Vrees dit: eenvoudige stappen om je emoties voor goede meester

Als het gedrag specialist en coach ik weet uit eerste hand dat angst en fobieën drastische gevolgen hebben voor veel mensen elke dag. Volgens Wikipedia (een grote online resource) “ Angst is een krachtige, onaangenaam gevoel van gevaar of risico, hetzij echt of ingebeeld &"; Nu kunnen we de angst beschrijven door vele verschillende termen in overeenstemming met de relatieve graden; persoonlijke angst varieert zeer in graad van mild tot extreme voorzichtigheid fobie en paranoia.

Wat ik gezien heb samen met mijn klanten over de afgelopen 17 jaar, is die angst is gerelateerd aan een aantal emotionele toestanden zoals zorgen, angst, terreur, angst, paranoia, horror, paniek (sociale en persoonlijke) , vervolging complex en angst. Ik heb een aantal krachtige tools en strategieën die ik leer mijn cliënten om ofwel werken met en /of het beheer van hun angst en negatieve emoties, of volledig te elimineren. Dit is iets wat je zou kunnen profiteren van? Lees &hellip ;.

De eerste stap om uw persoonlijke groei met alles wat je wilt veranderen is: Bewustwording en acknowledgement- hier van je eigen angst en de stimulans zou zijn (wat je emotie triggers), van die emotie. U kunt dit doen door:

Begin om jezelf en je emoties en je verleden factoren te begrijpen. U kunt proberen o dit doen door jezelf door te schrijven, journaling of het nemen van enkele persoonlijke tijd om dit te verkennen op uw eigen, maar heel veel mensen een getrainde coach /therapeut nodig om de specifieke vragen te stellen om uw geheugen en het proces van diepere exploratie, ontdekking leiden en genezing. Dit zal je helpen jezelf te begrijpen, dus genezen je angst en alle bijbehorende gedragingen die van invloed zijn op je leven. Ik gebruik een aantal alternatieve technieken die direct helpen versnellen dit proces. Bel me als u kunt profiteren van deze geavanceerde technieken

Ook hier zijn enkele snelle eenvoudige technieken die u kunt gebruiken op het moment van angst dat je ook kunt oefenen.

• Neem wat time-out om jezelf te kalmeren, zelfs verwijderen jezelf van de stimulus of milieu als mogelijk- om wat ruimte en ruimte krijgt om te zorgen voor jezelf. Vergeet niet het gezegde “ Als emoties hoog is, intelligentie is laag &"!;

• Praat jezelf uit je emoties-ik les klanten in onze coaching sessies een emotionele management techniek genaamd EMT ™ die direct helpt je met je emoties. Ik heb ook een thuis studie versie opgenomen in mijn Are You Stressed product

• Adem: concentreren op uw adem dit fysiologisch verlaagt uw bloeddruk en vermindert de andere stress-gerelateerde symptomen. Ook wist je geest en helpt je denkt meer rationeel over hoe om te zorgen voor jezelf de beste

• Leid jezelf van negatieve emoties of gedachten, focus op iets positiefs. Wanneer we vervangen door een negatieve impuls met een positieve, kunnen we vaak veranderen onze geest en lichaam cognitieve en fysiologische reactie op het ook. Ik leer mijn klanten om dit te doen met zowel hypnose en andere, meer geavanceerde technieken met verbluffende resultaten.

Op het moment van angst en stress kunt u deze eenvoudige technieken hierboven beschreven voor het direct resultaat te volgen. Mocht u nog meer geavanceerde ondersteuning en hulp nodig hebt neem dan contact met mij op (310) 202-1610. Ik zou blij zijn om u te helpen

Vergeet niet:. Om de persoon die je nog nooit geweest zijn, om het leven en de relaties die je nooit hebt gehad, je moet doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan hebben: Geef me een gesprek of contact met me op, dus ik kan u (en uw relaties) in het hebben van het beste leven dat je &' te steunen;! ooit heb gehad

© 2009 Dr. Cindy Brown
.