Definitie: Understanding Emotions

De meeste mensen zijn het erover eens dat het belangrijk is om te communiceren wat je voelt. Maar hoe weet je wat je voelt? Hier zijn een aantal eenvoudige maar diepgaande manieren om te weten wat je voelt en hoe die gevoelens te gebruiken om uw leven te verbeteren.

Steps

1. Weet wat gevoelens zijn. Ze zijn gewoon energie die door het lichaam beweegt. Proberen we soms onze gevoelens te stoppen van beweging door, hetzij omdat we in verlegenheid gebracht door hen, of omdat we denken dat we zullen zien in een negatief daglicht. Dit veroorzaakt uitputting. In werkelijkheid, gevoelens zijn stroom, ze zijn verbonden met ons gevoel van welzijn en creativiteit. Als we in staat zijn om toegang te krijgen flow /gevoelens, dan kunnen we onze fysieke, psychologische en emotionele gezondheid te behouden.

2. Stap in de zone. Elk gevoel heeft een bepaalde zone in het lichaam dat deze door.
O Angst vaak begint in de buik en naar boven beweegt in het lichaam. De meesten van ons zijn bekend met vlinders in de buik. Angst, zoals alle gevoelens, is belangrijk, want het geeft ons informatie die ons veilig en gezond te houden. Als een persoon negeert voortdurend hun angst gevoelens, of is die rond de oude angst dat ze nog nooit hebt uitgedrukt, kunnen ze lichamelijke klachten in de zone van het lichaam waar de angst wordt geblokkeerd ontwikkelen. Prikkelbare darm syndroom, zweren, indigestie, en misselijkheid, zijn vaak gerelateerd aan geblokkeerde angst in het lichaam van een persoon.

o Droefheid vaak begint in de borst en beweegt omhoog door de keel en naar de ogen, waar we tranen. U hebt waarschijnlijk gehoord van de uitdrukking "Ze is verstikt." of "Mijn hart doet pijn." We hebben allemaal gezien iemand huilen. Maar vaak, we proberen te beheersen onze verdriet, omdat we denken dat het te pijnlijk om te voelen, en stoppen we de energie voordat het kan komen door de ogen en uit in een gezonde uitdrukking. Echter, zelfs waardoor zich volledig huilen kan een van de reinigende ervaringen. Aandacht voor de fysieke sensaties in deze gebieden en waardoor de energie om volledig te bewegen helpt ons bij rouwende een verlies, inleven in het lijden van anderen en het behoud van gezondheid en welzijn. Verdriet, wanneer geblokkeerd in deze gebieden van het lichaam kan leiden tot hart /longproblemen, keel /stemproblemen, en oog problemen.

o Anger begint in de rug tussen de schouderbladen en reist naar boven, langs de achterkant van de nek en rond de zijkanten van de kaken. Woede is de "No overtreding" emotie, en helpt ons bij het creëren gezonde grenzen. Gezonde woede kan ons helpen door te zeggen "Nee" om dingen die niet in ons belang. Als u sensaties bericht in je rug, nek en kaken zoals spanning, pijn en druk, is het waarschijnlijk dat je hebt vulling je woede energie. De meeste mensen doen dit omdat ze hebben geleerd dat woede is een ongepaste emotie, of zij iemand die hun woede gebruikt om mensen te verwonden zagen, en ze willen niet hetzelfde doen. True gezonde woede niet verwonden iedereen, met inbegrip van de persoon te voelen. Gezonde woede niet kwalijk nemen, misbruik of anderen aan te vallen. Bewegende woede bij gezonde manieren, laat de energie om helemaal naar boven en via het lichaam komen, waardoor de persoon om stem te geven aan hun ervaring en iets anders te maken.

o Seksuele gevoelens zijn een van de vijf belangrijkste emoties die onze samenleving allerlei oordeel en advies heeft gemaakt op. De waarheid is, dat de seksuele energie is niets meer dan de energie die door bepaalde delen van ons lichaam. Het is mogelijk om seksuele gevoelens te voelen en om ervan te genieten, zonder te handelen op hen met een andere persoon. Seksuele gevoelens kan ook helpen ons dingen die we liefhebben onderscheiden, of dat we een goed gevoel over. (Zelfs als ze niet specifiek seksueel van aard) Mensen die onderdrukken hun seksuele gevoelens meestal doen vanwege een seksueel trauma of conditionering dat iemand dat deze gevoelens zijn vuil, of gênant vertelt. Fysieke symptomen van onderdrukte seksuele gevoelens vaak bestaan ​​in het bekken en of de geslachtsorganen. Leren hoe je met seksuele gevoelens plezierig kan zijn, en het vrijmaken en hebben zeer weinig te maken met wie of hoe we ervoor kiezen om de werkelijke seks hebben.

o Joy is de laatste van de vijf kern emoties. Joy is vaak het gevoel in de borst (vergelijkbaar met verdriet, we hebben tranen van vreugde), maar het kan naar buiten uitstralen meer dan alleen het verplaatsen naar boven. To Joy volledig te ervaren, is het noodzakelijk om de mogelijkheid om alle emoties bewegen door geheel cultiveren, omdat ze allemaal verbonden. Als u wilt vreugde te voelen, moet je bereid zijn om ook het gevoel dat je angst en je verdriet, woede en seksuele gevoelens te zijn. Als u vulling van één of meer van de meer 'Pijnlijk' emoties, dan zul je ook vulling je vreugde.
3. Houd een dagboek en noteer wat je ervaart tijdens bepaalde evenementen. Bijvoorbeeld, hoe voelde je je tijdens je gelukkigste moment? Tijdens uw droevigste? Tijdens uw meest gepassioneerde? Dan wanneer je probeert te achterhalen hoe je voelde, proberen om de afstemming van uw huidige toestand naar een van die momenten.

Tips

• Weten wat je voelt opent de deur voor je creativiteit, je wijsheid, je intuïtie en je gezondheid. Deze emoties zijn niet zo pijnlijk als ze zijn een sterk gevoel dat we proberen te stoppen, die uiteindelijk leidt tot veel meer pijn dan waardoor de energie vrij kan bewegen
• Mensen denken vaak, als ik laat me dit gevoel, ik zal nooit stoppen. De waarheid is, dat de echte authentieke gevoelens door middel van bewegen in golven, en de meeste niet meer dan een paar minuten duren. Als je ervaart gevoelens die aanhouden uren of dagen, is er waarschijnlijk een ander gevoel onder dat hoeft te worden gevoeld en uitgedrukt
• Delen van dit artikel is gebaseerd op het werk van Drs. Gay en Kathlyn Hendricks.

Bron: WikiHow
.