Manieren om uw emotionele intelligentie te ontwikkelen

Heeft u iemand in uw leven die een van de volgende gedragingen (op regelmatige basis) geeft hebben

Krijgt alle defensief en boos als ze krijgen elke vorm van feedback
&';? Flies van het handvat &'; ? bij de geringste ding
krijgt echt boos en displays gedrag zoals huilen en driftbuien als er dingen aren &'; t gaat hun weg
Negeert hoe de rest van de kamer is het gevoel en niet in staat is op te halen de emoties van anderen?
Is als een Boeing 747, ze op anderen gevoelens: ze don &'; t horen wat ze zeggen of gewoon negeren
Ze zijn niet in staat om de stap naar een ander &'; s schoenen
Is helemaal niet bewust? van hoe ze zich gedragen, reageren op anderen en de schade die hun gedrag heeft
Ze zijn een heleboel &';? hard werken &'; huh? Niet ongewoon gedrag hoewel, kunnen zij &'; ontbreekt &'; in EI of Emotionele Intelligentie.

EI was een zin oorspronkelijk bedacht in 1990 door psycholoog John Mayer en Peter Salovey.

Ze ontwikkelden het denken en theorie, maar heel snel werd door honderden andere schrijvers, psychologen, opvoeders en de meest populaire boek rond EI goedgekeurd werd door Daniel Goleman die schreef &'; Emotionele Intelligentie &'; en &'; Werken met Emotionele Intelligentie &' ;.

Emotionele Intelligentie is (als het &'; s naam al doet vermoeden) hoe je je emoties gebruiken intelligent en adequaat: volgens Mayer en Salovey emotioneel intelligente mensen:

kennen hun eigen emoties (wat ze voelen en waarom ze voelen)
Druk de juiste emoties op het juiste moment
Kan controle over hun emoties

In het kort, emotioneel intelligente mensen zijn in staat om te begeleiden hun eigen emoties, in tegenstelling tot hun emoties te begeleiden.

Waarom eens de moeite om Emotionele Intelligentie Praktijk?

U stress te verminderen, het niet hebben van controle over onze emoties is stressvol en de invloed kan langdurig worden . Hoe lang duurt het voordat u van &'; afkomen &'; uit een argument bijvoorbeeld
U &';? re staat om te gaan met uitdagende en moeilijke situaties effectiever RouteYou U &';... re gezondheid en geestelijk welzijn verbetert
Je ontwikkelt hoger zelfvertrouwen en eigenwaarde
U &'; ll weet dat uw triggers (emotionele triggers) en in staat zijn om te voorkomen dat ze worden vrijgegeven als anderen druk op hen RouteYou U &';. zult in staat zijn om te herkennen wat je gevoel en waarom je &'; re voelen, geven de mogelijkheid om te veranderen . Het
U &'; ll in staat zijn om een ​​neerwaartse spiraal van negatieve emoties te stoppen RouteYou U &'; ll. zijn in de controle, dit is de sleutel tot het opbouwen van zelfvertrouwen en eigenwaarde, niets is niet langer &'; u gedaan &';.
Geen &'; U maakte me &'; opmerkingen gericht op anderen, je volledige aansprakelijkheid en verantwoordelijkheid nemen RouteYou U &'; ll weet hoe je een situatie waarin emoties worden betrokken te wijzigen:. you &'; ll zeggen de juiste dingen op het juiste moment Manieren om uw emotionele intelligentie te verhogen.
Emotionele Intelligentie heeft verschillende &'; discussies &'; doorheen loopt drie van de belangrijkste zijn:

Self Awareness
Erken en weet wat je &'; re gevoel en waarom je &'; re voelen. De eenvoudigste vragen te stellen jezelf is &'; wat heb ik nu het gevoel &' ;?

Empathie
stappen in anothers schoenen, het zien van de wereld vanuit hun oogpunt, zonder-oordeel. Een andere vraag die je jezelf stellen is &'; welke ervaringen heeft deze persoon had, dat is waardoor ze zich op deze manier &';?

Beheer van je emoties
heeft u altijd de volledige controle over je emoties. Je hebt meer dan genoeg intelligentie om te beslissen wat je wilt voelen, hoe om te veranderen wat je &'; re gevoel en volledig achteruit gevoelens. De vraag die je jezelf &' vraag: wat is de emotie doet voor mij op dit moment &';?

Ontwikkel Uw Emotionele Intelligentie

doelbewust te hangen met mensen die je het gevoel hebben niets gemeen met u!

Zoekt en zoeken naar manieren om &'; hoe je zowel &' zijn ;.

Beeldscherm niet agressief gedrag. We weten allemaal dat als we &'; stijgende &'; onze emoties omdat er een fysieke verandering in het lichaam. Stop er mee. Loop weg of verander de emotie.

Maak kennis, praten en communiceren met mensen met de bedoeling van het bouwen van uw emotionele intelligentie. Aanwezig zijn en bewust. Zodra je merkt dat je verliest aandacht, breng het terug. Verbinden met anderen op een emotioneel niveau.

Weigeren om de woorden &' te gebruiken; U /Ze gaf me het gevoel (vulling in de spatie) &' ;: niemand (zoals het gezegde luidt) kan je iets te voelen, je voelt wat je wilt op het gevoel elk moment
.