-- zijn over het algemeen meer voldaan en gelukkiger dan degenen die dat niet doen. Mensen die in de eerste plaats takers hebben meer kans om anderen te gebruiken voor hun eigen persoonlijk gewin en worden vaak beschouwd als egoïstisch, gierig, en /of hebberig. Net als de oude vrek, belanden ze ellendig. Gevers, aan de andere kant, willen een bijdrage leveren en een positief verschil maken in deze wereld. Het is gezond om vrolijk en vrijwillig geven als het bijdraagt ​​aan ons gevoel van doel en helpt ons te verbinden met anderen en onze samenleving.

5. Het vermogen te verhouden tot andere mensen op een consistente manier met wederzijdse tevredenheid en behulpzaamheid

Zoals ik altijd zeg, het leven is alles over relaties. We hebben betrekking op anderen elke dag - of het een familielid, collega, buur of vreemdeling, zijn onze levens verweven met anderen. Liefde en respect zijn twee belangrijke factoren om succesvol met betrekking tot anderen. In tegenstelling tot de disfunctionele relaties, gezonde relaties zijn stabiel en zorgen voor diepe voldoening en vreugde. Ik deel veel meer over dit in mijn boek, De 10 Sleutels tot gelukkige en liefdevolle relaties.

6. Het vermogen om te sublimeren, om zijn instinctieve vijandige energie in creatieve en constructieve verkooppunten

Als we al onze frustraties en woede los op de wereld, zouden we een vijandige bestaan ​​hebben. In plaats daarvan kunnen we die energie te nemen en direct in iets goed en productief. Het is al lang gezegd dat sport een goede afvoer van extra energie. Iets dat is positief, constructief en creatief kunnen onze energie te leiden en hen goed te benutten. Een basketbalspeler vertelde me eens dat de rechtbank is de plaats waar al zijn boze energie werd uitgebracht. Hij doorgestuurd zijn vijandige energie op een aanvaardbare manier binnen specifieke richtlijnen en limieten. Het gaf hem een ​​constructieve stopcontact en hielp hem om echt te genieten van wat hij aan het doen was zonder anderen en /of zich kwetsen.

7. Het vermogen om lief

De liefde is de grootste macht in de wereld. Als mens zijn we geboren met het vermogen om lief te hebben. De grootste verschillen tussen ons zijn hoe communiceren we onze liefde. In mijn boek, De 10 Sleutels tot gelukkige en liefdevolle relaties, deel ik de meest effectieve manieren om de liefde die relaties zal verbeteren en u helpen te groeien in de kracht en het vermogen om lief te communiceren.

Liefde geneest mensen - zowel degenen die geven en degenen die het ontvangen. ~ Karl Menninger

Men hoeft niet verliefd; één groeit uit tot liefde, en de liefde groeit in hem. ~ Karl Menninger

Zelf-liefde is niet gekant tegen de liefde van andere mensen. Je kunt niet echt van jezelf en doe jezelf een plezier doen zonder mensen een plezier, en vise versa. ~ Karl Menninger

Ervaring is niet wat je overkomt, het is hoe je interpreteren wat er met je gebeurt. ~ Aldous Huxley

Maturity heeft meer te maken met wat voor soort ervaringen die je hebt gehad, en wat je hebt geleerd van hen, en minder te maken met hoeveel verjaardagen heb je gevierd. ~ onbekend

In de afgelopen tien jaar of zo, de wetenschap heeft ontdekt dat er een enorme hoeveelheid over de rol die emoties spelen in ons leven. Onderzoekers hebben ontdekt dat zelfs meer dan IQ, je emotionele bewustzijn en mogelijkheden om gevoelens te verwerken zal uw succes en geluk in alle geledingen van de samenleving, met inbegrip van familierelaties te bepalen. ~ John Gottman (van Raising een emotioneel intelligent kind)

Laten we niet vergeten dat de kleine emoties zijn de grote aanvoerders van ons leven en we ze gehoorzamen, zonder het te beseffen. ~ Vincent Van Gogh

Copyright © 2010 Krystal Kuehn, New Day Counseling. Alle rechten voorbehouden
Criteria van emotionele volwassenheid van William C. Menninger, MD (1899-1966), mede-oprichter van The Menninger Clinic, Copyright © 1966 De Menninger Clinic
.