5 stappen om uw Golf Mental spel te verbeteren

Een goede golf spel kan je hele dag te maken. Een slecht kan van … Nou, wie wil denken over dat?

De waarheid is een slechte dag op de cursus kan je echt omlaag brengen. Afhankelijk van hoe je omgaat met de nederlaag, kan het ertoe leiden dat u te isoleren van uw vrienden, vechten met je partner, zijn kort met je kinderen en maak slechte zakelijke beslissingen. En iedereen die je vertelt om van “ verlichten &"; of niet vergeten dat het &'; s “ maar een spelletje &"; is gewoon vragen om problemen!

Is het antwoord op de duizenden investeren in nieuwe apparatuur en professionele coaching retraites met de coaches om de profs? Kan zijn. Een eenvoudiger (en goedkoper) antwoord zou gewoon liggen in de manier waarop je jezelf praten

Bobby Jones heeft gezegd, “ concurrerende golf wordt voornamelijk gespeeld op een vijf-en-een-half-inch natuurlijk.: de ruimte tussen je oren &"; En vele andere golfers mee eens. Golf is een mentale spel

Dus, hoe je jezelf psych voor een “. &Rdquo goed spel ;? Hier zijn 5 tips die u kunnen helpen klaar:

1. Wees realistisch VAN UW definitie van "goed". Herinnert u zich de eerste keer dat je gespeeld en mdash; dat eerste spel dat werd je verslaafd aan de sport? Er was een zekere sensatie die dag en die ronde. En het kwam vooral uit het feit dat je geen verwachtingen had. In uw huidige spel, zich te concentreren op een of twee (bij de meeste) gebieden of punten voor verbetering is een geweldige manier om je focus te scherpen en een aantal van de interne druk weg te nemen.

2. Ademen! Ooit hield je adem op een beroerte of een putt? Je mag je &' niet eens beseffen; re doen totdat je plotseling (en luid) uitademen. Met al de concentratie moet je al doen op houding, houding, afstand, vissen, wind berekeningen en op en op, herinneren om te ademen kan het laatste wat je wilt denken over zijn. Immers, niet moeten van &'; t uw lichaam worden om dit te doen op zijn eigen? Handhaving diepe, regelmatige ademhaling is echter een van de meest zekere manieren automatisch kalmeren zenuwen. Het stuurt signalen naar je centrale zenuwstelsel dat “ alles in orde is &"; en laat je hersenen chemie zo evenwichtig mogelijk te blijven, zodat je helder beslissingen over de cursus kunt maken.

3. Zeg tegen jezelf wat je doet RECHTS. Beter nog, vertel iemand anders: Zeggen je gedachten hardop geeft hen kracht. Hoe vaak heb je delen met de anderen in uw viertal dat u didn &'; t geven dat een beroerte genoeg kracht of gaf te veel om de putt je net gemaakt? It &'; s goed om te deconstrueren wat je &'; ve verkeerd om te leren en daarmee het verbeteren van je spel gedaan. Maar als je &'; re gevangen in alleen het zien van de negatieve, je hersenen begint een negatieve feedback lus die &'; moeilijk te stoppen is. Proberen te wijzen op wat werkte over dat laatste swing: “ He, ik rechtte dat men een beetje &";! Je kon een positieve kettingreactie in uw golf groep te starten.

4. READ "ZEN GOLF" DOOR DR. JOE ouder. Beter nog, aanmelden voor zijn gratis maandelijkse nieuwsbrief www.ZenGolf.com. Als een PGA Tour-instructeur, heeft Parent gecoacht de wil van Vijay Singh en Cristie Kerr, en is zelfs de mentale spel coach voor de mannen &'; s en vrouwen &'; s golf teams op Pepperdine University. Zen Golf is de derde in een reeks van boeken die hij &'; s geschreven over de mentale aspecten van het golfspel, een filosofie hij &'; s zijn honen sinds de jaren 1970.

5. ZOEK UW MOTTO. Motto's zijn grote mentale signalen, omdat zij en' re meestal kort en direct to the point. Als Communicatie Coach, help ik mijn klanten te creëren rond hun spreken in het openbaar angst met behulp van een consequent eenvoudige, 3 stappen: bepalen hoe je fysiek voelen in je lichaam als je negatief praten om jezelf (in dit geval, over uw golfspel) ; dan is de naam van de stemmingen en emoties die de lichamelijke gevoelens te begeleiden; Ten slotte zet de correleren gedachten in een zin vorm, dus je kan de geest-lichaam verbinding te zien. Met een beetje werk, kunt u beginnen met de gedachten achter deze gedachten te herkennen. Deze zijn meestal degenen die uw zelfvertrouwen ondermijnt en klop je off-center. Het vinden van uw motto meebrengt plukken contra-gedachten om de negatieve en het gebruik van de op het moment dat je voelt die eerder geïdentificeerd lichamelijke gewaarwordingen die overeenkomen met je negatieve gedachten. Dan kunt u kortsluiting in de typische mentale kernsmelting die meestal begeleidt hen.

Als een spreker in het openbaar, ik heb een motto ik al eerder op het podium te gaan gebruiken. En het kan gemakkelijk worden overgedragen aan de links, ook. Omdat het kort en klein gebouwd, kan ik soms het gevoel onzichtbaar of “ Wimpy &"; in sport. Wanneer ik begin aan het fladderen in mijn borst en vlinders in mijn buik die mee te gaan met deze gedachten voor me, ik gewoon tegen mezelf, “ I &'; m petite en I &'; m krachtige &"!; Het werkt elke keer. Wat &'; s uw golf motto
 ?;