10 manieren om je denken te veranderen, om je lichaam Wijzigen

U grootte van uw lichaam door middel van gewichtsverlies veranderen niet alleen, je ook je gedachten veranderen, je begint te denken op een andere manier .De wijzigingen die u met uw lichaamslengte tot gewichtsverlies zijn geweldig, maar denken anders is ook een belangrijke stap naar het maken van blijvende verandering. U kunt beginnen te denken anders door te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Wat heeft je lichaam nodig? Gain controle over je gedachten te overeten te voorkomen, u bent de meester van je gedachten dus begin te concentreren op wat u wilt aantrekken. Om iets in je leven &ndash veranderen; verander je gedachten. Erachter te komen wat er werkelijk aan de hand met je denken aan de veranderingen terug te vinden op je lichaam te zien.

Te veel eten is de oorzaak van gewichtstoename, dus je moet herkennen waarom je veel eten, moet je je richten op wat er echt gaande is en waarom u draaien aan voedsel. Hier zijn een aantal manieren waarop u uw denken kan veranderen om overeten te voorkomen:

1. VERVELING – Als je merkt dat je eten als je verveeld bent, vind een activiteit te doen anders dan eten en draaien aan voedsel. Maak een lijst van uw favoriete activiteiten te doen in plaats, om te dienen als een afleiding en om je lichaam druk bezig te houden en je geest. Pagina 2. BEROOFD – Daarom heb ik aangepast om een ​​niet-dieet benadering van gewichtsverlies. Als je het gevoel beroofd van de voedingsmiddelen die u genieten, dit alleen laat je verlangen meer voedsel. Dus het eten van het voedsel dat je liefde, als in een niet-dieet aanpak, bent u niet verstoken blijven van deze voedingsmiddelen. Leren om te eten alleen als echt honger en stoppen wanneer tevreden, of om uw gewicht te verliezen met de niet-dieet aanpak versnellen, stoppen met het eten van een paar happen voordat u tevreden bent. Dit zal je geest de tijd om de achterstand op uw maag en het gevoel van volheid.
3 geven. HOUDEN VAN UW LICHAAM - Het loslaten van kritische gedachten die komen, en beginnen met de erkenning en van jezelf houden, dit houdt je op een gezonde en meer soulvolle niveau. Bij het wijzigen van de mentale beelden heb je van jezelf, zul je merken dat je denken, voelen en handelen in totaal verschillende manieren. Leer manieren om te accepteren en hou van je lichaam, ondanks eventuele negatieve gevoelens die je kunt hebben over jezelf.
4. DIE ALLEEN wanneer ze honger EN STOPPEN Wanneer u tevreden – Als je langs een comfortabel niveau van honger om te beginnen met het eten van dit kan ertoe leiden dat u te veel te eten omdat je te hongerig, en eten voor het ervaren van echte honger kan ertoe leiden dat u om te eten voordat je lichaam het echt klaar om te worden bijgetankt.
5. STRESS – Erkennen en aanpakken gevoelens van depressie, woede of angst. Om het niveau van stress te verminderen, zouden sommige suggesties; betrokken te raken in een hobby, journaling, opknoping uit met vrienden, of sporten.
6. SLAPEN – Een van de manieren om de behoeften van uw lichaam te luisteren is om voldoende rust /slaap, om jezelf te revitaliseren. Niet in slagen om genoeg slaap kan ertoe leiden dat u te vervangen slapen voor het eten.
7. Oefening – Het houden van jezelf fit en weg van eten is een geweldige manier om je geest te ontspannen en om jezelf te verjongen. De tijd nemen voor jezelf, en jezelf verwennen, zijn manieren om je gezond van binnen en buiten, lichaam en geest.
8 te houden. HOUDEN overweldigende SCHEMA – Als u te veel activiteiten die het kan ertoe leiden dat u zo veel druk voelen, samen met te veel deadlines te houden. U kunt ontmoedigd raken, het gevoel een gebrek aan waardering, en ontmoedigd. Om deze tijden leegte vele draaien we om voedsel te vinden comfort te vullen. Vertragen en kies de activiteiten die je echt lief te hebben en te genieten.
9. ANGST – Veel mensen wenden tot voedsel als ze verdrietig, eenzaam, of zich niet gewaardeerd voelen. Laat je zorgen achter door te mediteren, diepe ademhaling en ontspanningsoefeningen. Voorkomen mentale uitputting om u gericht en te voorkomen dat het draaien om voedsel in een tijd van uitputting.
10. Houding positve - Je hebt de macht over je gedachten en verlangens, op te bouwen en te versterken jezelf; Lichaam, geest en ziel. Je hebt de macht over hoe je reageert in elke situatie

It &';. S ook spannend voor mij om ook met u delen die ik doe motiverende een op een gewichtsverlies coaching met een niet-dieet aanpak, zal ik werk met u om u te helpen te herkennen waarom je veel eten en beginnen met het veranderen van je denken. Wat u denkt over is uiteindelijk onthuld op je lichaam. Als uw persoonlijke Body Doorbraak Coach is mijn # 1 prioriteit om u de tools, ondersteuning en service om u te machtigen om uw gewichtsverlies doelen te bereiken en vertrouwen op te bouwen om een ​​gezonde levensstijl te handhaven geven. Voor meer informatie contact met mij op [email protected] of mijn website bezoeken: www.thinwithin.com/lynne. Ik zou graag een gratis coaching sessie met u te doen om u te helpen leren om je denken te veranderen, en ontdek je persoonlijke doelen voor je lichaam en gewichtsverlies
.