Waar is angst houdt je terug?

“ De vijand is angst. We denken dat het haat; maar, het is angst &"; Mahatma Gandhi

​​Ik heb onlangs hoorde dit acroniem op een seminar en het maakte zo veel zin.

FEAR = False Evidence Verschijnen Real

Toen werd gevolgd door een statistiek die 80% van onze angsten nooit gebeuren.

Waar in het Leven is Angst houdt je terug?

Relationships? Carrière? Financiën? Gezondheid?

Kijk naar je leven op dit moment en waar is de angst houdt je terug?

Angst is een natuurlijk onderdeel van de menselijke make-up, met name wanneer u probeert iets nieuws. Wanneer we uit onze comfortzone zijn natuurlijk enige schroom over iets nieuws naderende hebben, iedereen ervaart het. De vraag is; denk je vooruit en werk er doorheen en krijg over het of doe je stilstaat, geen actie ondernemen en blijven om te verblijven in die plaats van troost
Wat &';? s gevaarlijk over het laten van onze angsten en twijfel over te nemen, is dat ons denken wordt beperkt over de mogelijkheden voor ons beschikbaar. We krijgen zo gefixeerd op die kleine dingen die we uit het oog verliezen van al het goede dat we krijgen in het proces

“. Twintig jaar van nu zult u meer teleurgesteld door de dingen die je didn &' zijn; t doen dan door degene die je deed. Dus gooi van de boelijnen. Zeil weg van de veilige haven. Vang de passaatwinden in de zeilen. Verkennen. Dromen. Ontdek &"; Mark Twain

Wat houdt je terug?
Wat je beantwoorden, zal het in veel gevallen neer te vrezen in een bepaalde vorm. Heb nu, angst kan nuttig zijn om jezelf in leven te houden. Maar vele malen, vooral als je een leven waar u de mogelijkheid om deze woorden leest, angst is gewoon een groot obstakel op je pad.

Maar wat kun je doen over angst? Hoe kan je het overwinnen
In dit artikel I &';? Wil graag een paar van de tijdloze dingen die mensen hebben geleerd over dat te verkennen gedurende de afgelopen duizenden jaren

1.. Geconfronteerd met je angst om sterker te worden
“.. Ik moet niet bang
vrees is de mening-killer
Angst is de kleine dood dat de totale vernietiging brengt
Ik zal mijn angst onder ogen zien...
Ik zal het mogelijk maken over mij en door mij te passeren.
En als het verleden is gegaan zal ik de innerlijke oog richten op zijn pad te zien.
Wanneer de angst is gegaan zal er niets.
Alleen Ik zal blijven &";.
Frank Herbert

“ Je krijgt kracht, moed en vertrouwen door elke ervaring waarin je echt stoppen om angst onder ogen te zien. Je bent in staat om te zeggen tegen jezelf, &'; Ik ben door deze verschrikking geleefd. . Ik kan het volgende ding dat langs komt &' te nemen; Je moet het wat je denkt dat je niet kunt doen &";.
Eleanor Roosevelt

Elke keer als je een angst voor de 3 belangrijke kwaliteiten die Eleanor Roosevelt noemt boven te krijgen geconfronteerd. En het volgende ding dat langs komt zal het makkelijker zijn te hanteren. Medailles en als je een grote angst, wat het ook mag zijn te behandelen, en later besef je eigenlijk overleefd, veel dingen in het leven die u eerder hebt gevreesd lijken krimpen. Die angsten worden kleiner. Ze kunnen zelfs verdwijnen
Je zou kunnen denken aan jezelf dat wat je dacht dat het een angst voor wasn &';. T die veel te bang op alle. Alles is relatief. En elke overwinning, probleem, angst en ervaring wordt groter of kleiner, afhankelijk van wat je het vergelijkt.
Maar om een ​​breder perspectief van de menselijke ervaring op te doen en te groeien moet je echt op te voeren en het gezicht van je angst.

