Besteed aandacht aan je gevoelens - Ze zijn uw Vrienden

een diepere blik op uw gevoelens

Na al die jaren van praten met mensen, I &';. ben nog steeds verbaasd over hoe veel mensen aren &'; t kennis te maken met hun gevoelens. I don &'; t zeggen dat ze don &'; t heeft gevoelens. Ik bedoel dat ze &'; re (1) niet op de hoogte van het hebben van hen, en (2), zelfs wanneer ze zich bewust worden, ze hebben geen idee welke naam gaat met wat gevoel. Dit lijkt om waar of de persoon is een &ldquo zijn; gevoel &"; persoon of een “ head &"; persoon.

Het is verbazingwekkend

Here &';. en de onderste regel over gevoelens. Onze gevoelens zijn altijd, altijd
actief zijn in ons, of we willen dat ze of niet, en,
of we werkelijk voelen of niet. Ze &'; re deel van het menselijk pakket; dus we don &';. t hebben een keuze over hun bestaan ​​

Wat we doen Heb je al een keuze te maken over is of ze vrezen, ontken hen, of (voor de hand liggende beste keuze) open voor hen en onze gevoelens van onze vrienden. Alleen op deze manier kunnen we verantwoordelijk zijn voor ons gedrag met onszelf en met anderen.

Probeer deze. Leer te herkennen wanneer je gevoelens stijgen. Concentreer je op eigenlijk gevoel
hen. Nu, focus op hen; nieuwsgierig over hen. Geen oordelen of te minimaliseren of te begraven hen. Nu leren om ze te noemen. Misschien zijn er verschillende gevoelens op hetzelfde moment. Sommige primaire gevoelens, zoals angst of pijn, vaak verborgen onder de oppervlakte die: woede en frustratie.

Erken dat alle gevoelens verschijnen voor een reden, en vraag jezelf af waarom de jouwe zijn gestegen. Of, analyseren wat &'; s gebeurt op het moment dat hen zou leiden. Misschien heb je &'; ll moet uw huidige gevoelens terug te traceren om je gedachten te begrijpen. Vergeet niet, wat het ook is je denkt, is het genereren van je gevoelens. Wanneer u denkt over de gedachten die je &'; re hebben en je je realiseert dat ze &'; ve veroorzaakt je gevoelens te komen, weet je veel meer over jou. En, niet alleen heb je meer waardevolle gegevens over u, maar het geeft je ook veel meer controle over jezelf. Denk maar aan: niet meer nodig hebt om te reageren; U kunt in plaats daarvan proactief zijn

De andere mogelijke reden voor je gevoelens te stijgen zou zijn dat u &';. re met een “ gevoel reactie &"; iets buiten jezelf. It &'; s vaak nog belangrijker dat u zich bewust zijn en in staat om te weten wat je &'; re gevoel in die situaties gewoon zo dat je niet reageren.

Ik beloof: Als u &'; dit proces zult gebruiken, na verloop van tijd je &'; ll jezelf de leiding over je gevoelens
. Geloof het of niet, wanneer u aren &'; t bewust van je gevoelens, zij &'; re in de controle van je medailles en de situatie waarin je &';. Re in Dit komt omdat je &'; re vaak reageren
aan hen, of je het weet of niet. (Vergeet niet, gevoelens zijn levend en actief zijn in ons, zelfs als we &';. Re niet bewust van hen)

Aan de andere kant, als je herkent je gevoel en label het, heb je de gegevens naar een bewust te maken, duidelijke keuze over wat te doen met het. Vervolgens kunt u direct uw gedrag Heb slim in plaats van reactief. Als u &'; dit proces zult gebruiken,
u &'; ll beroven je gevoelens van hun macht om je verward en defensief te maken. Wat een opluchting!

En er &'; s meer. U &'; ll realiseren andere voordelen als u praktijk leren over en het uiten van je gevoelens

One,
wanneer je erkent je emoties, je je lichaam &' verlagen;. S niveau van lichamelijke spanning in plaats van te blijven dragen dat de spanning rond. Stress van negatieve gevoelens na verloop van tijd kan je spijsverteringskanaal, longen, bloedsomloop, spieren, gewrichten en je lichaam &' beschadigen; s vermogen om infecties te weerstaan. Mensen die don &'; t erkent en /of te uiten hun gevoelens te ontwikkelen vaak een hoge bloeddruk.

Twee,
erkennen en praten over negatieve gevoelens vermindert ook de angst dat, misschien, u en' re niet eens bewust van. Uiten negatieve gevoelens en zowel angst en haar vriend, frustratie, wegvallen.

Hier &'; s een beetje huiswerk. It &'; s geen gemakkelijke oefening, maar het &'; s belangrijk en het zal u enorme dividenden als je &';. Ll stok met het

De volgende keer dat je merkt dat je boos, gefrustreerd, gesloten en /of defensief, probeer dit. Wees stil. Waarom?
In tijden als deze hebben we de neiging om rant, klagen of zelfs te beschuldigen. Maar, it &'; s, want als we don &'; t weet onze gevoelens, we don &'; t weet dat onze eigen hele verhaal.

Dus:

1. 
   stil,
   
2. voel je gevoelens,
   
3. label hen,
   
4. nadenken over waarom ze &'; ve komen nu
   

   Nu, daar ga je; je waardevolle gegevens over uzelf

   Als u &';. ve gewoon verzameld uit je gevoelens in de besluitvorming; re maken van een beslissing, u de informatie die u &' factor. Wat je ook beslist, it &'; ll een veel betere keuze zijn, omdat je &'; ve opgenomen jullie allemaal, je gevoelens en je denken centrum.

   Als u &'; re niet het maken van een beslissing, zal je je gevoel gegevens te gebruiken om de leiding van jezelf, zodat je kunt gaan van kwaad en gefrustreerd om kalmte, omdat je begrijpt je boosheid, waar het &'; s uit en you &'; ve jezelf verantwoordelijk voor het. Congratulations
   

   !

   *** I &'; ve een vel “ gevoel woorden &"; zowel positieve als negatieve, om mee te beginnen bijpassende namen aan je gevoelens. Veel succes met deze en eventuele vragen, stuur me dan een e-mail.

   Tot de volgende keer warme wensen
   

   om u en de uwen,
   

   
   Joan
   

   
   

   Heel erg bedankt voor het lezen. En, als je denkt dat iemand die je kent zou dit artikel willen, dan kunt u doorsturen
   .