Zet je Anger Into Power!

Woede is een hoge energie emotie. Wanneer u de energie kunt concentreren in je woede tegenover een actie die leidt tot een constructieve uitkomst, draait u uw woede aan de macht. Spreken up in plaats van handelen uit of het bedrijf terug leidt tot gezonder lichaam en relaties die werken.

Twee echtscheidingen bevestigd dat ik moest vechten om mijn behoeften voldaan in een intieme relatie. Het voelde alsof mijn ex-man me niet zou horen, tenzij we vochten het uit. En toen ontmoette ik een man die niet zouden vechten met mij. Op een dag was ik in gevecht-modus, en hij zei: “ Zeg me wat je wilt, en ik zal proberen om het je geven &"; Ik zei: “ Je bedoelt dat ik niet hoeft te vechten met u om het &" te krijgen; Zijn verklaring veranderde me voor altijd, en we samen zijn geweest voor 29 jaar.

Kort na dit incident, ik herkende een oude overtuiging dat was het beheersen van mijn leven: “ Niets komt mij gemakkelijk &" ;. Als kind moest ik bedelen of boos in een poging om te krijgen wat ik wilde. Vandaag heb ik weerstand en machtsstrijd vervangen door gevoelens van acceptatie en emancipatie. Ik vraag gewoon om wat ik wil en werken met wat ik krijg.

Anger is meestal een waarschuwing dat er iets isn &'; t recht. Bijvoorbeeld, zijn uw behoeften niet wordt voldaan: Uw echtgenoot zelden tijd te besteden met je mee. Of zijn uw rechten worden geschonden: Uw supervisor schreeuwt tegen je in de voorkant van collega

Het verdringen van woede door te ontkennen het voor maanden of jaren verandert in bitterheid en wrok en draagt ​​bij aan pijn, problemen met de spijsvertering, te veel eten terug. , roken, vermoeidheid, hart-en vaatziekten, kanker en nog veel meer. Naast de negatieve lichamelijke gevolgen van woede, mist u de kans om het probleem te identificeren en een limiet instellen met iemand.

Het uiten van boosheid door middel van sarcasme, de schuld te geven en schreeuwen leidt tot relaties gevuld met conflicten en wrok. De intensiteit, lawaai en onrust van de strijd in de weg te identificeren en oplossen van het echte probleem.

Als u het bericht (het echte probleem) in je woede te ontdekken, bent u beter in staat om uw rechten te beschermen en te veranderen situatie. Als u de correctie die zal wegnemen je woede niet kan identificeren, moet u mogelijk diepere emotionele problemen uit je verleden die houden je vast in woede te verkennen.

Een paar tips om je woede TRANSFORMEREN in persoonlijke POWER:

erkennen: Let op wanneer en met wie je woede uitbarst. Herken je boze gevoelens in je lichaam? ? Weet je wat je emoties proberen te vertellen

verantwoordelijkheid voor te nemen: Niemand is verantwoordelijk voor het maken van je boos. Anderen leiden je woede. Hoe je omgaat met het is aan jou.

ontladen op een fysieke manier: niet met iemand te spreken, terwijl je boos bent. Verplaats de emotionele lading door je lichaam met de oefening, ademhaling, het schoonmaken, het raken van kussens en nog veel meer.

Identificeer het probleem en vraag voor wat je wilt: Zodra je in staat om de situatie objectief te zien zijn, ontdekt u wat er moet gebeuren met je boosheid weg te nemen. Vraag dan wat je wilt van een andere persoon of groep in duidelijke, concrete, eenvoudige taal, zonder schuld te geven iedereen, inclusief uzelf. Spreken van je waarheid, niet uw boosheid.

Als u contact opneemt vanuit je kracht, zich ervan bewust dat sommige mensen hebben de communicatieve vaardigheden om te gaan met je constructief en sommige niet. Maar vaak is het de manier waarop u een andere persoon of situatie dat de uitkomst bepaalt benaderen. Anderen hoor je meestal als je spreekt met duidelijkheid, objectiviteit en vertrouwen en in staat zijn om zich te onthouden van het maken van hun ongelijk. .. Zij zullen meer bereid om samen met u naar een oplossing die
  werkt te vinden;