2. Geconfronteerd met je angst kunnen verrassend anticlimax Restaurant “. Wanneer een resolute jonge kerel stappen tot aan de grote pestkop, de wereld, en neemt hem moedig door de baard, hij is vaak verbaasd te vinden komt uit in zijn hand, en dat het alleen werd vastgebonden op te verjagen de schuchtere avonturiers &";.
Ralph Waldo Emerson

Dit is misschien wel mijn favoriete citaat over angst. Van een afstand en in je geest dingen kan lijken erg moeilijk en beangstigend. Maar als je echt opvoeren en actie ondernemen ik denk dat velen van ons zijn verbaasd over hoe de baard van die bullebak komt net uit. Waarom? Let &'; s verplaatsen naar de volgende tip …

3. Onderneem actie en krijg drukke
“. Inactiviteit rassen twijfel en angst. Actie kweekt vertrouwen en moed. Als u wilt angst te overwinnen, niet thuis zitten en denk erover na. Naar buiten en krijgen drukke &"; Dale Carnegie

“ De zorg geeft een klein ding een grote schaduw &"; Zweedse spreekwoord

U kunt van &'; t zitten denken en te wachten tot moed en vertrouwen te kloppen op de deur te komen. Als je dat doet, kan je gewoon ervaren het tegenovergestelde effect. Hoe meer je denkt, hoe meer bang voor je binnen te bouwen. Wij bouwen vaak enge monsters in ons hoofd.
Misschien omdat van de dingen die we hebben geleerd van het nieuws, de TV of de films. Of we denken net zo veel over iets dat onze gedachten gaan helemaal onwaarschijnlijk horror scenario's van wat er kan gebeuren te maken.
Zoals je misschien al gemerkt hebt in je eigen leven, 80-90 procent van wat we ons zorgen over nooit echt komt in werkelijkheid . In plaats daarvan dingen kunnen anticlimax worden wanneer we actie ondernemen. De baard van de pester loskomt verrassend eenvoudig als we opvoeren en actie te ondernemen. Medailles en vaak krijgen we de moed hebben we nodig hebben nadat we hebben gedaan wat we vreesden. Niet andersom.

4. Angst is vaak gebaseerd op nutteloze interpretatie
“ angst:.. False Evidence Verschijnen Real &";
Unknown
Als mensen willen we zoeken naar patronen. Het probleem is alleen dat we vaak negatief en niet zo behulpzaam patronen in ons leven op basis van slechts één of twee ervaringen. Of door foutieve beoordeling van situaties. Of via een domme miscommunicatie. Wees voorzichtig over de gedachten die je denkt. Als je te krijgen geïdentificeerd met je negatieve gedachten die je &'; ll geloven alles wat ze je vertellen. Een nuttig praktijk kan zijn om altijd bereiken voor een beter gevoel gedachte waar u ook bent op.

5. Don &'; t vastklampen aan uw illusie van veiligheid

“. Het vermijden van gevaar is geen veiliger op de lange termijn dan regelrechte blootstelling. De angstige worden zo vaak als het vet &" gevangen;
Helen Keller

“ Veiligheid is vooral een bijgeloof. Het bestaat niet in de natuur &hellip ;. Het leven is ofwel een gewaagd avontuur of niets &" ;.
Helen Keller

Waarom doen mensen zitten op hun handen? Is het alleen maar omdat ze verlamd van angst? I &'; D nee zeggen. Een andere grote reden waarom mensen don &'; t gezicht van hun angsten is, omdat ze denken dat ze veilig zijn waar ze nu zijn. Maar de waarheid is wat Keller zegt; Veiligheid is vooral een bijgeloof. Het is gemaakt in je hoofd om je veilig te voelen. Maar er is geen veiligheid die er echt. Het is allemaal onzeker en onbekend.

U kunt krijgen ontslagen.
Iemand kan breken met u en vertrekken.
Ziekte waarschijnlijk zal toeslaan.
Dood zal zeker staking in uw omgeving en op een gegeven moment komen om je te bezoeken.
Wie weet wat er zal gebeuren?

Dit bijgeloof van de veiligheid is niet zomaar iets negatiefs. It &'; s ook door je hoofd zodat je kunt functioneren in het leven. Geen enkel punt in het gaan alle paranoïde over wat een minuut kon gebeuren vanaf nu dag in dag uit. Maar er is ook niet zo veel zin in vastklampen aan een illusie van veiligheid. Dus je moet om het evenwicht waar u don &' vinden; t krijgen geobsedeerd door de onzekerheid, maar ook erkennen dat het er is en dus live webcam Als u stopt met het vasthouden aan uw veiligheid leven wordt ook een heleboel meer spannend en interessant.. Je bent niet meer zo beperkt door een illusie en beseffen dat je je grenzen voor wat je kunt doen en voor een groot deel je eigen vrijheid in de wereld te stellen. U bent niet langer bouwen muren om jezelf veilig te houden als die muren niet zou van &'; t beschermt je toch

6.. Wees nieuwsgierig
“.. Nieuwsgierigheid zal angst zelfs meer dan de moed zal &" te veroveren; James Stephens
Als je vastzit in angst u sloot. Je de neiging om verdeeldheid te creëren in jullie wereld en geest. Je creëert barrières tussen u en andere dingen /mensen.
Nieuwsgierigheid aan de andere kant is gevuld met anticipatie en enthousiasme. Het opent je. En als je open en enthousiast zijn dan heb je nog leuke dingen te denken over dan zich te concentreren op je angst.
Nieuwsgierigheid opent u ook om het begrip van iets te krijgen. En met het begrijpen van vage, mist-achtige angst verdwijnt.
De emoties die je ervaart vaak als gevolg van wat je je geest te richten op. Veranderen wat je concentreren op iets en je kunt je emoties veranderen over dat ding.
Hoe krijg je meer nieuwsgierig geworden? Een manier is om te herinneren hoe het leven meer plezier in het verleden dankzij uw nieuwsgierigheid is geworden en alle coole dingen die zij geholpen om te ontdekken en ervaring herinneren. En dan aan werken. Nieuwsgierigheid is een gewoonte. Hoe meer nieuwsgierig bent hoe meer je nieuwsgierig geworden. En na verloop van tijd steeds meer een vanzelfsprekend onderdeel van je.

7. Verwijder scheiding. Verwijder angst
“. Wie ziet alle wezens in zijn eigen zelf, en zijn eigen zelf in alle wezens, verliest alle angst &";.
Isa Upanishad, hindoe Schrift

Het ego wil verdelen jouw wereld. Het wil barrières te creëren, scheiding en houdt de vergelijking spel te spelen. Het spel waar mensen verschillend zijn in vergelijking met u, het spel waar je beter bent dan iemand en erger dan iemand anders. Dat alles leidt tot angst. Het tegenovergestelde doen verwijdert angst.
Dat er geen echte scheiding tussen de wezens, dat wij één en hetzelfde, klinkt misschien een beetje oubollig.
Maar men dacht dat je kunt proberen voor een dag is dat iedereen die je Meet is je vriend.
Een andere is om te zien welke delen van jezelf kun je zien in iemand die je ontmoet. En welke delen van jezelf je kunt zien in hem /haar.
Er is vaak een onderliggende gemoedstoestand in interacties. Of het ons vraagt ​​hoe we anders zijn deze persoon. Of hoe wij gelijk aan deze persoon. Het eerste frame is gebaseerd op hoe het ego houdt ervan om mensen te oordelen en te creëren scheiding om zich te versterken (hetzij door middel van het gevoel beter of meer als een slachtoffer). De tweede creëert warmte, een openheid en nieuwsgierigheid op. Er is geen plaats meer te richten op angst of oordeel.
Dit is natuurlijk niet makkelijk, vooral als je het eerste frame van de geest gedurende vele jaren hebben gehouden. Maar je kunt inzicht in dit te krijgen door het doen van de rest van de dingen die boven. Als u geconfronteerd je angsten de barrières en scheiding u hebt opgebouwd in je geest afneemt. Je komt dichterbij en voelen zich meer van een verbinding met andere mensen.

Met de actie, nieuwsgierigheid en begrip we dichter bij elkaar te komen. We krijgen een beter begrip van onszelf en anderen. En zo wordt het makkelijker om ze te zien in jou. En je in hen

“ De meeste mensen zijn ongeveer net zo gelukkig als ze hun gedachten te zijn &"; Abraham Lincoln

“ Je krijgt kracht, moed en vertrouwen door elke ervaring waarin je echt stoppen om angst onder ogen te zien. Je bent in staat om te zeggen tegen jezelf, &'; Ik ben door deze verschrikking geleefd. . Ik kan het volgende ding dat langs komt &' te nemen; . Je moet het wat je denkt dat je niet kunt doen &" doen; . Eleanor Roosevelt